7 thực phẩm vàng cho vòng 3 thêm nảy nở | Đẹp365
7 thực phẩm vàng cho vòng 3 thêm nảy nở

Vòng mông khiêm tốn khiến bạn cảm thấy mất tự tin, hơn thế nữa nó còn làm bạn mất đi vẻ đẹp gợi cảm, quyến rũ của phái nữ. Vậy làm thế nào để vòng 3 trở nên đầy đặn tự nhiên? Ngoài các bài tập giúp tăng kích thước vòng 3, thì một chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý cũng là cách tăng vòng 3 khá hiệu quả. Cùng điểm danh qua 7 loại thực phẩm vàng cho vòng 3 thêm nảy nở nhé!

#1. Trứng

Trứng chắc chắn là thực phẩm đầu tiên được đề cập đến bởi đây là món không thể thiếu với những người tập thể hình. Lòng đỏ và đặc biệt là lòng trắng trứng rất giàu Protein nên hỗ trợ không nhỏ đến quá trình xây dựng cơ bắp cũng như kích thích vòng 3 phát triển tự nhiên. Việc ăn trứng thường xuyên vừa giúp củng cố cơ bắp, vừa giúp vòng 3 trở nên săn chắc, căng tròn đáng kể.

#2. Thịt gà

Nếu bạn để ý hẳn sẽ thấy rằng thịt gà hầu như luôn được mọi người tập thể hình chọn làm món chính trong các bữa ăn. Trong thịt gà, hàm lượng protein chiếm tương đối cao với 37%, 23% là chất béo và 11% các dưỡng chất thiết yếu khác, đặc biệt tốt cho những người tập luyện thể dục, thể thao thường xuyên. Do thịt gà có thể hỗ trợ xây dựng cơ bắp rất tốt nên với những ai muốn tăng vòng 3 tự nhiên thì không thể bỏ qua loại thực phẩm này.

#3. Bơ

Trong quả bơ có chứa Vitamin E và một hàm lượng chất béo không bão hòa đơn lành mạnh nên giúp tăng kích thước vòng 3 và giảm lượng Cholesterol xấu đang hình thành trong cơ thể bạn. Mặt khác, bơ còn giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng cân ở vùng bụng, đồng thời cải thiện vòng 3 săn chắc, quyến rũ hơn. Sử dụng bơ trong các bữa ăn sẽ giúp vóc dáng của bạn luôn thon gọn, cân đối.

#4. Các loại cá

Cá là món không thể nào thiếu trong các bữa ăn hằng ngày, nhất là với những người đang tập luyện các bài tập giữ dáng. Hàm lượng axit béo Omega 3 trong các loại cá rất dồi dào nên nó trở thành nguồn dinh dưỡng đặc biệt quan trọng. Khi bạn chăm ăn cá thì đây là cách tăng kích thước vòng 3 vô cùng hiệu quả. Mặt khác, trong các loại cá còn chứa hàm lượng Calo và Cholesterol rất thấp nên rất tốt cho sức khỏe.

#5. Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng giúp xây dựng và phục hồi cơ bắp trước và sau khi tập. Vậy nên, nếu bạn đang loay hoay tìm cách tăng vòng 3 tự nhiên thì ngoài tập luyện chăm chỉ, hãy tích cực ăn nhiều bông cải xanh hơn nhé.

#6. Rau chân vịt

Rau chân vịt còn được biết đến với nhiều tên gọi phổ biến khác như rau Bina hay cải bó xôi. Loại rau này cực kỳ giàu chất dinh dưỡng có ích cho cơ thể. Trong rau chân vịt có chứa nhiều Canxi, Magie và Vitamin K đặc biệt tốt cho sức khỏe ở nhiều mặt khác nhau. Bạn có thể dùng rau chân vịt để chế biến món ăn hoặc làm các loại thức uống để sớm sở hữu một vòng 3 săn chắc.

#7. Gạo lứt

Chắc chắn loại gạo này không quá lạ lẫm với các cô nàng. Nó được biết đến là một thực phẩm giàu chất xơ và tinh bột nhưng ít Calo, hỗ trợ giảm cân và kích thích vùng cơ ở mông phát triển rất tốt. Ngoài các bài tập hàng ngày, bạn nên bổ sung cơm gạo lứt vào thực đơn mỗi ngày để dần cải thiện vòng mông khiêm tốn.

