7 loại thực phẩm làm đẹp da và tóc sau sẽ có ích cho bạn!

Để có mái tóc bóng khỏe và làn da săn chắc, sử dụng các dưỡng chất từ mỹ phẩm thôi chưa đủ. Bổ sung những thực phẩm làm đẹp da và tóc để nuôi dưỡng chúng từ bên trong mới là chìa khoá hoàn thiện “cuộc chơi làm đẹp” của nàng. Check ngay!

thực phẩm làm đẹp da

1. Cá “béo”

Trong cá có nhiều axit béo omega-3, giúp da trông rực rỡ (so glow!) và mái tóc thì sáng bóng. Trong tóc có chứa 3% lượng axit béo omega-3, được tìm thấy trên da đầu và trong dầu tự nhiên, góp phần phục hồi tóc khô xơ.

Thử Ngay
Thử Ngay
thực phẩm làm đẹp da
  • Lợi ích cho da: Thích hợp cho nàng da khô, hay bị đóng vảy sừng, sưng phù, giúp cấp nước cho da. Ngoài ra có tác dụng ngăn chặn rám nắng do mặt trời gây ra. 
  • Lợi ích cho tóc: Cung cấp vitamin B12 giúp tóc khỏe mạnh. Giúp trị rụng tóc tại nhà, kích thích các nang tóc giúp chúng mọc dày, đẹp và bóng hơn.

2. Ớt chuông đỏ

Trong ớt chuông đỏ có chứa nhiều vitamin C, chúng sản xuất ra lượng collagen và chống oxy hóa, giúp trẻ hóa làn da. Ngăn chặn các tia cực tím từ ánh nắng làm hại da.

Ớt chuông đỏ còn kích thích tóc, giúp tăng trưởng tóc tự nhiên, thường được dùng là nguyên liệu chữa trị rụng tóc. Chúng còn có tác dụng cải thiện máu, bảo vệ các nang tóc tránh khỏi tác động của testosterone dihydro.

3. Rau bina là thực phẩm làm đẹp da

thực phẩm làm đẹp da

Trong rau bina có chứa các thành phần như beta carotene, chất này chuyển hóa thành vitamin chống lão hóa da mạnh mẽ, cung cấp sức khỏe, bền và căng cho da. Đồng thời, rau bina cũng dưỡng ẩm cho da, loại bỏ nếp nhăn và tế bào chết.

Rau bina còn cung cấp vitamin E, A, C , Sắt và Protein cho cơ thể. Được xem là chất điều hòa tự nhiên cho cơ thể, ngăn rụng tóc, khiến tóc bóng mượt sau thời gian dài sử dụng.

4. Dừa là thực phẩm làm đẹp da

Bên cạnh dưỡng tóc bằng dầu dừa, sẽ không có gì ngạc nhiên nếu bạn sử dụng nước dừa là thực phẩm làm đẹp da và tóc. Thực tế nước dừa cung cấp hydrat hóa tự nhiên và kali- một chất giải điện giúp việc hấp thu dinh dưỡng vào tế bào diễn ra trôi chảy và thuận lợi hơn.

Thử Ngay
Thử Ngay
  • Lợi ích cho tóc: Chứa nhiều chất béo lành mạnh, vitamin E, K và khoáng chất, cung cấp dưỡng chất tự nhiên cho tóc, kích thích sự tăng trưởng và giữ ẩm da đầu, tránh khỏi tình trạng bong tróc, khô da.
  • Lợi ích cho da: Cấp nước cho da khỏi tình trạng khô ráp, hạn chế sự lão hóa và làn liền các mô liên kết. Ngoài ra, có tác dụng ngăn ngừa và trị mụn khá tốt, uống nước dừa hàng ngày bạn sẽ “đánh bay” những nốt mụn lốm đốm của bạn.

5. Trái bơ là thực phẩm làm đẹp da

Trong bơ chứa một lượng lớn các vitamin A, D, E, các axit béo omega-9. Đây là những hợp chất giúp tái tạo da, giúp da và tóc khỏe mạnh, thích hợp chăm sóc da nhờn mụn hoặc các nàng có làn da khô ráp.

  • Lợi ích cho da: Giúp da tươi trẻ, rạng rỡ, đặc tính chống oxy hóa cao, kháng khuẩn và chống nhăn da. Phù hợp với mọi loại da, bao gồm da nhạy cảm nhất.
  • Lợi ích cho tóc: Thích hợp cho các nàng tóc khô, xơ, dễ gãy, có thể nuôi dưỡng chân tóc khỏe mạnh, ngăn chặn gãy rụng.

6. Trứng

thực phẩm làm đẹp da

Một thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn nuôi dưỡng tóc đẹp và làn da rạng ngời là trứng gà. Trứng có tác dụng bổ trợ, giúp tóc khỏe mạnh. Thành phần chính là lưu huỳnh, giúp cơ thể hấp thu vitamin B, sản sinh ra collagen và keratin, giúp da cân bằng độ sáng bóng, rực rỡ.

Trong trứng có protein, biotin, vitamin B12 một chất quan trọng cấu tạo nên sợi tóc giúp phục hồi tóc hư tổn.

7. Cà chua là thực phẩm làm đẹp da

Được xem là “anh hùng” mọi thời đại trong việc chăm sóc da và tóc. Cà chua chứa hàm lượng oxy hóa cao, giúp ngăn chặn các tia tử ngoại do mặt trời mang lại. Vitamin A, B6, B1, B2, C và các chất vi lượng như caxi, sắt, kali, phốt pho… đều giúp dưỡng trắng da và đặc biệt ngăn ngừa mụn hình thành.

