Trong thời gian luyện tập và ăn kiêng thì bữa sáng giảm cân là vô cùng quan trọng. Nếu vừa muốn đẹp da, vừa muốn giữ dáng mà vẫn ngon miệng, hãy thử ngay một ly smoothie bạn nhé! Đảm bảo bạn sẽ mê mẩn ngay với độ ngon của smoothie mà Đẹp365 sắp bật mí ngay sau đây!

1. Smoothie mâm xôi

bữa sáng giảm cân

Smoothie – sinh tố không chỉ được dùng để uống thôi đâu bạn nhé. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc sẽ làm một bát smoothie mâm xôi thật ngon lành và xem như bữa sáng giảm cân? Đừng quên cho thêm một ít hạt hạnh nhân lên trên để thêm ngon miệng bạn nhé.

2. Smoothie dâu

bữa sáng giảm cân

Dâu, cà rốt và dưa chuột chính là lựa chọn hoàn hảo cho những buổi sáng chưa biết ăn gì của bạn. Thay vì “sao cũng được”, hãy vào bếp và chuẩn bị ngay cho mình một bát smoothie dâu xay kèm với cà rốt và dưa chuột để giữ dáng chuẩn, làm đẹp da bạn nhé!

3. Smoothie đào

bữa sáng giảm cân

Một cách chế biến bữa sáng giảm cân khác để bạn có thêm động lực duy trì chế độ giảm cân của mình chính là smoothie đào. Bạn có thể kết hợp hỗn hợp gồm đào, bí và nước dừa để thêm thơm ngon và đủ chất.

4. Smoothie dâu tây và gừng

bữa sáng giảm cân

Gừng không chỉ kích thích hệ tiêu hóa mà còn có khả năng giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Bên cạnh đó, dâu tây có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, canxi, magie và kali nên rất tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy chuẩn bị 1 cốc nước cam + 1 quả chuối + 1 viên củ gừng tươi gọt vỏ + 2 cốc dâu tây đông lạnh để có bữa sáng thật ngon miệng bạn nhé!

5. Smoothie xoài và hạt chia

bữa sáng giảm cân

Một công thức làm bữa sáng giảm cân khác mà Đẹp365 muốn bật mí cùng bạn chính là: smoothie xoài và hạt chia. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 muỗng canh hạt chia + 1 cốc sữa hạnh nhân không đường + 2 quả chuối vừa, thái lát và đông lạnh. Sau đó thêm với 2 chén xoài đông lạnh là được. Hạt chia có chứa nhiều chất xơ và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, xoài có ít carbs và chất béo nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

6. Smoothie quế và dâu

bữa sáng giảm cân

Nếu bạn là một tín đồ của các món ăn được làm từ dâu thì không thể bỏ qua món sinh tố từ quế và dâu này đâu bạn nhé! Quế có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt đấy. Kết hợp với dâu – một loại quả nhiều vitamin C sẽ giúp bạn có được bữa sáng giảm cân ngon miệng và hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị chính là 1 quả chuối chín nhỏ + 1 cốc dâu tây đông lạnh + 1 hộp sữa chua vani không béo + 1/2 cốc nước cam + 1 muỗng mật ong + 1/2 muỗng cà phê quế xay.

7. Smoothie chuối + quế

bữa sáng giảm cân

Một cách khác để mang quế vào trong các món ăn giảm cân của bạn chính là chuẩn bị một cốc sinh tố từ chuối và quế. Chỉ với một cốc sinh tố là bạn đã có thể đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động trong một ngày dài. Chuối có khả năng giảm đầy hơi và kiểm soát triệu chứng thèm ăn của bạn vô cùng hiệu quả. Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 cốc sữa đậu nành vani (hoặc sữa tách kem) + 1 quả chuối lớn cắt thành khối + 2 muỗng bơ đậu phộng + 1/2 muỗng cà phê quế + 1 muỗng cà phê mật ong + 3 viên đá.

Bạn muốn giảm cân? Ăn sáng đúng cách chính là bí quyết để bạn có thể giảm cân hiệu quả. Hãy làm ngay 7 loại smoothie này để cả tuần đều có bữa sáng giảm cân ngon miệng nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Một người thích đi du lịch, khám phá và đam mê makeup, làm đẹp! Hãy cùng theo dõi những bài viết của chúng mình tại Đep365 nhé! Thank you!!!

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Nâng cấp bài tập thể dục tại nhà đơn giản với 11 động tác cùng đĩa trượt cho eo thon, dáng đẹp, đốt mỡ toàn thân. Cùng Đẹp365 thử ngay ngày hôm nay nhé!
Mọi thứ sẽ trở nên đơn giản và khả thi hơn nhiều khi bạn thử 5 cách để nhanh chóng sở hữu thân hình bikini trong mơ. Cùng đọc bài viết ngay!
Những bài tập đơn giản sau đây sẽ giúp bạn có eo thon dáng đẹp để diện bikini đi biển trong dịp hè này. Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!
Dân văn phòng luôn bị ám ảnh bởi cân nặng nhưng lại không có nhiều thời gian để tập luyện. Nhưng đừng lo, giảm cân với healthy food sẽ có ngay cho bạn
Phòng gym có đóng cửa thì bạn vẫn có thể có những bài tập plank, squat ... ngay tại nhà đơn giản. Vóc dáng vừa đẹp lại vừa tốt cho sức khỏe. Thử ngay!
Ăn sáng đầy đủ giúp giảm cân, liệu điều này có đúng hay không bạn nhỉ? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu thực hư câu chuyện bữa sáng giảm cân bạn nhé!