9 Món ăn mà nàng sạm da mặt vừa nghe đã sợ | Đẹp365
9 Món ăn mà nàng sạm da vừa nghe đã sợ

Nám da được xác định là đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau, trong đó mất cân bằng nội tiết tố trong cơ thể được tính là nguyên nhân phổ biến nhất. Khi lượng qestrogen trong cơ thể tăng cao tỉ lệ thuận với khả năng xảy ra tình trạng nám ở da cao hơn. Bên cạnh một số biện pháp phòng tránh khác, một số món ăn cũng có thể làm cho tình trạng mất cân bằng nội tiết tố này xuất hiện do có chứa lượng estrogen cao. Cùng Đẹp365 điểm mặt những món ăn các nàng sạm da mặt không nên thêm vào thực đơn của mình.

1. Bánh mì chứa các loại hạt

Multigrain Seed Bread | Lion's Bread

Những loại bánh mì đa hạt được xem là thực phẩm phổ biến và được ưa chuộng ngày nay của phái nữ nhờ độ ngon miệng và tính tiện lợi. Nhưng bạn cần phải biết rằng các loại hạt và lúa mì trong thực phẩm này chứa rất nhiều estrogen. Và estrogen sẽ có thể làm thay đổi cân bằng nội tiết tố của bạn và khiến tình trạng nám da trở nên tồi tệ hơn.

2. Sữa đậu nành

Learn how to make soy milk at home, with just soybeans, water, and a blender. You can use it to lighten your morning coffee, for vegan baking recipes or make a Chinese traditional Dou Jiang soy milk soup!

Sữa đậu nành cũng được ưa thích rất nhiều nhờ có hàm lượng chất béo và calo thấp. Tuy nhiên, ngược lại với hai loại chất này, hàm lượng estrogen có trong sữa đậu nành lại vô cùng cao. Chính vì thế, cơ thể bạn sẽ gặp phải nhiều vấn đề nếu nạp quá nhiều sữa đậu nành. Bạn nên thay thế loại thức uống này bằng một số loại sữa hạt (trừ sữa gạo) và sữa bò không chứa hormone.

3. Đậu phụ

Pressing Tofu like a PRO

Giống với sữa đậu nành, đậu phụ cũng được làm từ cùng nguyên liệu nên có lượng estrogen rất cao. Nếu bạn gặp tình trạng sạm da mặt thì nên ít sử dụng loại thực phẩm này và thay bằng những món ăn khác như ức gà với lượng protein cao và ít calo. 

4. Trái cây sấy

Dried fruit and vegetables.

Tưởng như trái cây sấy là thực phẩm không hề gây tổn hại cho sức khỏe, tuy nhiên đây lại là món ăn cực giàu estrogen. Tốt nhất bạn nên lựa chọn các loại trái cây tươi ít calo để thay thế cho trái cây sấy. Trái cây tươi cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hơn. Nhưng không phải loại trái cây nào cũng có ít estrogen đâu, vì vậy hãy tìm hiểu kỹ trước khi mua ăn bạn nhé.

5. Đậu gà

How To Make Crispy Roasted Chickpeas in the Oven - A simple guide for crunchy legumes that are the perfect healthy snack or addition on top of salads and soups. | jessicagavin.com

Đậu gà hay còn có tên gọi khác là đậu garbanzo được liệt kê vào danh sách thực phẩm có lượng estrogen khá cao. Nếu bạn là tín đồ của món salad trộn với đậu gà, có thể điều này sẽ khiến da bạn bị ảnh hưởng đấy. Vì thế đừng chỉ chuyên chú vào việc lựa chọn kem dưỡng trắng da toàn thân phù hợp mà bạn còn phải cân nhắc kỹ khi lựa chọn thực phẩm để ăn nữa đấy.

6. Hạt mè

Croquants au sésame

Hạt mè được yêu thích bởi hương thơm hấp dẫn và thường được dùng làm gia vị cho nhiều món ăn. Nhưng các chuyên gia cho biết hạt mè cũng là thực phẩm chứa nhiều estrogen.

7. Nhân sâm

말린인삼, 인삼, 홍삼, 삼, 한약, 보약, ginseng and ginseng drinks, Korea, Korean, free image, free picture, free photo, 무료이미지, 무료 사진

Tất cả chúng ta đều biết rằng nhân sâm là một loại thực phẩm vô cùng quý với nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cơ thể. Nhưng trong những chất dinh dưỡng này còn có thể estrogen gây thay đổi nội tiết tố cơ thể. Vì thế bạn nên cân nhắc kỹ trước khi sử dụng các thực phẩm có chứa thành phần nhân sâm nhé.

