Làm sao để eat clean tết này?

Eat Clean dịp tết chính là giải pháp dành cho hội chị em đang tìm kiếm cách giảm cân cấp tốc để có được body chuẩn. Thế nhưng bạn có biết làm sao để ăn eat clean? Hãy cùng Đẹp365 “bỏ túi” bí quyết bạn nhé!

1. Eat Clean là gì?

Eat Clean là chế độ ăn kiêng mà thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biến. Nhờ vậy nên với chế độ ăn này, các món ăn của bạn sẽ giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều.

Khi ăn theo chế độ ăn Eat Clean, bạn nên ăn các loại thức ăn toàn phần (thức ăn không qua chế biến hoặc chế biến cực ít) như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, và các loại hạt cũng như chất béo lành mạnh và loại bỏ tất cả thức ăn chứa chất béo bão hòa, chất béo công nghiệp và thức ăn đã được chế biến sẵn. Đặc biệt, khi ăn theo chế độ eat clean thì đường, nước ngọt, rượu bị hạn chế tối đa.

2. Thực đơn ăn eat clean chuẩn chỉnh cho nàng dịp Tết

*Bạn cần chuẩn bị gì?

Để làm cỗ eat clean dịp Tết, bạn có thể chuẩn bị:

  • Thịt ức gà
  • Nạc vai bò
  • Rau củ
  • Hạt nêm (không dùng muối)
  • Mật ong nguyên chất
  • Tương đậu nành
  • Dầu oliu
  • Muối tiêu lá chanh
  • Nấm
  • Đậu
  • Giò

*Gà nướng mật ong chuẩn cách ăn eat clean có khó?

  • Thái ức gà thành miếng vừa phải
  • Ướp gà đã thái với hạt nêm tự nhiên vị gà
  • Cho thêm một muỗng dầu oliu
  • Cho thêm 1-2 muỗng mật ong, hạt tiêu
  • Cho gà vào lò nướng
  • Lấy gà ra và để lên trên salad là được

*Rau củ xào thịt bò

Một món ăn khác để bạn ăn eat clean trong ngày tết chính là bò xào rau củ. Các bước thực hiện vô cùng đơn giản:

  • Trộn đều thịt bò đã thái với bột nêm vị rau củ và dầu oliu, tiêu, tỏi phi, lá thảo mộc
  • Xào sơ thịt bò rồi cho ra đĩa
  • Cho một ít dầu oliu vào chảo, cho nấm vào xào chung với một ít hạt nêm vị rau củ
  • Cho các loại rau khác vào xào chung cho đến khi rau chín thì cho thịt bò vào, đảo nhanh rồi tắt bếp, cho ra đĩa

*Canh rau củ hầm nấm

Bạn chưa biết ăn eat clean như thế nào dịp Tết? Canh rau củ hầm nấm là một trong những món ăn dễ chế biến nhất mà bạn có thể lựa chọn để nấu ăn đấy!

  • Trước tiên, cho cà rốt vào nồi nước đun sôi
  • Đợi cà rốt bắt đầu mềm thì cho thêm các loại rau củ khác cũng như nấm vào
  • Đợi nước sôi và các loại rau củ đều mềm thì tắt bếp
  • Bạn có thể rán đậu và cắt giò chả để ăn cùng đấy nhé!

Ai bảo Tết thì không được Eat Clean phải không nào? Với những món ăn siêu đơn giản mà Đẹp365 đã gợi ý cùng bạn thì chắc chắn cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng đấy nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Mụn trứng cá là bệnh lý thường gặp ở da. Vậy khi da mụn có nên tẩy tế bào chết không? Cùng tìm hiểu cách trị mụn trứng cá nhờ tẩy da chết nhé!
Cùng điểm qua 2 cách chống nắng từ thiên nhiên đang siêu hiệu quả và an toàn cho mọi làn da, hiện được ưa chuông nhất hiện nay các bạn nhé!
Mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp tóc bạn mềm mượt, chắc khỏe từ bên trong. Xem ngay 10 cách tự làm mặt nạ ủ tóc cực đơn giản này!
Bạn đã thử các mẹo làm đẹp cùng kem đánh răng closeup bao giờ chưa? Cùng khám phá 6 tips làm đẹp với loại kem đánh răng dạng gel này ngay nhé!
Ủ chính là cách phục hồi tóc hiệu quả. Vậy nhưng kem ủ tóc liệu có thật sự là “thần dược” cho mái tóc khô xơ hư tổn? Cùng xem ngay!
Kem xả tóc và kem ủ tóc là sản phẩm đã quá quen thuộc với các cô gái. Nhưng nếu dùng kem ủ thay thế kem xả liệu có ổn không? Tìm hiểu nhé!

Làm đẹp thêm

Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt và thử ngay những thực phẩm vừa thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe sau! Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
Làm cách nào giảm mỡ bụng dưới cho phụ nữ sau sinh & dân văn phòng? Đẹp 365 gợi ý 8 bài tập giảm mỡ bụng dưới tại chỗ giúp lấy lại bụng phẳng eo thon!
Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
Tập HIIT giảm cân là phương pháp hiệu quả đang rất được ưa chuộng hiện nay. Chỉ cần 15 phút luyện tập cường độ cao, bạn sẽ thấy hiệu quả ngay!
General Motor Diet là gì? Lợi ích của phương pháp giảm cân GM Diet & Thực đơn chi tiết cho bạn giảm 8kg trong 1 tuần. Tìm hiểu ngay với Đẹp365 nhé!
Mọi thứ sẽ trở nên đơn giản và khả thi hơn nhiều khi bạn thử 5 cách để nhanh chóng sở hữu thân hình bikini trong mơ. Cùng đọc bài viết ngay!
Nếu bạn là người đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn đang loay hoay bữa sáng giảm cân của mình thì có thể tham khảo thực đơn bữa sáng giảm cân sau đây
Dân văn phòng luôn bị ám ảnh bởi cân nặng nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện. Nhưng đừng lo, giảm cân với healthy food sẽ có ngay cho bạn
Ăn sáng đầy đủ giúp giảm cân, liệu điều này có đúng hay không bạn nhỉ? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thực hư câu chuyện bữa sáng giảm cân bạn nhé!
Những bữa sáng giảm cân sẽ giúp sức không ít cho “cuộc chiến” tìm lại cân nặng mơ ước của bạn đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu bạn nhé!