8 loại thực phẩm gây mụn bạn nên cho ngay vào black list

Bạn đang đau đầu với một làn da đầy mụn ư? Bạn đang tìm mọi cách để trị mụn và bảo vệ làn da mịn màng. Nhưng bạn đã chú ý đến vấn đề thực phẩm mà bạn đang sử dụng hằng ngày không? Bị mụn không nên ăn gì? Có mối quan hệ khá mật thiết giữa thực phẩm và mụn đấy. Và dưới đây là 8 loại thực phẩm bạn nên tránh xa nếu đang bị mụn nhé.

THỨC ĂN NHIỀU DẦU MỠ

Các thức ăn chiên, rán, nướng chứa nhiều dầu mỡ không phải là thực phẩm nên ăn khi bạn đang bị mụn. Nó khiến cơ thể bạn tích tụ nhiều độc tố hơn, làn da xỉn màu và tạo điều khiện cho mụn phát triển mạnh mẽ.  Nguyên nhân là vì chất béo sẽ gây sức ép đối với các tuyến bã hoạt động dưới da, gây ức chế, bài tiết kém nên làm da dễ sinh mụn.

(Nguồn: Giphy)

CAFFEINE

Trà, sô cô la, soda hay café và các sản phẩm giảm đau hay tăng lực đều chứa chất cafeine. Caffeine là một loại chất có tác dụng kích thích tuyến adrenalin sản sinh ra các hormone gây căng thẳng. Khi cơ thể quá mệt mỏi, sử dụng nhiều caffeine sẽ khiến sức khỏe và làn da của bạn sẽ bị ảnh hưởng và hình thành mụn.

Ngoài ra caffeine cũng khiến bạn không ngủ được bởi lẽ chất này có khả năng hạn chế các giấc ngủ sâu . Khi bị mất ngủ, làn da của bạn rất dễ nổi mụn.

Vì thế nên hạn chế bớt các loại thực phẩm chứa nhiều caffeine nếu bạn không muốn làn da sần sùi vì mụn nhé.

(Nguồn: Giphy)

MUỐI

Muối làm cho các tế bào trong cơ thể bạn sưng phồng lên, làm cho da bạn không thể đào thải các chất độc và hàm lượng cao sẽ làm cho bạn lúc nào cũng có vẻ mệt mỏi. Tuy muối Iốt rất tốt cho sức khỏe, nhưng hàm lượng cao của loại muối này sẽ làm cho tình trạng mụn trứng cá của bạn tệ hơn. Vì thế bạn không nên sử dụng quá nhiều muối trong thực đơn hàng ngày bởi lẽ đây chính là thực phẩm gây mụn cần phải tránh.

(Nguồn: Giphy)

SỮA

Tuy cung cấp một nguồn năng lượng dồi dào cho cơ thể nhưng sữa lại thực sự không tốt cho những ai đang bị mụn. Trong sữa chứa những hormone có khả năng kích thích sự phát triển của mụn. Bên cạnh đó, sữa cũng thúc đẩy quá trình sản xuất insulin trong cơ thể của bạn dẫn tới hiện tượng nổi mụn trên da.

Vậy nên nếu da đang bị mụn, bạn nên kiêng bớt sữa và những thực phẩm làm từ sữa nhé.

(Nguồn: Giphy)

ĐỒ NGỌT

Haizz, đây là một món ăn hấp dẫn không thể chối từ của bất kì cô nàng nào. Tuy nhiên trong danh sách thực phẩm gây mụn thì không thể thiếu các món ăn ngọt có lượng đường cao. Bởi lẽ đường có thể gây ra đột biến trong quá trình sản xuất hormone nên dễ dàng sản sinh ra mụn. Vì thế để có làn da mịn màng, các cô gái hãy kiềm chế tình yêu với các món ngọt đi nhé.

(Nguồn: Giphy)

Có thể bạn chưa biết: Mụn nội tiết? Đừng sợ nàng ơi!

THỰC PHẨM CAY

Thực phẩm cay không chỉ gây hại cho hệ tiêu hóa mà chúng cũng khiến làn da của bạn bị viêm và xuất hiện nhiều mụn. Các sản phẩm cay nóng đồng thời cũng làm tăng lượng lưu thông máu lên khuôn mặt khiến mặt bạn trở nên đỏ ửng. Chính vì thế, để giảm thiểu mụn, bạn nên ăn các loại đồ ăn cay nóng ở mức độ trung bình và quan tâm thường xuyên đến làn da của mình nha

bị mụn không nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

NƯỚC UỐNG CÓ GAS

Đồ uống có ga là nguyên nhân khiến mụn tấn công ồ ạt. Nước uống có gas chứa rất nhiều aspartame – một chất gây ra mụn trứng cá, đồng thời làm giảm nồng độ pH làm tăng mụn trứng cá. Uống đủ nước lọc lại có tác dụng rất tốt giúp chúng ta loại bỏ được những rắc rối này. Chúng có tác dụng loại bỏ chất độc ra ngoài qua da, ngăn ngừa các nguy cơ phát sinh mụn.

bị mụn không nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

THỰC PHẨM CHẾ BIẾN SẴN

Các loại thực phẩm đóng gói hoặc chế biến sẵn vô cùng có hại cho làn da và sức khỏe của bạn. Những loại thực phẩm này thường được tinh chế đến độ cơ thể khó có thể hấp thụ. Điều này sẽ gây ra nhiều triệu trứng dị ứng, viêm nhiễm và mụn trứng cá.

