6 nguyên tắc trong bữa ăn dành cho nàng muốn giảm cân

“Mỗi năm đến hè lòng man mác buồn”, buồn vì năm này qua năm khác đặt mục tiêu giảm cân mà không khi nào đạt được kết quả như mơ… Giảm cân nhanh, giảm cân cấp tốc chính là những gì mà các nàng luôn muốn thực hiện. Tuy nhiên có quá nhiều cách giảm cân nhanh, các bài tập thể dục giảm cân hay áp dụng các chế độ ăn kiêng giảm cân, nhịn ăn trên mạng để nàng có thể lựa chọn cho mình phuong pháp và quy tắc phù hợp nhất.

Thôi đừng phí công sức tìm kiếm thêm làm gì, có Đẹp365 ở đây, tổng hợp lại cho nàng 6 nguyên tắc cực kì chuẩn xác để nàng có thể tham khảo. Đọc qua ngay nàng nhé!

#Không bỏ bữa sáng

Nhiều nàng cho rằng nhịn ăn bữa sáng sẽ giảm được kha khá cân nặng của cơ thể bởi việc cắt bớt lượng calo mà cơ thể tiêu thụ. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu được thực hiện bởi các chuyên gia đã chỉ ra rằng bữa sáng thực ra có tác dụng rất tốt trong kiểm soát cân nặng cơ thể.

Nếu nàng “trót” bỏ đi bữa ăn sáng của mình, cơ thể vì thiếu dinh dưỡng sẽ trở nên mệt mỏi, uể oải. Từ đó kích thích dạ dày tiêu thụ nhiều thức ăn hơn để “bù đắp” cho sự thiếu hụt này. Và thế là nhịn thì không bao nhiêu mà ăn bù lại thì quá nhiều đến khó kiểm soát.

#Đảm bảo đủ các bữa ăn chính

Cũng như việc dưỡng da cần đảm bảo các bước tẩy tế bào chết, dưỡng ẩm cho da, dưỡng trắng da, dùng kem chống nắng… thì cơ thể cũng cần đủ các bữa ăn chính. Các bữa ăn này sẽ giúp bạn hạn chế cơn đói kéo đến bất chợt, là nguyên nhân thúc ép nàng ăn các bữa phụ. Điều này giúp nàng kiểm soát trọng lượng cơ thể được tốt hơn.

#Ăn nhiều hoa quả, rau củ

Chất xơ cũng như các dưỡng chất vitamin trong rau quả chính là #BFF đáng tin cậy đồng hành cùng nàng trong con đường giảm cân nhanh, lấy lại vóc dáng thon gọn. Hoa quả và rau củ có ít năng lượng, lại tốn nhiều thời gian hấp thụ sẽ giúp nàng kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể hiệu quả. 

#Uống nhiều nước

Không chỉ trong bữa ăn mà trong suốt 1 ngày dài, nàng đừng quên bổ sung nước cho cơ thể của mình nhé. Nước không chỉ mang lại hiệu quả cấp ẩm tốt cho da mà đây cũng chính là một cách detox giảm cân tự nhiên cực tốt.

Nhiều người thường có xu hướng nhầm lẫn giữa…đói và khát! Nghe có vẻ đơn giản nhưng đây thật sự là một đòn chí mạng dành cho các cô nàng đang khao khát đánh bay mỡ thừa. Nếu cơ thể đang phát ra dấu hiệu cần nước nhưng nàng lại hiểu nhầm ý và cho một loại thực phẩm nào đây vào dạ dày, chắc chắn quá trình giảm cân sẽ chả thể nào hiệu quả nổi rồi, vì tiêu thụ thực phẩm khi không cần thiết sẽ làm bay hơi toàn bộ kế hoạch giảm cân mà bạn đã đề ra.

#Không dự trữ đồ ăn vặt

Nếu thức khuya để làm việc hoặc xem phim… nàng sẽ dễ cảm thấy buồn miệng. Lúc này, không gì tốt hơn là xuống bếp tìm đồ ăn. Nếu nàng không dự trữ đồ ăn, tâm lý sẽ cố gắng làm nhanh để đi ngủ và lướt qua cơn buồn miệng này. Tuy nhiên, trong trường hợp ngược lại, ai mà cưỡng lại được đồ ăn có sẵn vào đêm khuya chứ?

#Sử dụng bát ăn nhỏ

Bát to ăn nhiều, bát nhỏ ăn ít. Đơn giản thế đấy, nhưng hiệu quả thì lại cực kì “vi diệu”

Trên đây chính là 6 nguyên tắc nàng giảm cân cần thuộc nằm lòng để có thể giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Kiên trì, có kỷ luật với bản thân nàng nhé, chỉ có vậy body mới đẹp như mơ được!

>> Xem thêm: Cách ăn giảm cân bằng gạo lứt huyết rồng hiệu quả nhất

Nguồn: Tham khảo Coveteur

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn hạt gì để giảm cân? 7 hạt giảm cân thần tốc không thể thiếu khi ăn kiêng

    28/07/2021 1.02 k
    Các loại hạt sấy khô giảm cân. Các loại hạt ăn vặt giảm cân. Các Loại Hạt Giảm Cân thần tốc nào không thể thiếu khi ăn kiêng? Khám phá ngay
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Uống nước không ăn có giảm cân không? Lịch uống và nguyên tắc xuống ký chỉ trong 10 ngày

    27/07/2021 1.04 k
    %%title%% Cùng Đẹp 365 tìm kiếm câu trả lời qua bài viết sau!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Ở nhà ăn gì giảm mỡ bụng nhanh nhất? Thực đơn giảm mỡ bụng chỉ trong 1 tuần

    26/07/2021 1.06 k
    Đâu là loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh? Ăn Gì Giảm Mỡ Bụng trong 1 tuần? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay tuyệt chiêu giảm cân sau đây!
    Mùi hương Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    8 cách trị mùi mồ hôi cơ thể giúp bạn luôn thơm tho đến tận cuối ngày

    26/07/2021 1.07 k
    Mùi cơ thể có thể xuất phát từ da đầu, bàn chân, vùng kín và vùng da dưới cánh tay…Vậy đâu chính là Cách Trị Mùi Mồ Hôi Cơ Thể này?
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn giảm cân bằng khoai tây siêu tốc cho người mới bắt đầu

    25/07/2021 1.1 k
    Các món giảm cân từ khoai tây. Cách Giảm Cân Bằng Khoai Tây sữa chua. Giảm ngay từ 3 đến 5 kg với thực đơn giảm cân sau đây!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Da đẹp, dáng thon với Top 5 sinh tố giảm cân thơm ngon, dễ làm

    24/07/2021 1.13 k
    Các loại sinh tố giảm mỡ bụng nhanh. Nên uống sinh tố giảm cân vào lúc nào? Cùng Đẹp365 thực hiện 5 công thức Sinh Tố Giảm Cân dễ làm sau nhé

    Làm đẹp thêm

    Cách ăn Bánh Mì Đen Giảm Cân. Thực đơn ăn Bánh Mì Đen Giảm Cân có hiệu quả không? Cùng Đẹp365 khám phá thực đơn 7 ngày để có dáng thon
    Những món Ăn Vặt Giảm Cân nào cho người ăn kiêng? Cách ăn vặt không tăng cân. Nên mua snack ăn vặt ít calo loại nào? Cùng Đẹp365 khám phá
    Làm sao để có thể xác định được một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân hiệu quả? Hãy để Đẹp365 giúp bạn giải đáp thắc mắc nhé!
    Tinh bột được xem như "khắc tinh" của các chế độ giảm cân. Vậy Ăn Cơm Có Béo Không? Cùng Đẹp 365 khám phá cách ăn cơm không tăng cân nhé.
    Uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng không? Tác dụng của nước ép dứa với phụ nữ. Cùng Đẹp365 khám phá cách làm Nước Ép Dứa Giảm Cân tại nhà
    %%sitename%% %%title%% . Vừa ngon lại hỗ trở giảm cân cực tốt! Khám phá ngay!
    TOP 10 Tinh Bột Tốt Cho Người giảm cân không lo béo nào tốt nhất? Cùng Đẹp365 khám phá ngay các thực phẩm hỗ trợ giảm cân "thần thánh"!
    [Review] Cách sử dụng và uống Cà Phê Giảm Cân, mỡ bụng hiệu quả tốt nhất. Loại cà phê nào giảm cân tốt? Xem bài viết dưới đây của đẹp 365 để khảo thêm bạn nhé!
    Nhờ phương pháp Detox Giảm Cân, nhiều sao Việt đã có màn "lột xác" ngoạn ngục. Học ngay cách Detox Giảm Cân này để có vóc dáng đáng mơ ước
    Bật mí thực đơn Detox Giảm Mỡ Bụng. Nước ép giảm mỡ hiệu quả không? Cùng Đẹp365 khám phá công thức Detox Giảm Mỡ Bụng cho người đau dạ dày
    Đẹp365 mách bạn 10 thực đơn giản cân hiệu quả, nhanh chóng. Những món ăn này không những dễ chế biến mà còn rất ngon miệng nữa đấy nhé!
    Đẹp365 bật mí các bài tập thể dục giảm cân, giảm mỡ bụng trong vòng 7 ngày đơn giản và hiệu quả này giúp bạn nhanh chóng có vòng eo thon gọn.