7 thực phẩm giúp tóc nhanh dài cho bạn | Đẹp365
Thử mọi cách mà tóc vẫn không dài? Có phải bạn quên bổ sung 7 thực phẩm sau?

Không có gì tồi tệ hơn khi mãi đếm ngược chờ ngày tóc dài để thoa hồ tạo kiểu trong mùa hè này nhưng chờ mãi mà chỉ thấy tóc chỉ nhích vỏn vẹn vài cm. Và nếu bạn đã thử qua bao nhiêu cách giúp tóc nhanh dài mà vẫn không có hiệu quả thì hãy xem bạn có quên bổ sung 7 thực phẩm dưới đây không nhé! Vì khâu dinh dưỡng cũng quan trọng lắm đó.

#1. Quả hạch

Các loại hạt như hạnh nhân, quả óc chó và quả hồ đào là một nguồn cung cấp Biotin tuyệt vời – một loại Vitamin được biết đến là có khả năng thúc đẩy tăng trưởng tóc hiệu quả.

Lori Kenyon Farley, một chuyên gia tư vấn dinh dưỡng cho biết Biotin hoặc Vitamin B7 là một Coenzyme cung cấp năng lượng cho cơ thể, Đặc biệt, nó giúp tạo ra các tế bào tóc khỏe mạnh, dẫn đến mái tóc dày hơn, khỏe mạnh hơn.

#2. Hàu

Mặc dù hàu có thể không phải là thực phẩm thường xuất hiện trong thực đơn của bạn, nhưng hàu là một nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể, giúp cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng then chốt mà bạn muốn.

Tiến sĩ Diaz cho biết trong hàu chứa nhiều Protein, sắt, Axit béo Omega, Canxi, kẽm và cả Vitamin C. Và tất cả các Vitamin và khoáng chất này đều cần thiết cho làn da và mái tóc khỏe mạnh. Vì vậy, nếu có thể nàng thỉnh thoảng nàng nên bổ sung hàu vào chế độ dinh dưỡng của bản thân để có một cơ thể khỏe mạnh cùng mái tóc chắc khỏe nhé.

#3. Trứng gà

Trứng không chỉ là một món ăn ngon miệng ai ai cũng yêu thích mỗi khi bắt đầu ngày mới mà còn chứa nhiều chất dinh dưỡng như Protein, kẽm và sắt mà tóc và cơ thể bạn đều cần đến.

Carla Rivas, nhà tạo mẫu tóc và đồng sáng lập thương hiệu Vitamin tăng trưởng tóc Hair La Vie, nói rằng lợi ích của kẽm mang đến cho tóc bao gồm thúc đẩy, tái tạo tế bào, tăng trưởng mô và sửa chữa các mô bị hỏng. Nó cũng duy trì các tuyến tiết dầu được “gắn” vào nang tóc của bạn, do đó làm giảm khả năng gãy rụng của tóc. Từ đó, mang đến cho bạn mái tóc chắc khỏe, suôn dài.

#4. Cá hồi

Axit béo Omega-3 là chất dinh dưỡng cần thiết để có mái tóc và làn da khỏe mạnh. Tuy nhiên, cơ thể bạn lại không thể tự sản xuất chúng và  điều quan trọng là bạn chỉ có thể bổ sung các Axit béo này từ chế độ ăn uống của mình.

Ăn hai phần cá béo như cá hồi hoặc cá ngừ mỗi tuần có thể giúp bạn có mái tóc dày dặn và dài khỏe. Đây là một trong những cách giúp tóc nhanh dài hiệu quả nhất đấy.

#5. Hạt chia và hạt lanh

Tin vui cho những cô nàng không mấy ưa thích món cá là cá hồi hay cá ngừ không phải là cách duy nhất để bổ sung liều Omega-3 cho cơ thể của bạn.

Chính vì thế, nếu bạn muốn tránh xa các thực phẩm có nguồn gốc từ động vật thì hãy thử thêm hạt lanh hoặc hạt chia vào món sinh tố của bạn. Những hạt bé nhỏ này lại có sức mạnh to lớn trong việc giữ cho mái tóc bạn luôn sáng bóng và chắc khỏe hơn từng ngày.

#6. Khoai lang

Chuyên gia làm đẹp Julie Ricevuto cho biết khoai lang là một thực phẩm tuyệt vời khác cho sự phát triển của tóc nhờ vào liều lượng cao của Beta Carotene, tiền chất của Vitamin A, giúp tóc không bị khô và dễ gãy. Do đó, nếu ăn khoai lang thường xuyên, mái tóc của bạn cũng dần được cải thiện đấy. Thay vì dùng khoai tây chiên thì khoai lang cũng là một sự lựa chọn không tồi trong thực đơn nàng nhỉ?

