7 món ăn nhất định không thể nằm trong list healthy food | Đẹp365
Những món ăn nào không thể “đặt chân” vào danh sách healthy food?

Muốn có một cơ thể khỏe mạnh và dẻo dai thì việc ăn các thực phẩm lành mạnh là rất quan trọng. Nhưng bạn có chắc mình đang ăn healthy food? Cùng Đẹp365 điểm danh các món ăn không thể “ không thể” có trong gia phả thực phẩm tốt cho sức khỏe nhé!

# Cà phê có đường

Phần lớn chúng ta đều bắt đầu ngày mới với một ly cà phê có đường hay đen đá. Thông thường một ly như vậy sẽ chứa khoảng 300 calo, và tin chắc đó không phải ly cuối cùng trong ngày. Việc nạp quá nhiều calo như vậy sẽ gây hủy hoại sức khỏe. Tuy nhiên nếu bạn quá yêu cà phê thì hãy học Amee “ Cho em đen đá không đường” cũng được vì bản chất cà phê chứa ít calorie.

# Soda hay nước ngọt

Đây là loại đồ uống không hề tốt chút nào đâu các bạn nhé! Một lon soda hay nước ngọt thường chứa khoảng 20-30 gam đường và hầu như không có giá trị dinh dưỡng cần thiết. Một bài báo trên tạp chí sức khỏe của Mỹ đã chỉ ra thức uống này gây tiểu đường loại 2 ở con người. Vậy nên, đây chắc chắn là món không bao giờ “ bước chân” vào thế giới healthy food được.

# Thịt đã chế biến

Món ăn tiếp theo không được chào đón trong danh sách healthy food chính là thịt đã chế biến ( gồm xúc xích, thịt nguội, thịt xông khói…). Những loại thực phẩm này làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch lên 42% và bệnh tiểu đường loại 2 lên 19%. 

# Kem

Kem là món ăn quốc dân từ trẻ hay già đều thích. Nhưng bạn có chắc món ăn này tốt cho sức khỏe của bản thân và gia đình? Bạn sẽ hối hận khi không biết hàm lượng chất béo bão hòa, đường và calo cao ngất ngưởng trong kem chính là nguyên nhân dẫn bạn tới gặp các bác sĩ tim mạch. 

# Khoai tây chiên

Lại một món ăn quốc dân nữa được nhắc tới. Món ăn mà mọi đứa trẻ đều thích và đôi khi thấy trên bàn nhậu của các bạn trẻ. Một khẩu phần khoai tây nhỏ có thể chứa tới hơn 500 miligam natri, 11 gam chất béo và 200 calo. Một con số ấn tượng cho vài cọng khoai tây chiên. Và chắc chắn, đây không phải loại healthy food “béo bở” gì cho bạn.

# Bột tinh chế 

Bánh rán, bánh mì, bánh mì, mì gói…đều là những món ăn từ bột tinh chế. Khi tích trữ quá nhiều lượng bột này sẽ dẫn tới bệnh tim mạch. Vậy nên, hãy dần chuyển sang thay thế bằng ngũ cốc nguyên hạt để bảo vệ sức khỏe. 

# Ngũ cốc

Một sự thật là hầu như ngũ cốc ăn sáng đều có chỉ số đường cao, khiến bạn mệt mỏi và uể oải vào buổi sáng. Hơn thế, các loại ngũ cốc đóng gói sẵn được làm từ ngũ cốc tinh chế, đã bị loại bỏ gần hết chất xơ, vitamin và khoáng chất. Do đó cung cấp ít giá trị dinh dưỡng cho cơ thể