8. Đậu

How to Cook Beans — Jessie May

Ngoài đậu nành hay đậu gà, một số loại đậu khác như đậu đỏ cũng có chứa rất nhiều estrogen không tốt cho cơ thể. Hãy hạn chế và cân nhắc hơn khi muốn uống các loại thức uống ngũ cốc hay các món chè bạn nhé.

9. Đậu hà lan

Fresh Pea / Food photography

Đậu hà lan và cả đậu mắt đen ngoài có lượng estrogen cao thì còn chứa nhiều tinh bột và calo không tốt cho các nàng giảm cân. Vì thế nếu bạn muốn món salad của mình có thêm tinh bột thì hãy thay thế nguyên liệu đậu bằng bắp.

Tuy không phải là nguyên nhân trực tiếp gây nên tình trạng nám da hay sạm da mặt, nhưng những thực phẩm estrogen trên có thể sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố của bạn. Chính vì thế, hãy cẩn thận và cân nhắc kỹ lưỡng trước khi lựa chọn món ăn cũng như các sản phẩm skincare như kem dưỡng trắng da toàn thân cho mình bạn nhé.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Từ cách trị vết thâm nám trên da mặt đến căng da, ngừa mụn…. trong số có một vài biện pháp chống lão hóa phổ biến khiến lão hóa nặng nề hơn!
Chẳng có người phụ nữ nào muốn mình già đi theo thời gian cả. Cập nhật ngay các sản phẩm kem chống nhăn và lão hóa da ban đêm nào!
Lão hóa da theo thời gian là điều không thể tránh khỏi. Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố khiến da lão hóa để sớm có cách khắc phục nhé!
Axit Hyaluronic được biết đến như “chìa khóa vàng” trong giới skincare. Hyaluronic Acid là gì? Liệu thành phần này có tuyệt vời hay không?
Làn da dễ xỉn màu, đen sạm, lão hóa do môi trường. Đẹp 365 bật mí cho bạn thải độc da là phương pháp chăm sóc da giúp khắc phục điều này.
Làn da sẽ lão hóa dần theo tuổi tác và tác động từ môi trường. Bạn có thể áp dụng các cách mát xa mặt ngay tại nhà giúp trẻ hóa da, kéo dài tuổi thanh xuân.

Làm đẹp thêm

Khi không tẩy tế bào chết thường xuyên sẽ gây bít tắc các lỗ chân lông gây mụn. Vậy nên tẩy tế bào chết mấy lần 1 tuần? Cùng tìm hiểu nhé!
Nám da và tàn nhang luôn là nỗi lòng của phái đẹp. Cùng tìm hiểu ngay 6 nguyên nhân gây nám da dưới đây để tìm hướng giải quyết nàng nhé!
Nám được xem là vấn đề khó điều trị nhất! Chính vì thế nàng lại càng phải xem 4 cách chăm sóc da mặt bị nám ngay dưới đây!
Hướng dẫn cách trị nám da mặt bằng thiên nhiên tại nhà cực đơn giản và hiệu quả với 16 mẹo điều trị nám từ lá tía tô, nghệ, chanh,...
Làn da bị nám luôn là nỗi lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 bật mí ngay 3 loại mặt nạ trị nám cực hiệu quả ngay dưới đây nhe
Nám da luôn là nỗi lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng xem ngay 8 loại thảo dược trị nám da cực hiệu quả và an toàn ngay dưới đây!
Với những bước skincare cho nữ các bạn sẽ chẳng cần lo lắng, bận tâm quá nhiều về la da nữa. Hãy để Đẹp365 giúp bạn tạm biệt làn da xấu xí nhé!
Để có làn da căng mọng bạn cần phải có loại dầu dưỡng da tốt để khóa ấm từ serum và kem dưỡng ẩm. Vậy đâu là loại dầu dưỡng da chất lượng?
Ngoài tinh chất từ bơ, oliu, argan còn có một số loại tinh chất mới nổi này rất tốt mà bạn có thể thêm vào quy trình chăm sóc da hàng ngày.
Đi du lịch nhưng vẫn có thể mang cả thế giới chăm sóc da cơ bản hàng ngày, tại sao không? Cùng Đẹp365 bật mí cách sắp xếp và lựa chọn mỹ phẩm khi đi du lịch
Bạn có biết đến Retinol serum và đã thử chăm sóc da với loại axit này hay chưa? Hãy cùng đọc bài viết để biết thêm điều thú vị nhé!
Bạn đang tìm kiếm một phương pháp trị liệu từ sâu bên trong da? Vậy thì sử dụng tế bào gốc để điều trị nám da chắc chắn là “vị cứu tinh” cho nàng rồi đấy!