#7. Quả bơ

Theo trang web Livestrong.com, bơ chứa nhiều Vitamin B và vitamin E và các Axit béo, chúng ngăn ngừa tình trạng gãy rụng ở tóc, tăng cường sức mạnh cho da đầu của bạn, và luôn giữ cho mái tóc vẻ sáng bóng mà hầu hết các cô gái tóc dài mong muốn. Bổ sung bơ vào thực đơn hằng ngày sẽ mang lại cho bạn một mái tóc chắc khỏe, tràn đầy sức sống.

Hy vọng với những chia sẻ về cách giúp tóc nhanh dài trên, các cô nàng sẽ sớm có mái tóc suôn dài, chắc khỏe cho kịp vi vu hè này!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp tóc bạn mềm mượt, chắc khỏe từ bên trong. Xem ngay 10 cách tự làm mặt nạ ủ tóc cực đơn giản này!
Nhuộm tóc màu nâu rêu đang là xu hướng hot hiện nay. Cùng Đẹp365 khám phá cách chăm sóc như thế nào để luôn giữ được màu bền đẹp nhé!
Có bao giờ bạn gái băn khoăn việc mình ủ tóc mà không thấy kết quả? Vậy hãy cùng check 5 sai lầm khi ủ tóc sau nhé! Cùng xem ngay!
Hấp phục hồi tóc là bước cực kỳ quan trọng cho nàng tóc hư tổn, khô xơ. Xem ngay 2 cách hấp tóc khô và ướt đúng cách tại nhà để phát huy hiệu quả nhé!
Kiểu tóc hợp với khuôn mặt dài và to luôn là nỗi phân vân của các bạn nữ? Tóc xoăn đẹp hay là kiểu tóc ngắn cho mặt dài nhỏ đây.
Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Khả năng lớn là bạn thiếu mất bước thải độc tóc. Chắc hẳn sẽ có không ít bạn còn lạ lẫm với cụm từ này. Cùng tìm hiểu ngay!

Làm đẹp thêm

Bạn có biết, detox cho tóc với 7 thực phẩm sau là cách làm tóc dài nhanh hơn. Nếu chưa thử lần nào thì hãy đọc bài viết sau nha. Áp dụng ngay chờ chi!
Mái tóc không vào nếp khiến bạn mệt mỏi? Đừng lo, chỉ cần chăm chỉ chăm sóc tóc mỗi ngày cũng giúp giữ nếp tóc tốt hơn đó nhé!
Việc tạo kiểu luôn khiến tóc của nàng trở nên khô xơ dễ gãy? Đừng lo, cùng xem ngay 6 cách chăm sóc tóc hư tổn ngay sau đây!
Bạn sẽ sở hữu mái tóc đẹp những chi phí lại vô cùng rẻ với 4 cách chăm sóc tóc cực đơn giản ngay tại nhà với nguyên liệu tự nhiên sau đây
Phải làm sao để dưỡng tóc mềm mượt và hiệu quả? Dưỡng tóc mềm mượt hiệu quả phải kết hợp cả trong lẫn ngoài là như thế nào?
Sản phẩm detox nào cần thiết cho tóc để sở hữu một mái tóc chắc khỏe? Cùng Đẹp365 tìm câu trả lời ngay trong bài viết sau đây nhé!
Để chấm dứt tình trạng rụng tóc hãy cùng Đẹp365 thực hiện 7 ngày detox giúp chăm sóc da đầu và tóc chắc khoẻ nhé! Cùng thực hiện ngay nào!
Detox là liệu pháp giúp làm sạch và tăng cường sức khỏe và thải độc tóc. Chị em cần bỏ túi học ngay các cách detox tại nhà sau đây. Detox tại nhà với sản phẩm thiên nhiên cực hiệu quả sau đây!
Vitamin B1 là một trong những loại Vitamin kích thích quá trình mọc tóc rất tốt. Hãy cùng tìm hiểu các cách kích thích mọc tóc bằng Vitamin B1 để nhanh chóng sở hữu mái tóc dài óng ả.
Một trong những trào lưu mới nhất trong đầu năm 2020 và được các sao Việt lăng xê nhiệt tình vì hiệu quả cực tốt. Cùng tìm hiểu ngay nhé!
Tóc bạn quá yếu để sử dụng nhiệt tạo kiểu? Đừng lo với 4 bí kíp làm tóc thẳng tự nhiên không cần máy ép ngay dưới đây! Xem ngay!
Chăm sóc tóc rụng không quá khó nếu bạn biết thực hiện đúng cách. Dưới đây là 6 cách chăm sóc tóc rụng đơn giản mà Đẹp365 giới thiệu cho bạn!