Danh sách trên chắc chắn sẽ có những món bạn thường hay ăn đúng không nào? Giờ ăn nhiều lỡ yêu thì giảm lượng dần dần rồi bỏ hẳn cùng được. Quan trọng là phải quyết tâm bạn nhé! Cố lên.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    ⭐ Bạn gái nào chẳng muốn phải thật tươi tắn trong ngày Tết. Cùng khám phá 4 kiểu make up ngày Tết xinh lung linh cho nàng tự tin xuống phố!
    Có rất nhiều cách chống nắng cho da, ngoài kem chống nắng bạn có thể sử dụng mặt nạ chống nắng tự nhiên cho da nữa đấy! Cùng xem ngay!
    Làm đẹp ngày Tết không còn là câu chuyện đau đầu nếu bạn có thể nắm được 11 bước cơ bản dưới đây! Những bước đó là gì? Cùng khám phá nào!
    Trang điểm tự nhiên giúp bạn thật cuốn hút mỗi khi dạo phố, đặc biệt là dịp Tết. Khám phá chi tiết cách makeup tự nhiên, trong veo nào!
    Nàng ao ước một vòng eo thon gọn? Vậy đâu là cách làm giảm mỡ bụng hiệu quả để nàng tự tin khởi sắc đón Tết? Tìm hiểu ngay!
    Ngày Tết ngày càng cận kề mà cân nặng lại ngày càng tăng chóng mặt. Khám phá ngay cách giảm cân tại nhà thần tốc, đánh bay ngấn bụng!

    Làm đẹp thêm

    Mùa tết đến luôn đi kèm với nỗi ám ảnh "tăng cân sau tết". Đừng quá lo lắng với chế độ ăn kiêng giảm cân dành riêng cho mùa Tết ngay dưới đây nhé!
    Một bữa ăn đầy đủ đối với dân văn phòng thật sự khó đảm bảo được. Bỏ túi ngay 5 món ăn bổ dưỡng mà cực kì tiện lợi cho bạn ngay dưới đây.
    Healthy food hiện đang là xu hướng được nhiều người áp dụng, trong đó chất xơ luôn đứng đầu trong list. Check it out bài viết này nhé!
    Thiết kế thực đơn buổi sáng thế nào để có thể giảm cân, có vóc dáng thon gọn nhưng vẫn đảm bảo sức khoẻ? Sau đây là 7 thực đơn cho bạn áp dụng cả tuần!
    Dáng đẹp, dáng xinh nhờ chế độ giảm cân low carb, liệu có tin được không? Cùng Đẹp365 khám phá chế độ ăn low carb đúng chuẩn này nha!
    Ăn low crab được nhiều chọn lựa để lấy lại vóc dáng thon gọn. Nếu muốn ăn low crab, hãy ngay lập tức bỏ qua 5 dòng thực phẩm này bạn nhé!
    Thuật ngữ “ăn sạch” gần đây đã trở nên rất phổ biến trong cộng đồng những người quan tâm đến sức khỏe. Sau đây là 11 mẹo đơn giản giúp bạn dễ dàng bắt đầu ăn sạch để sống khỏe.
    Vào những ngày hè nóng bức, việc sở hữu làn da dầu thật sự là một "cực hình" đối với các cô gái. Để có cách chăm sóc da dầu đúng nhất, nên ăn gì và không nên ăn gì?
    Trước khi lên thực đơn bổ dưỡng để tăng sức đề kháng cho cơ thể, bạn có tò mò các chuyên gia dinh dưỡng có thực đơn buổi sáng như thế nào?
    Tùy theo từng thời điểm trong ngày sẽ có từng chế độ ăn uống sẽ khác nhau. Dưới đây, Đẹp365 sẽ gợi ý một số thực đơn vào các buổi trong ngày khi tập yoga cho nàng dáng thêm chuẩn.
    Sức đề kháng yếu làm cơ thể trở nên mệt mỏi và yếu dần đi. Bạn cần làm gì để lấy lại sức đề kháng? Liệu một chế độ dinh dưỡng hợp lý có đủ để tăng sức đề kháng không? Loại thực phẩm nào nên bổ sung?
    Mệt mỏi, ốm vặt là dấu hiệu của việc sức đề kháng của các bạn bị suy giảm. Đừng lo, cùng xem 5 thức uống mỗi sáng giúp "đánh bay" cảm vặt ngay dưới đây nhé!