9 Điều Phụ Nữ Thành Đạt Đều Làm Mỗi Sáng

Phải nói thật rằng trên thế giới này chắc chắn không có một công thức cụ thể những việc cần làm để tạo ra sự “thành công” của một người phụ nữ. Vậy theo chiều ngược lại, phụ nữ đã thành công, có địa vị trong xã hội thường làm gì?

Đẹp365 có câu trả lời, và tin chắc rằng với những thông tin hay ho này sẽ làm bạn bất ngờ. Cùng đọc qua, 9 người phụ nữ và 9 việc họ hay làm trong cuộc sống thành đạt của mình vào mỗi buổi sáng:

1. Sắp xếp lại To-Do List dựa vào những gì làm nàng cảm thấy hạnh phúc

Theo bà Hillary Kerr, giám đốc điều hành và người đồng sáng lập thương hiệu Clique cho rằng “Khi nói về các thói quen buổi sáng của mình, tôi quan trọng việc đặt sự hiệu quả lên hàng đầu. Phải nói thật rằng tôi không phải là người dậy sớm và sẽ ngủ nướng cho đến những giây cuối cùng đến nỗi buổi sáng tôi chỉ có khoảng thời gian 30 phút để làm hầu hết các công việc như tắm rửa, thay quần áo và ra khỏi nhà. Nhưng bắt đầu từ khi tôi có em bé, tôi đã ngay lập tức thay đổi thói quen sinh hoạt của mình bằng việc chơi với thằng nhóc. Đó là sự ưu tiên hàng đầu trong to-do list của tôi mỗi sáng”

“Tôi thường sẽ thức dậy vào khoảng 6 giờ đến 6 giờ 30. Sau đó, tôi vào bếp pha cho chồng và bản thân một tách cà phê rồi dẫn con đi tắm nắng cho đến khi tôi có lớp học nhảy ở LEKfit. Tôi chưa bao giờ nghĩ là mình sẽ đi tập thể dục cho tới khi tôi có em bé và bây giờ đó là sự lựa chọn bắt buộc bởi buổi tối tôi phải dành toàn thời gian để chăm con, và chăm con thì phải khỏe mạnh mới có sức mà chăm chứ!”

“Hầu hết các ngày trong tuần tôi tham gia lớp nhảy cardio và lớp học điêu khắc ở trung tâm LEKfit, sau đó tắm rửa và bắt đầu tới chỗ làm. Tôi thường sẽ chuẩn bị những thứ mình cần trong ngày vào buổi tối hôm trước. Tất cả dụng cụ chăm sóc và làm đẹp của tôi chỉ đựng vừa 1 túi travel size mà thôi. Tôi sử dụng sữa rửa mặt làm sạch mặt và dưỡng ẩm ngay sau đó.”

“Tôi cũng là người không có nhiều thời gian, chính vì thế tôi makeup khuôn mặt theo hướng đơn giản nhất bằng việc sử dụng các sản phẩm như  CC Cream để makeup vì nó có độ sáng vừa phù hợp với da mặt; sau đó tôi dùng cọ và highlighter. Tiếp theo, tôi tán bột lông mày nhẹ nhàng, rồi kẻ đường viền mắt. Việc cuối cùng của chu trình makeup này là sử dụng mascara chuốt mi và loại mà tôi ưa thích.

“Thành thực mà nói tôi đã ngừng việc làm tóc từ khá lâu trừ những lúc có tiệc hoặc phải chụp hình trước ống kính. Thế nên hầu hết các buổi sáng tôi chỉ chải tóc và để tóc khô tự nhiên. Thỉnh thoảng tôi sử dụng một ít xịt giữ nếp tóc khi tóc đã khô. Chỉ thế thôi”

“Từ khi tôi trở thành mẹ bỉm sữa. Tôi đã không còn makeup hoặc làm tóc khi tôi ở nhà chăm con và để gương mặt mình trong trạng thái tự nhiên vốn có. Trước khi sinh con, tôi chắc chắn sẻ thích một vẻ đẹp hoàn hảo hơn nhưng bây giờ vẻ đẹp tự nhiên là điều tôi cảm thấy thoải mái nhất”

