Một mái tóc mỏng và thường xuyên bị rụng tóc luôn là nỗi niềm của không ít cô gái. Ngoài những sản phẩm chăm sóc và cải thiện tình trạng rụng tóc, nàng có biết bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu thông qua việc ăn uống cũng là một cách làm dày tóc hay không? Xem ngay 5 loại thực phẩm sau đây để có một mái tóc dày óng mượt nàng nhé!

TOP 5 loại thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc dài hơn

#Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 01: Trứng

Trứng gia cầm như gà, vịt, ngan, ngỗng… không chỉ là nguồn thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn mà còn là cái tên đứng đầu trong danh sách các thực phẩm làm đẹp da và tóc. Lượng protein lớn trong trứng giúp hình thành các keratin với khả năng kích thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra, trong trứng còn chứa lượng kẽm, sắt có tác dụng ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

Trứng giúp ngăn chặn tình trạng gãy rụng (Nguồn: Pinterest)

#Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 02: Cá hồi

Chứa nhiều axit Omega 3 – thần dược cho mái tóc, việc ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp mái tóc thêm chắc khỏe, phục hồi tóc khô xơ, kích thích sự phát triển của các nang tóc và hạn chế tình trạng rụng tóc.

tóc mọc dày hơn

Cá hồi có khả năng kích thích các nang tóc phát triển (Nguồn: Pinterest)

Tuy có mùi đặc trưng khiến một số người khó chịu nhưng cá hồi lại có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác để chế biến thành những món ăn ngon tuyệt, sushi là một ví dụ. Vì thế, hãy bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn để hạn chế rụng tóc bạn nhé!

#Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 03: Quả bơ

Được biết đến như là một mặt nạ ủ tóc hiệu quả, bơ còn có khả năng cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho một mái tóc luôn suôn mượt, chắc khỏe như các axit béo tự nhiên thông qua việc ăn uống. Bơ có thể được chế biến thành nhiều món ăn từ đơn giản đến phức tạp như salad, sinh tố, bơ kẹp bánh mì… để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

tóc mọc dày hơn

Bơ là nguyên liệu quen thuộc trong việc chăm sóc tóc (Nguồn: Pinterest)

Ngoài ra, một bật mí nho nhỏ cho bạn, hiện nay có nhiều dòng dầu gội ngăn rụng tóc hoặc các sản phẩm dưỡng tóc đã bắt đầu lấy bơ làm “thành phần chủ lực” rồi đấy. Những cô nàng đang đau đầu vì phải tạm biệt qúa nhiều sợi tóc trong một ngày đã có thể yên tâm rồi phải không nào!

#Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 04: Khoai lang

Thật ngạc nhiên khi những củ khoai lang lại là “thần dược” giúp tóc mọc dày hơn. Beta-carotene có trong khoai lang là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vitamin E và A với tác dụng kích thích sự tăng trưởng của tóc. Ăn khoai lang mỗi ngày cũng cải thiện tình trạng nấm mốc – một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

tóc mọc dày hơn

Khoai lang cung cấp vitamin A và E có lợi cho mái tóc (Nguồn: Pinterest)

#Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 05: Các loại hạt

Hãy tập và duy trì thói quen ăn hạt khô mỗi ngày bởi đây là loại thực phẩm giúp tóc mọc dày hơn. Những loại hạt bạn nên ăn là hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hồ đào hạt điều, và hạt dẻ… Đây hầu hết những loại hạt cung cấp lượng axit béo tự nhiên tốt cho mái tóc. Một số loại hạt còn chứa biotin – một chất giúp tóc nhanh dài và là cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả, an toàn.

Tập thói quen ăn các loại hạt mỗi ngày (Nguồn: Pinterest)

Trên đây là 5 loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn hơn trông thấy. Nếu đang sở hữu một mái tóc “mỏng dính” thì còn chần chờ gì mà không bổ sung ngay các nguyên liệu này trong những bữa ăn hàng ngày. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều thông tin làm đẹp hay ho bạn nhé!

Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Nếu có ý định gắn bó lâu dài với tóc xoăn thì đừng quên các tuyệt chiêu làm tóc uốn vào nếp bạn nhé. Tóc sẽ đẹp hơn rất nhiều với các mẹo này!
Trend dưỡng tóc nào đang ngày càng hot hiện nay? Để Đẹp365 bật mí cho bạn nhé. Đó chính là...tóc nào thì phải dầu xả nấy!
Màu tóc đẹp nào sẽ dẫn đầu xu hướng trong năm nay? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay các tông nhuộm tóc màu nâu vàng đẹp giúp da trắng lên vài tone.
Nàng nghĩ buộc tóc đơn giản? Không hề đâu đấy. Cùng xem ngay 4 sai lầm sau khiến các cách buộc tóc đẹp của bạn không như mong muốn nhé.
Cách Trị Rụng Tóc dân gian từ thiên nhiên với hiệu quả nhanh nhất tại nhà bạn đã biết chưa? Cùng xem các cách Chữa Rụng Tóc sau đây nhé!
Có nên nhuộm tóc tại nhà? Cách nhuộm tóc tại nhà tự nhiên như thế nào để tóc đều màu? Xem ngay 6 cách tự nhuộm tóc tại nhà hiệu quả, an toàn!

Cùng chuyên mục xem nhiều

Kiểu Tóc Ngắn Uốn Cụp không quá xa lạ với các bạn nữ. Nhưng kiểu tóc này phù hợp với khuôn mặt nào đây nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay!
Màu tóc đẹp nào sẽ dẫn đầu xu hướng trong năm nay? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay các tông nhuộm tóc màu nâu vàng đẹp giúp da trắng lên vài tone.
Nhuộm tóc màu nâu khói đang là hot trend 2020. Cùng khám phá những màu tóc nâu khói trầm, ánh rêu, ánh tím đẹp và hot hit dưới đây nhé!
Màu tóc nhuộm nào đang là hot trend? Các màu phối khói phải tẩy tóc khiến bạn e dè? Cùng Đẹp365 nhuộm tóc màu nâu lạnh chuẩn hot trend 2019 ngay nhé!
Bạn có dáng mặt dài & đang tìm kiểu tóc thích hợp? Hãy thử ngay 7 kiểu tóc cho mặt dài trở nên hài hòa, đáng yêu mà vẫn V-line này!
Lựa chọn màu nhuộm tóc sáng da liệu có khó? Hãy để team Đẹp365 bật mí cho bạn 4 màu tóc làm sáng da giúp da trắng bật 2 lần tông nhé!