Eat Clean dịp tết chính là giải pháp dành cho hội chị em đang tìm kiếm cách giảm cân cấp tốc để có được body chuẩn. Thế nhưng bạn có biết làm sao để ăn eat clean? Hãy cùng Đẹp365 “bỏ túi” bí quyết bạn nhé!

1. Eat Clean là gì?

Eat Clean là chế độ ăn kiêng mà thực phẩm sử dụng là những thực phẩm sạch, ít qua chế biến. Nhờ vậy nên với chế độ ăn này, các món ăn của bạn sẽ giữ được thành phần tự nhiên rất nhiều.

Khi ăn theo chế độ ăn Eat Clean, bạn nên ăn các loại thức ăn toàn phần (thức ăn không qua chế biến hoặc chế biến cực ít) như ngũ cốc, trái cây, thịt nạc, sữa non, và các loại hạt cũng như chất béo lành mạnh và loại bỏ tất cả thức ăn chứa chất béo bão hòa, chất béo công nghiệp và thức ăn đã được chế biến sẵn. Đặc biệt, khi ăn theo chế độ eat clean thì đường, nước ngọt, rượu bị hạn chế tối đa.

2. Thực đơn ăn eat clean chuẩn chỉnh cho nàng dịp Tết

*Bạn cần chuẩn bị gì?

Để làm cỗ eat clean dịp Tết, bạn có thể chuẩn bị:

  • Thịt ức gà
  • Nạc vai bò
  • Rau củ
  • Hạt nêm (không dùng muối)
  • Mật ong nguyên chất
  • Tương đậu nành
  • Dầu oliu
  • Muối tiêu lá chanh
  • Nấm
  • Đậu
  • Giò

*Gà nướng mật ong chuẩn cách ăn eat clean có khó?

  • Thái ức gà thành miếng vừa phải
  • Ướp gà đã thái với hạt nêm tự nhiên vị gà
  • Cho thêm một muỗng dầu oliu
  • Cho thêm 1-2 muỗng mật ong, hạt tiêu
  • Cho gà vào lò nướng
  • Lấy gà ra và để lên trên salad là được

*Rau củ xào thịt bò

Một món ăn khác để bạn ăn eat clean trong ngày tết chính là bò xào rau củ. Các bước thực hiện vô cùng đơn giản:

  • Trộn đều thịt bò đã thái với bột nêm vị rau củ và dầu oliu, tiêu, tỏi phi, lá thảo mộc
  • Xào sơ thịt bò rồi cho ra đĩa
  • Cho một ít dầu oliu vào chảo, cho nấm vào xào chung với một ít hạt nêm vị rau củ
  • Cho các loại rau khác vào xào chung cho đến khi rau chín thì cho thịt bò vào, đảo nhanh rồi tắt bếp, cho ra đĩa

*Canh rau củ hầm nấm

Bạn chưa biết ăn eat clean như thế nào dịp Tết? Canh rau củ hầm nấm là một trong những món ăn dễ chế biến nhất mà bạn có thể lựa chọn để nấu ăn đấy!

  • Trước tiên, cho cà rốt vào nồi nước đun sôi
  • Đợi cà rốt bắt đầu mềm thì cho thêm các loại rau củ khác cũng như nấm vào
  • Đợi nước sôi và các loại rau củ đều mềm thì tắt bếp
  • Bạn có thể rán đậu và cắt giò chả để ăn cùng đấy nhé!

Ai bảo Tết thì không được Eat Clean phải không nào? Với những món ăn siêu đơn giản mà Đẹp365 đã gợi ý cùng bạn thì chắc chắn cân nặng sẽ giảm đi nhanh chóng đấy nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Da đầu nhờn, bết dính khiến bạn cảm thấy khó chịu. Vậy bạn đã thử các cách xử lý tóc bết này hay chưa? Cùng Đẹp365 khám phá ngay dưới đây
Các sản phẩm cho da nhạy cảm đang thịnh hành trên kênh bán hàng Sephora là gì? Cùng Đẹp365 điểm danh các loại mỹ phẩm này nhé!
Thương hiệu chú Voi Say xỉn đã cập bến loại mặt nạ dưỡng ẩm da ban đêm mới toanh. Cùng Đẹp 65 khám phá loại mặt nạ đang làm chao đảo chị em này nhé
Làn da vùng mắt dễ bị lão hóa do nhiều nguyên nhân như thức khuya, dị ứng, di truyền. Vậy đâu là sản phẩm chăm sóc da vùng quanh mắt đảy lùi lão hóa?
Bạn sẽ không còn khóc thầm khi làn da tay khô ráp, bong tróc, xù xì nữa khi có những dòng sản phẩm kem dưỡng da tay tốt nhất hiện nay.
Bạn có phải một cô nàng sống theo chủ nghĩa tối giản? Thông thường, nhiều người thường cho rằng sống đơn giản như thế thì sao lại sơn móng tay đẹp?