Cà chua không chỉ là thực phẩm cho da, còn là mặt nạ dưỡng tóc khá tốt nếu tóc bạn đang trong tình trạng xơ rối, chẻ ngọn hay dễ gãy rụng. Đặc biệt trong cà chua có dưỡng chất ngăn chặn gàu “hoành hành” trên tóc của bạn.

Hãy nhớ, bên cạnh những quy trình dưỡng tóc, các bước làm sao để hết mụn trên da, chế độ ăn uống khỏe mạnh là điều không thể thiếu nàng nhé. Với 7 thực phẩm làm đẹp da và tóc mà Đẹp365 liệt kê ở trên, hi vọng có thể giúp các nàng có được mái tóc bóng khỏe và làn da mịn màng như ý nhé. Các thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày, kiên trì sử dụng và sẽ thấy được hiệu quả của chúng mang lại.

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chống nắng Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 10 kem chống nắng cho da treatment, da điều trị nổi tiếng nhất hiện nay

    20/09/2021 1.02 k
    Kem chống nắng mạnh cho da treatment, kem chống nắng sempre, kem chống nắng prevention, kem chống nắng clinic,...
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    “Sao kê” ngay 11 mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên và các thương hiệu nổi tiếng

    19/09/2021 1.03 k
    Bạn đang chán ghét với những nốt mụn đầu đen vô cùng "kém xinh". Hãy cùng Đẹp 365 "sao kê" ngay Top 11 loại mặt nạ trị mụn đầu đen này nhé!
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    10 serum trị mụn cho tuổi dậy thì hiệu quả với giá phải chăng

    18/09/2021 1.08 k
    Vậy làm thế nào để chăm sóc làn da tuổi dậy thì đúng cách? Và đâu là serum trị mụn cho tuổi dậy thì? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu nhé!
    Chống lão hóa Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 6 kem dưỡng AHC Hàn Quốc được ưa chuộng nhất hiện nay

    17/09/2021 1.06 k
    Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ với kem dưỡng AHC của Hàn Quốc. Hãy cùng Đẹp 365 điểm qua 6 loại kem dưỡng AHC tốt nhất hiện nay.
    Da Làm đẹp Trị mụn

    Top 7 kem trị mụn thịt tốt nhất mang lại hiệu quả vượt trội

    16/09/2021 1.11 k
    Nếu muốn loại bỏ tận góc "mụn thịt" thì hãy sử dụng ngay 7 loại kem trị mụn thịt sau đây. Cùng Đẹp 365 tìm hiểu ngay nhé!
    Da Làm đẹp Làm sạch da Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Top 10 sữa rửa mặt cho da thường được ưa chuộng nhất 2021

    16/09/2021 1.11 k
    Rửa mặt là bước vô cùng quan trọng. Hãy cùng Đẹp 365 nâng niu làn da của bạn với các sản phẩm sữa rửa mặt cho da thường này nhé!

    Làm đẹp thêm

    Sau đây là 10 tác dụng của đậu bắp tưởng chừng đơn giản nhưng mang lại lợi ích to lớn cho sức khỏe. Cùng Đẹp365 khám phá bạn nhé!
    Tác dụng của sữa chua đối với sức khỏe và làm đẹp là gì?. Nằm lòng ngay những tác dụng này để bổ sung sức khoẻ mùa dịch ngay nàng nhé!
    Củ dền có tác dụng gì? Và cách uống nước củ dền như thế nào để đạt kết quả tốt . Cùng Đẹp 365 khám phá ngay lợi ích từ củ dền này nhé!
    Cấu Trúc Da là gì? Làm sao để cải thiện? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu 6 bước đơn giản để cải thiện Cấu Trúc Da cho làn da đẹp không tì vết!
    Dày Sừng Nang Lông là gì? Cùng xem ngay các loại sản phẩm trị Dày Sừng Nang Lông, kinh nghiệm chữa Dày Sừng Nang Lông hiệu quả nhất!
    Xem các cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản từ thiên nhiên. Làm đẹp da mặt mỗi ngày tại nhà từ nước vo gạo, sữa tươi, mật ong,...hiệu quả.
    Có nên dưỡng da ban đêm? Có tác dụng gì? Xem các bước dưỡng da ban đêm đơn giản, đầy đủ, đúng cách và hiệu quả cho da dầu, da mụn rạng rỡ.
    AHA/BHA là gì? Phần loại và sử dụng AHA/BHA đúng cách nhanh chóng có làn da đẹp không tỳ vết. TOP sản phẩm AHA và BHA tốt nhất 2021
    Vì sao bạn bị mụn ở cổ, quanh mắt có cách trị dứt điểm mụn thịt không? Cùng tìm hiểu cách trị mụn thịt dư tận gốc, hiệu quả đáng ngạc nhiên.
    Các món ăn nào giúp giảm mỡ bụng đơn giản và hiệu quả? Cùng tham khảo các thực phẩm giảm cân đẹp da tại nhà dưới đây nhé!
    Bạn bị gàu? Xem ngay 15 cách trị gàu hiệu quả, dứt điểm tại nhà nhanh chóng, trị nấm da dầu, ngăn ngừa tóc rụng đáng kể với nguyên liệu tự nhiên, cách trị gàu đơn giản, dễ thực hiện
    Cica là gì? Thực hư công dụng Cica ra sao? Cica trị mụn có hiệu quả không? Mời bạn cùng Đẹp365 tham khảo bài viết dưới đây ngay nhé!