2. Bắt đầu ngày mới với một năng lượng tích cực

“Tôi thường thức dậy ít nhất 2 tiếng trước khi đi dạy hoặc đến công ty để dành thời gian thư thả ăn sáng và rời xa các chương trình TV, tin tức và âm nhạc”, theo lời bà Elisabeth Halfpapp, đồng sáng lập Fusion Barre tại Exhale Spa chia sẻ với tờ Women’s Health. “Tôi nhận ra rằng nếu bạn bắt đầu với một năng lượng tích cực, nó sẽ giúp bạn cảm thấy đầu óc thoải mái cả ngày dài. Ngay sau đó, tôi sẽ dãn cơ lưng và hông, tập plank 2 phút nhằm giúp cơ thể và trí não tập trung hơn trong công việc”. 

3. Uống một ly nước chanh

“Vào đúng 5h45 sáng, đồng hồ báo thức của tôi tắt”, bà Keri Glassman, founder kiêm chỉ tịch Nutritious Life chia sẻ với tờ Forbes. “Tôi không mất quá nhiều thời gian để tình dậy và ra khỏi giường đâu, nhưng nếu còn buồn ngủ tôi sẽ đi vào bếp và rót cho mình một cốc nước và thêm vào đó một vài lát chanh. Ngoài ra tôi có sử dụng thêm một số thực phẩm bổ sung cho cơ thể để cung cấp đủ năng lượng cho buổi sáng”.

“Vào buổi sáng tôi thường vào máy tính để kiểm tra email. Tôi luôn cố gắng hết sức mình suy nghĩ và làm mọi thứ vào buổi sáng để tiết kiệm thời gian hơn. Sau đó tôi dành lịch cho gia đình và con nhỏ. Trước 6h45 phút mổi ngày, tôi sẽ pha cà phê và làm bữa điểm tâm sáng và thưởng thức nó ở phòng khách. Thỉnh thoảng tôi hay đọc tin trên The Post hoặc WSJ, đôi lúc lại đọc tin tức khác và vài lần sử dụng điện thoại khi ăn. Bữa sáng có thể là một ly sinh tố, bánh mì Ezekiel với bơ đậu phộng hoặc bột yến mạch pha cùng hạt chia và bơ hạnh nhân. Sau đó vào lúc 7 giờ sáng, tôi thường tập vài set push-up và rồi vào phòng đi tắm.

“Mấy bé nhà tôi dậy vào lúc 7h15 sáng. Trong khi chúng thay đồ, vệ sinh cá nhân thì tôi nấu cho chúng bữa sáng và bữa trưa mang đi học. Và 8h15 phút sáng là lúc chúng tôi cùng rời khỏi nhà”

4. Nằm trên giường thêm chút nữa nhưng không ngủ tiếp

“Tôi là một người cực kỳ thích ngủ, một thói quen xấu mà tôi nghĩ mình sẻ phải bỏ đi khi trở thành một người mẹ”, Miranda Beverly-Whittemore, editor của tờ New York Times chia sẻ với  Women’s Health. “Tôi phát hiện ra một điều, khi dành thêm một chút thời gian ở trên giường tập trung suy nghĩ vể bản thân sẽ giúp tôi làm việc hiệu quả hơn trong viết lách và cho ra ý tưởng mới. Thỉnh thoảng vào ngày nghỉ, tôi ngủ và đôi lúc tôi tập thiền”.

5. Thiền định

“Nhất định là tập thiền”, Alexandra Bonetti, người sáng lập của Bari Studio cho hay. “Tôi từng thật sự cảm thấy khó khăn trong việc tiếp thu kiến thức và thiền định quả thật không thích hợp với mình.

Ngay sau đó, tôi đã tham gia một khoa học thiền kể từ khi tôi có cậu con trai đầu lòng. Nó rất đáng yêu, là thiên thần yêu quý của tôi, khổ nỗi duy nhất là mỗi đêm nó không bao giờ chịu ngủ. Chính vì thế tôi cũng không ngủ trong nhiều tuần liền. Điều này khiến tôi cảm thấy áp lực cả trong cuộc sống và công việc. Tôi cũng đã từng ngất xỉu vì quá mệt mỏi. Nhưng mọi việc thay đổi kể từ lúc tôi tham gia khóa thiền này. Tập thiền giống như bạn đang tập thể dục hàng ngày vậy. Hàng ngày tôi dành 2 buổi thiền trong khoảng thời gian là 20 phút”.

