Ăn bí đao giảm cân có được không? Tất tần tật công thức cho bạn

Bí đao là thực phẩm xuất hiện rất nhiều trong các món ăn Việt Nam do đặc tính mát gan, thải độc của thực phẩm này. Bạn có biết rằng việc ăn bí đao giảm cân rất hiệu quả nữa đấy. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về thực phẩm này bạn nhé!

Tại sao ăn bí đao có thể giảm cân?

Lượng calo có trong bí đao rất thấp. Nhưng chất xơ lại cao và hàm lượng nước cao của bí đao có thể giúp cải thiện tiêu hóa của bạn và cải thiện luôn cả trọng lượng cơ thể của bạn.

Hơn nữa, bí đao là nguồn cung cấp chất xơ hòa tan dồi dào. Loại chất xơ này tạo thành một chất giống như gel trong ruột. Chất xơ hòa tan sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa của bạn và giúp bạn no lâu hơn.

Thực phẩm như bí đao cũng đặc biệt ít carbs. Điều này rất thích hợp cho những người theo chế độ ăn kiêng low carb đấy nhé.

Các món ăn từ bí đao giúp giảm cân dễ làm tại nhà

Cách ăn bí xanh giảm cân

Bí đao thường được cắt khối, luộc và ăn riêng hoặc thêm vào các món canh hay món hầm. Hoặc cũng có thể được nướng, chiên, và thêm vào món salad hoặc ăn sống như dưa leo.

Thời điểm thích hợp nhất để ăn bí đao giảm cân là sáng sớm khi vừa ngủ dậy, bụng rỗng và cơ thể sẵn sàng để hấp thụ tất cả enzyme, vitamin và dưỡng chất trong bí đao. Nếu ăn tại thời điểm lý tưởng đó, bạn có thể ăn trong bữa ăn chính. Hoặc ăn như một bữa phụ cách bữa ăn chính 2 tiếng. 

Ăn bí đao luộc giảm cân

Món ăn này cực kỳ đơn giản để chuẩn bị. Bạn có thể dùng vào bất kỹ bữa ăn nào mà bạn thích. Tất cả việc bạn cần làm là cắt bí đao thành từng khối và luộc. Nếu muốn đa dạng cho bữa ăn của mình, bạn có thể thêm một ít thực phẩm khác. Nhưng nên nhớ là những thực phẩm ít chế biến thôi nhé! Không thì kết hoạch giảm cân của bạn sẽ bị gián đoạn đấy!

Ăn bí đao với gừng

Giảm cân bằng nước bí đao gừng thực sự sẽ có hiệu quả nếu như bạn thực hiện đúng và kiên trì trong một thời gian nhất định. Món này có thể sử dụng hầu hết bất cứ thời gian nào trong ngày. Vì nếu để qua ngày sẽ mất đi chất dinh dưỡng và thành độc tố có hại cho cơ thể. Ngoài ra, nếu có huyết áp thấp hoặc có vấn đề về đường ruột thì hạn chế sử dụng món này nhé!

Chỉ cần gọt vỏ và hạt bí đao rồi mang đi rửa sạch. Sau đó cắt bí đao thành từng miếng nhỏ bỏ vào nước sôi đun. Cuối cùng, cho thêm gừng vào, nấu chín và lọc lấy nước đem để nguội là có thể dùng được.

Nước ép bí đao

Nước ép bí đao bên cạnh việc giảm cân còn mang lại rất nhiều lợi ích. Chẳng hạn như tăng cường hệ miễn dịch do có chứa hàm lượng lớn vitamin C và chất chống oxy hóa. Ngoài ra, nước ép bí đao còn giúp detox, mát gan.

Bạn chỉ việc bỏ vỏ và cho vào máy ép để lấy nước. Nếu muốn tăng thêm hương vị, có thể ép cùng với dứa hoặc táo tùy thích. Nên nhớ khi ép hãy cho xen kẽ từng nguyên liệu vào để ngon hơn nhé!

Canh bí đao

Đây là món ăn thường xuyên xuất hiện trong mâm cơm của gia đình Việt. Do đặc tính mát gan, thả độc cho cơ thể. Canh bí đao là món rất được ưa chuộng. Việc sử dụng bí đao vào bữa ăn hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe và làm đẹp. Không những tốt cho sức khỏe, làn da và vóc dáng của bạn cũng được cải thiện.

Những điều cần lưu ý khi ăn bí đao giảm cân

Bí đao là một loại rau củ ít calo, giàu nước, chất xơ và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Thực phẩm này thường được sử dụng trong y học cổ truyền để ngăn ngừa hoặc điều trị các bệnh khác nhau. Và là một chất bổ sung linh hoạt cho nhiều món ăn.

Bí đao cũng được cho là có tác dụng thúc đẩy tiêu hóa, giảm viêm và bảo vệ chống lại nhiễm trùng, viêm loét và bệnh tiểu đường loại 2. Điều này có nghĩa là không có hại gì khi ăn bí đao giảm cân.

