7 smoothie ngon lành nhưng vẫn giúp giảm cân nhanh chóng | Đẹp365
7 smoothie ngon lành nhưng vẫn giúp nàng giảm cân nhanh chóng

Trong thời gian luyện tập và ăn kiêng thì bữa sáng giảm cân là vô cùng quan trọng. Nếu vừa muốn đẹp da, vừa muốn giữ dáng mà vẫn ngon miệng, hãy thử ngay một ly smoothie bạn nhé! Đảm bảo bạn sẽ mê mẩn ngay với độ ngon của smoothie mà Đẹp365 sắp bật mí ngay sau đây!

1. Smoothie mâm xôi

bữa sáng giảm cân

Smoothie – sinh tố không chỉ được dùng để uống thôi đâu bạn nhé. Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc sẽ làm một bát smoothie mâm xôi thật ngon lành và xem như bữa sáng giảm cân? Đừng quên cho thêm một ít hạt hạnh nhân lên trên để thêm ngon miệng bạn nhé.

2. Smoothie dâu

bữa sáng giảm cân

Dâu, cà rốt và dưa chuột chính là lựa chọn hoàn hảo cho những buổi sáng chưa biết ăn gì của bạn. Thay vì “sao cũng được”, hãy vào bếp và chuẩn bị ngay cho mình một bát smoothie dâu xay kèm với cà rốt và dưa chuột để giữ dáng chuẩn, làm đẹp da bạn nhé!

3. Smoothie đào

bữa sáng giảm cân

Một cách chế biến bữa sáng giảm cân khác để bạn có thêm động lực duy trì chế độ giảm cân của mình chính là smoothie đào. Bạn có thể kết hợp hỗn hợp gồm đào, bí và nước dừa để thêm thơm ngon và đủ chất.

4. Smoothie dâu tây và gừng

bữa sáng giảm cân

Gừng không chỉ kích thích hệ tiêu hóa mà còn có khả năng giảm cảm giác thèm ăn của bạn. Bên cạnh đó, dâu tây có chứa nhiều vitamin C, chất xơ, canxi, magie và kali nên rất tốt cho sức khỏe của bạn. Hãy chuẩn bị 1 cốc nước cam + 1 quả chuối + 1 viên củ gừng tươi gọt vỏ + 2 cốc dâu tây đông lạnh để có bữa sáng thật ngon miệng bạn nhé!

5. Smoothie xoài và hạt chia

bữa sáng giảm cân

Một công thức làm bữa sáng giảm cân khác mà Đẹp365 muốn bật mí cùng bạn chính là: smoothie xoài và hạt chia. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 muỗng canh hạt chia + 1 cốc sữa hạnh nhân không đường + 2 quả chuối vừa, thái lát và đông lạnh. Sau đó thêm với 2 chén xoài đông lạnh là được. Hạt chia có chứa nhiều chất xơ và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Ngoài ra, xoài có ít carbs và chất béo nên rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn.

6. Smoothie quế và dâu

bữa sáng giảm cân

Nếu bạn là một tín đồ của các món ăn được làm từ dâu thì không thể bỏ qua món sinh tố từ quế và dâu này đâu bạn nhé! Quế có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm và hỗ trợ tiêu hóa rất tốt đấy. Kết hợp với dâu – một loại quả nhiều vitamin C sẽ giúp bạn có được bữa sáng giảm cân ngon miệng và hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần chuẩn bị chính là 1 quả chuối chín nhỏ + 1 cốc dâu tây đông lạnh + 1 hộp sữa chua vani không béo + 1/2 cốc nước cam + 1 muỗng mật ong + 1/2 muỗng cà phê quế xay.

7. Smoothie chuối + quế

bữa sáng giảm cân

Một cách khác để mang quế vào trong các món ăn giảm cân của bạn chính là chuẩn bị một cốc sinh tố từ chuối và quế. Chỉ với một cốc sinh tố là bạn đã có thể đảm bảo đầy đủ dinh dưỡng và năng lượng để hoạt động trong một ngày dài. Chuối có khả năng giảm đầy hơi và kiểm soát triệu chứng thèm ăn của bạn vô cùng hiệu quả. Nguyên liệu cần chuẩn bị: 1 cốc sữa đậu nành vani (hoặc sữa tách kem) + 1 quả chuối lớn cắt thành khối + 2 muỗng bơ đậu phộng + 1/2 muỗng cà phê quế + 1 muỗng cà phê mật ong + 3 viên đá.

Bạn muốn giảm cân? Ăn sáng đúng cách chính là bí quyết để bạn có thể giảm cân hiệu quả. Hãy làm ngay 7 loại smoothie này để cả tuần đều có bữa sáng giảm cân ngon miệng nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Bạn muốn lấy một vóc dáng đẹp nhanh nhất để chuẩn bị cho chuyến du lịch hậu covid . Chờ gì nữa áp dụng ngay 10 động tác thể dục giảm cân sau!
Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
Với những nhiên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà, bạn sẽ tự làm được kem tan mỡ an toàn và hiệu quả với công thức Đẹp365 chia sẻ ngay đây
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!

Làm đẹp thêm

Da bàn chân thường thô và xấu xí vì các tác động bên ngoài. Nhưng đến với 8 cách tẩy tế bào chết da chân sẽ cho bạn đôi chân hồng hào và mịn màng
Dưới đây là những gợi ý sản phẩm ức chế mồ hôi, mùi cơ thể tuyệt vời từ thương hiệu, mùi hương hay thiết kế. Cùng Đẹp365 khám phá 5 loại nhé!
Những sai lầm mà các nàng tưởng như vô hại khi sử dụng sữa tắm lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ tổn hại đến làn da. Cùng lưu ý để từ bỏ ngay nhé!
Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt và thử ngay những thực phẩm vừa thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe sau! Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
Làm cách nào để hạ gục chàng trai Nhân Mã? 5 bước sau sẽ giúp bạn làm xiêu lòng crush với tính cách vừa đào hoa lại đa tình này!
Nhiều bạn gái cảm thấy thiếu tự tin vì mắt cá chân bị thâm sạm xấu xí. Đã có cách làm mờ vết thâm mắt cá chân hiệu quả? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
Sử dụng xịt khử mùi hiệu quả và đúng cách không phải ai cũng biết. Hôm nay Đẹp 365 sẽ bật mí cho các tips sử dụng xịt khử mùi hiệu quả nhé.
Việc sử dụng sữa tắm thơm lâu mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay các lợi ích mà sữa tắm lưu hương mang đến.
Chanh cũng là một trong những mẹo chữa hôi miệng mà nhiều người áp dụng? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay cách có hơi thở thơm mát cùng chanh bạn nhé!
Nên chọn sản phẩm khử mùi ở dạng xịt hay dạng lăn thì tốt hơn. Liệu hai dạng khử mùi này có khác nhau về hiệu quả sử dụng hay không?
Đôi chân dài, thon thả là ước muốn của bao nhiêu cô gái. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bí quyết có đôi chân thon gọn như sao Hàn.