Bên cạnh đó, thực phẩm đóng hộp cũng đi kèm với nhiều chất phụ da, chất bảo quàn và nhiều chất hóa học có hại. Những sản phẩm này ngoài ra cũng chứa nhiều thành vật chất béo và đường tinh chế có thể gây ra các loại bệnh như tiểu đường, mỡ bụng và viêm nhiễm.

bị mụn không nên ăn gì

(Nguồn: Giphy)

Sử dụng những loại thực phẩm kể trên không hẳn quá tồi tệ với bạn. Tuy nhiên nếu bạn đang đau đầu với lũ mụn trứng cá khó ưa thì hãy thử ngưng sử dụng một vài loại thực phẩm ở trên và quan sát sự thay đổi thử xem nhé. Vậy bây giờ bạn đã biết bị mụn không nên ăn gì, những loại thực phẩm nào là chuyên gia gây mụn rồi chứ?

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Da Dưỡng ẩm

    Top 6 kem dưỡng ẩm cho da dầu mụn: giảm kích ứng, giảm mụn

    17/05/2021 1.06 k
    Kem dưỡng ẩm cho da dầu mụn, kem dưỡng ẩm cho da mụn Hàn Quốc. Lựa chọn mỹ phẩm dành cho da dầu mụn phải thật cân nhắc. Cùng Đẹp365 tìm hiểu
    Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Da Dưỡng trắng

    Top 5 mặt nạ trắng da thơm xịn mịn, đắp là ‘nghiện’

    17/05/2021 1.06 k
    Đẹp365 mách bạn top 5 mặt nạ trắng da, mặt nạ trắng da Hàn Quốc hot nhất thị trường, mức giá rất phải chăng
    Da Dưỡng ẩm

    Emollient – “Ngôi sao” dưỡng ẩm da mềm mịn, bạn đã từng nghe qua chưa?

    17/05/2021 1.05 k
    Emollient là gì? Công dụng của emollient trong mỹ phẩm? Những lợi ích và tác dụng phụ của emollient trong quá trình chăm sóc da? Tìm hiểu ngay!
    Làm đẹp Làm sạch da Da

    Review 18 loại kem tẩy tế bào chết cho da mặt tốt nhất và cách dùng

    16/05/2021 398.47 k
    [Review] 18 sản phẩm tẩy tế bào chết cho da mặt tốt nhất 2021. Tìm hiểu ngay cách tẩy da chết tại nhà với kem tẩy tế bào chết siêu đơn giản mà cực hiệu quả!
    Da

    Xanthan Gum và những điều bạn cần biết trong chăm sóc da

    16/05/2021 1.06 k
    Xanthan Gum trong mỹ phẩm là gì? Cùng Đẹp365 khám phá về vai trò của Xanthan Gum đối với làn da để xem rằng có đáng để bạn sử dụng hay không!
    Da Dưỡng ẩm

    Chamomile – Tinh dầu Hoa Cúc La Mã dưỡng da lành tính, kể cả làn da “khó chiều” nhất

    14/05/2021 1.12 k
    Chamomile là gì? Lợi ích Chamomile đối với làn da là gì? Review Top 5 Sản phẩm chứa tinh chất hoa cúc Chamomile làm dịu da được tin dùng 2021.

    Làm đẹp thêm

    Cách chăm sóc da mụn đúng cách. Review các bước chăm sóc da tự nhiên tại nhà. Xem bài tư vấn của Đẹp 365 để tham khảo về liệu trình chăm sóc da hiệu quả chỉ sau 1 tuần!
    Làm thế nào để đánh bay các nốt mụn đáng ghét trên gương mặt? Khám phá ngay các bước chăm sóc da mụn hiệu quả, đem lại làn da mịn màng!
    Thời tiết nóng bức khiến nhiều bạn gặp tình trạng nóng gan nổi mụn. Tìm hiểu xem bạn có đang gặp phải vấn đề này thông qua các dấu hiệu sau!
    Top 30+ cách trị mụn tại nhà đơn giản mà hiệu quả chỉ sau 1 đêm từ thiên nhiên & thuốc trị mụn: mụn thâm, mụn đầu đen, mụn bọc... Xem bài viết để tham khảo thêm!
    Nguyên nhân gây ra mụn lưng là gì? Gợi ý 15 cách trị mụn lưng thâm hiệu quả tại nhà như dùng xà phòng Nhật, thuốc trị mụn lưng và tắm lá thảo dược...
    Da bị break out dẫn đến chi chít mụn, khiến sự tự tin của bạn giảm đáng kể. Đâu là cách chăm sóc da để đối phó với tình trạng này?
    Tuổi dậy thì xuất hiện nhiều mụn trước cá. Đừng lo lắng! Bài viết này hướng dẫn 12 cách trị mụn trứng cá. mục bọc tại nhà hiệu quả nhanh nhất trong 1 đêm bằng thiên nhiên.
    Trị mụn đầu đen ở mũi? Tại sao không? Bài viết này gợi ý 15+ cách trị mụn đầu đen ở mũi và lỗ chân lông to tận gốc tại nhà như: bằng vaseline, muối, kem đánh răng mà không cần nặn.
    Biểu hiện của mụn cóc là gì? Mụn cóc có lây không? Bật mí 10 cách trị mụn cóc trên mặt, ở chân, trên đầu tại nhà bằng tỏi, tiểu phẫu... an toàn, hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.
    Mụn thâm lâu năm nên làm gì? Bài viết này hướng dẫn các cách trị mụn thâm cấp tốc tại nhà an toàn cho da dầu, da nhạy cảm... Gợi ý 14+ sản phẩm đặc trị mụn hiệu quả nhất hiện nay.
    Tretinoin những ngày gần đây đã trở thành một trong những cách trị mụn trứng cá tại nhà hiệu quả. Cùng tìm hiểu tretinion trị mụn nào!
    Mụn đầu đen không ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng chúng luôn làm bạn cảm thấy khó chịu. Vậy những cách trị mụn nào giải quyết vấn đề này?