Đây là 7 thực phẩm vàng cho vòng 3 của bạn. Hãy chú ý thực đơn dinh dưỡng của mình để có thể có cách tăng cân và cải thiện vòng 3 hiệu quả nhé! Ngoài ra, bạn còn có thể kết hợp tập squat tại nhà để vòng 3 thêm căng tròn, săn chắc.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Bài viết sau đây sẽ chia sẻ những lưu ý trước khi thực hiện phương pháp tẩy trắng răng. Bao gồm: tẩy trắng răng là gì? tẩy trắng răng có tốt không?,...và 11 Cách tẩy trắng răng hiệu quả nhất 2020
    Laser whitening - Làm trắng răng bằng công nghệ Laser hiện đang là trào lưu được mọi người ưa chuộng hiện nay. Vậy có nên thử không?
    Sở hữu hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho nàng nguồn năng lượng tích cực. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về bút tẩy trắng răng này xem sao nhé!
    Cách trị hôi miệng hiệu quả như thế nào? Thao khảo ngay bài viết sau để bỏ túi 17 cách chữa hôi miệng tại nhà đơn giản mới nhất 2020
    Bạn sẽ có đủ động lực giảm cân từ các màn "lột xác" của các sao nổi tiếng thế giới mà Đẹp365 kể cho bạn sau đây! Nên hãy kiên trì lên nào!
    Bỏ túi ngay những liệu pháp massage cho mắt to hơn cực hiệu quả. Sở hữu đôi mắt đẹp rạng ngời cùng 6 cách massage cho mắt đơn giản ngay nào.

    Làm đẹp thêm

    Kem tẩy lông không còn quá xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên bạn có biết những tác dụng phụ của sản phẩm phẩm này chưa? Cùng tìm hiểu ngay!
    Lông chân luôn là vấn đề chung của các chị em phụ nữ. Đừng quá lo, Đẹp365 sẽ chia sẻ 5 cách tẩy lông chân tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên dưới đây!
    Bạn đang lo lắng không biết bắt chuyện với Crush như thế nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 cách bắt chuyện với crush hiệu quả ngay sau đây nhé!
    Liệu nàng có biết rõ mình phải chuẩn bị cho bản thân những gì để trở thành cô dâu xinh đẹp nhất không? Hãy để Đẹp365 tư vấn cho bạn nhé!
    Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
    Ai cũng muốn sở hữu hàm răng trắng sáng mà không phải đến nha khoa hay tốn nhiều chi phí. Thử ngay 3 cách làm răng trắng sáng sau ngay nhé!
    Nàng đang muốn triệt lông bikini cho Hè này nhưng lại ngại phải đến các trung tâm chăm sóc? Xem ngay 4 cách triệt lông bikini tại nhà này nhé
    Việc tẩy trắng răng sẽ giúp bạn có hàm răng trắng đẹp. Tuy nhiên, tẩy trắng răng sẽ vô nghĩa nếu bạn không tránh xa 8 loại thực phẩm làm răng ố vàng sau!
    Chúng ta có nên cạo lông mặt? Đẹp365 có cách, từ giờ chúng mình sẽ sưu tầm một loạt các tip làm đẹp khó nói và mời các chuyên gia trong ngành đến trả lời.
    Da bàn chân thường thô và xấu xí vì các tác động bên ngoài. Nhưng đến với 8 cách tẩy tế bào chết da chân sẽ cho bạn đôi chân hồng hào và mịn màng
    Thay vì tốn thời gian và tiền bạc đến nha khoa thì nhiều nàng sử dụng các sản phẩm tẩy trắng răng. Nhưng cần nhớ 8 lưu ý sau đây!
    Muối hồng Himalaya, nàng đã từng nghe đến chưa? Đây là nguyên liệu cực kỳ hiệu quả cho việc tẩy da chết toàn thân đấy nhé. Để biết vì sao chúng thần kì như thế, cùng Đẹp365 khám phá nào!