“Theo học khóa học này từ một năm trước và nó thật sự thay đổi cuộc sống của tôi. Thật không nghĩ được rằng tôi đã từng rất rất căng thẳng một thời gian dài. Với việc thiền định, tôi không còn cảm thấy điều đó nữa. Tôi cũng không thể diễn tả được cảm giác đó là gì. Từ lúc ấy, tôi trở thành một người vui vẻ hơn-tôi hòa đồng với tất cả mọi người từ đồng nghiệp đến chồng con. Tôi thật sự tử tế với bản thân hơn rất nhiều. Tôi cũng không còn cảm thấy bực tức như trước đây nữa.” 

6. Thưởng thức một tách cà phê và nước ép trái cây.

Sau khi thức dậy, siêu mẫu Rosie Huntington-Whiteley luôn dành thời gian cho người chồng của cô ấy, Jason Statham. Dậy từ sớm, cô nàng người mẫu này dành thời gian dẫn chó đi dạo, chuẩn bị bữa sáng và luyện tập thể dục thể thao. “Tôi rất thích tập luyện các bài tập toàn thân của Simone và Ballet Bodies”, Huntington-Whiteley chia sẻ với tờ Harper’s Bazaar. Sau đó, tôi sẽ thưởng thức nước ép trái cây, trả lời email, làm tóc và trang điểm và dĩ nhiên là làm một tách cà phê nữa. Tôi thừa nhận mình không thể nào sống thiếu cà phê. Nhưng bước này thực sự không quan trọng nếu bạn không phải là fan của loại thức uống này”.

7. Check những email quan trọng

“Việc đầu tiên tôi thường làm khi thức dậy là nằm trên giường và lướt Instagram. Sau đó check emails bằng điện thoại của mình”, Marianna Hewitt của Life With Me chia sẻ.

“Sau đó, tôi đi rửa mặt và sử dụng kem chống nắng. Cuối cùng tôi đi xuống bếp và uống một ít nước. Bình nước buổi sáng của tôi được pha từ nước diệp lục, rất có lợi cho cơ thể. Tôi cũng thường uống một tách cà phê làm từ máy Nespresso hoặc làm một ly sinh tố Be Well nhiều protein, chất béo và chất xơ tốt cho cơ thể giúp tôi no tới tận bữa trưa. Cuối cùng tôi còn dắt chú chó cưng đi dạo và một ngày mới bắt đầu từ lúc ấy”.

8. Nghe nhạc.

“Tôi thức dậy và bắt đầu một ngày mới bằng một tách espresso trứng và thưởng thức một bài nhạc hay”, siêu mẫu Claudia Schiffer chia sẻ. “Tôi thích nghe thể loại nhạc từ những năm 80, ngay bây giờ tôi đang nghe bản nhạc the Eddie the Eagle của Gary Barlow sáng tác. Ngoài ra, tôi cũng rất thích Elton John, Queen, Macklemore, Prince, David Bowie, Adele, Christine và the Queens”.

Sau bữa sáng, trước khi đi làm, Schiffer thường dành thời gian để làm nóng người. “Tôi hay tập tennis, yoga và pilates. Cơ thể nóng lên, người tỉnh táo hoàn toàn, hiệu quả công việc trong ngày sẽ cao hơn”.

  

9. Đi tắm và làm mới cơ thể

“Đi tắm vào buổi sáng giống như thưởng thức một tách cà phê, vì thế đó là điều tôi thường làm sau khi tỉnh dậy”, Keiko Lynn chia sẻ.

“Tôi có routine rửa mặt bằng sửa rữa mặt với nước ấm và một cái khăn mỏng. Sau đó sử dụng toner, tiếp theo đó là kem mắt, một lớp dầu dưỡng hoặc serum và cuối cùng là kem dưỡng ẩm. Cuối cùng, tôi makeup và đến chỗ làm, bắt đầu một ngày mới!

Tags: #sống khỏe#tập thể dục#chăm sóc da mặt

Chia sẻ Facebook
Chia sẻ Zalo
Gửi Email
Sao chép liên kết
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages