Rụng tóc không còn là vấn đề với 5 loại thực phẩm giúp tóc mọc nhanh hơn

    Một mái tóc mỏng và thường xuyên bị rụng tóc luôn là nỗi niềm của không ít cô gái. Ngoài những sản phẩm chăm sóc và cải thiện tình trạng rụng tóc, nàng có biết bổ sung các chất dinh dưỡng thiết yếu thông qua việc ăn uống cũng là một cách làm dày tóc hay không? Xem ngay 5 loại thực phẩm sau đây để có một mái tóc dày óng mượt nàng nhé!

    TOP 5 loại thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc và giúp tóc mọc dài hơn

    #Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 01: Trứng

    Trứng gia cầm như gà, vịt, ngan, ngỗng… không chỉ là nguồn thực phẩm quen thuộc trong mỗi bữa ăn mà còn là cái tên đứng đầu trong danh sách các thực phẩm làm đẹp da và tóc. Lượng protein lớn trong trứng giúp hình thành các keratin với khả năng kích thích sự phát triển của tóc. Ngoài ra, trong trứng còn chứa lượng kẽm, sắt có tác dụng ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

    Trứng giúp ngăn chặn tình trạng gãy rụng (Nguồn: Pinterest)

    #Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 02: Cá hồi

    Chứa nhiều axit Omega 3 – thần dược cho mái tóc, việc ăn cá hồi thường xuyên sẽ giúp mái tóc thêm chắc khỏe, phục hồi tóc khô xơ, kích thích sự phát triển của các nang tóc và hạn chế tình trạng rụng tóc.

    Gội đầu mãi mà da đầu vẫn nhờn, vì sao?

    tóc mọc dày hơn

    Cá hồi có khả năng kích thích các nang tóc phát triển (Nguồn: Pinterest)

    Tuy có mùi đặc trưng khiến một số người khó chịu nhưng cá hồi lại có thể kết hợp với nhiều thực phẩm khác để chế biến thành những món ăn ngon tuyệt, sushi là một ví dụ. Vì thế, hãy bổ sung cá hồi vào khẩu phần ăn để hạn chế rụng tóc bạn nhé!

    #Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 03: Quả bơ

    Được biết đến như là một mặt nạ ủ tóc hiệu quả, bơ còn có khả năng cung cấp những dưỡng chất thiết yếu cho một mái tóc luôn suôn mượt, chắc khỏe như các axit béo tự nhiên thông qua việc ăn uống. Bơ có thể được chế biến thành nhiều món ăn từ đơn giản đến phức tạp như salad, sinh tố, bơ kẹp bánh mì… để ngăn ngừa tình trạng rụng tóc.

    tóc mọc dày hơn

    Bơ là nguyên liệu quen thuộc trong việc chăm sóc tóc (Nguồn: Pinterest)

    Ngoài ra, một bật mí nho nhỏ cho bạn, hiện nay có nhiều dòng dầu gội ngăn rụng tóc hoặc các sản phẩm dưỡng tóc đã bắt đầu lấy bơ làm “thành phần chủ lực” rồi đấy. Những cô nàng đang đau đầu vì phải tạm biệt qúa nhiều sợi tóc trong một ngày đã có thể yên tâm rồi phải không nào!

    #Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 04: Khoai lang

    Thật ngạc nhiên khi những củ khoai lang lại là “thần dược” giúp tóc mọc dày hơn. Beta-carotene có trong khoai lang là thành phần chủ yếu cấu tạo nên vitamin E và A với tác dụng kích thích sự tăng trưởng của tóc. Ăn khoai lang mỗi ngày cũng cải thiện tình trạng nấm mốc – một trong những nguyên nhân gây rụng tóc.

    tóc mọc dày hơn

    Khoai lang cung cấp vitamin A và E có lợi cho mái tóc (Nguồn: Pinterest)

    #Thực phẩm ngăn ngừa rụng tóc 05: Các loại hạt

    Hãy tập và duy trì thói quen ăn hạt khô mỗi ngày bởi đây là loại thực phẩm giúp tóc mọc dày hơn. Những loại hạt bạn nên ăn là hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hồ đào hạt điều, và hạt dẻ… Đây hầu hết những loại hạt cung cấp lượng axit béo tự nhiên tốt cho mái tóc. Một số loại hạt còn chứa biotin – một chất giúp tóc nhanh dài và là cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả, an toàn.

    Tập thói quen ăn các loại hạt mỗi ngày (Nguồn: Pinterest)

    Trên đây là 5 loại thực phẩm giúp cải thiện tình trạng rụng tóc, giúp tóc mọc dày hơn hơn trông thấy. Nếu đang sở hữu một mái tóc “mỏng dính” thì còn chần chờ gì mà không bổ sung ngay các nguyên liệu này trong những bữa ăn hàng ngày. Theo dõi Đẹp365 mỗi ngày để bỏ túi thêm nhiều thông tin làm đẹp hay ho bạn nhé!

    5 Kiểu cột nửa đầu siêu xinh cho nàng tóc ngắn
    NULL

    Tags: #rụng tóc#chăm sóc tóc hằng ngày

    Chia sẻ Facebook
    Chia sẻ Zalo
    Gửi Email
    Sao chép liên kết
    Generic selectors
    Exact matches only
    Search in title
    Search in content
    Search in posts
    Search in pages