Bí đao sẽ tăng thêm sự đa dạng vào chế độ ăn uống. Tuy nhiên, với bất kỳ chế độ giảm cân nào bạn cũng cần phải ăn đủ chất nhé! Có như thế thì quá trình trao đổi chất mỗi diễn ra suôn sẻ. Và cơ thể cũng sẽ không bị mệt mỏi.

Bí đao rất dễ chế biến và còn tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, bí đao còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. Trên đây là những chia sẻ của Đẹp365 về ăn bí đao giảm cân. Mong rằng những thông tin này sẽ giúp ích trong công cuộc giảm cân của bạn, bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Xuan Le

Tôi tin rằng với nhiều kiến thức hơn về tất cả các sản phẩm chăm sóc da, cũng như chăm sóc cơ thể chúng ta có thể đạt được những bước tiến tích cực để trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn eat clean cho sinh viên trong 7 ngày: NGON – BỔ – RẺ

    12/06/2021 1.01 k
    Trong bài viết này, Đẹp365 sẽ gợi ý bạn bữa ăn Eat Clean Giảm Cân cho sinh viên chỉ với khoảng 1.200 calo đơn giản trong 7 ngày, bạn nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Hướng dẫn cách ăn kiêng giảm cân an toàn, khoa học

    12/06/2021 1.02 k
    Nếu bạn muốn giảm một vài cân nhanh chóng, thì những chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn. Đẹp365 mách bạn ba thực đơn giảm cân an toàn nhé!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Những lưu ý giúp bạn uống bột cần tây đúng cách

    11/06/2021 1.03 k
    Công dụng bột cần tây mang lại rất nhiều, trong đó có giảm cân. Cùng Đẹp365 khám phá những cách uống bột cần tây giảm cân hiệu quả nhất nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    HIIT là gì? Bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất mỗi ngày trong 1 tuần giảm 2 kg

    08/06/2021 6.29 k
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Dáng đẹp Cơ thể

    10 bài tập Yoga giảm cân từ chuyên gia hơn 12 năm kinh nghiệm

    08/06/2021 1.07 k
    Làm thế nào để giảm mỡ bụng trong 7 ngày. Tham khảo ngay 10 bài tập yoga giảm cân Nguyễn Hiếu hiệu quả nhanh nhất dưới đây!
    Dáng đẹp Cơ thể

    8 Bài tập thể dục giảm cân, săn cơ bụng nhanh trong 1 tuần

    07/06/2021 1.07 k
    Làm thế nào để giảm béo toàn thân cấp tốc? Cùng tham khảo các bài tập thể dục giảm cân nhanh tại nhà trong 1 tuần hiệu quả nhất dưới đây!

    Làm đẹp thêm

    Hãng son môi tốt nhất hiện nay của nội đại Trung. Top Son Môi Đẹp giá rẻ. Đẹp365 mách bạn 10 thỏi Son Môi Đẹp của nội địa Trung tốt nhất 2021
    Giới thiệu Bài tập Yoga Tăng Sức Đề Kháng trong mùa COVID: Các bài tập yoga tăng cường sức khỏe, bài tập Yoga tăng cường hệ miễn dịch...
    Làm thế nào để tăng sức đề kháng trong mùa dịch COVID 19 tốt? Đẹp365 sẽ giới thiệu đến bạn TOP Thực Phẩm Tăng Sức Đề Kháng hiệu quả ngay nhé
    Maskne là gì? Tác hại của việc đeo khẩu trang quá nhiều. Cách đeo khẩu trang để không bị mụn. Cũng Đẹp365 tìm hiểu cách ngựa mụn Maskne nhé
    Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách chọn Mascara Lông Mày và loại Mascara Lông Mày review tốt nào nên mua? Cách dùng như thế nào để lâu trôi nhất?
    Bạn có biết những màu son hot nhất hiện nay? Các loại son siêu lì ăn không nào tốt? Cùng Đẹp 365 khám phá 5 cây Son Lì Lâu Trôi rất được lòng chị em
    Phương pháp làm đẹp bằng Mặt Nạ Oxy là gì? Liệu Mặt Nạ Oxy có tốt như lời đồn?. Cùng Đẹp 365 tìm hiểu phương pháp làm đẹp từ Mặt Nạ Oxy nhé!
    Tạm biệt 10kg mỡ trong vòng 1 tuần? Nếu bạn đã sẵn sàng thì theo dõi ngay thực đơn giảm cân 10kg trong vòng 1 tuần nhé!
    Bút kẻ mắt giá bao nhiêu? TOP 5 Cây Kẻ Mắt cho người mới bắt đầu makeup: bút kẻ mắt nước Maybelline, TonyMoly, Cây Kẻ Mắt nước Innisfree
    Cần Tây Mật Ong Giảm Cân có thật sự tốt không? Bài viết này của Đẹp 365 sẽ review chi tiết cách uống cần tây giảm cân với mật ong hiệu quả.
    Những món ăn nào nên và không nên có trong thực đơn ăn chay giảm cân? Cùng tìm hiểu thực đơn giảm cân dành cho người ăn chay trong 7 ngày nhé!
    Makeup tone Tây đang trở nên rất thịnh hành và áp dụng trong Makeup Cô Dâu. Cùng Đẹp365 khám phá xu hướng Makeup Cô Dâu tone Tây này nhé!