6 Dưỡng chất thiết yếu cho làn da trắng sáng, khoẻ mạnh

Các nàng có biết chìa khóa cho một làn da đẹp hoàn hảo là gì không? Trước tiên phải nhắc đến vai trò của yếu tố di truyền. Tiếp đến thói quen sinh hoạt hằng ngày chẳng hạn như thời gian ngủ nghỉ, căng thẳng mệt mỏi, chế độ ăn uống… Đôi khi, bạn không thể kiểm soát được yếu tố di truyền nhưng bạn có thể điều khiển được những thói quen sống hằng ngày. Ngoài ra, da cũng cần đến một số dưỡng chất thiết yếu để da khỏe đẹp như mong muốn.

Có một số dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn, hạn chế mụn trứng cá và được xem như là cách làm trắng da toàn thân tự nhiên. Sau đây, Đẹp365 sẽ cung cấp cho bạn về thông tin những loại dưỡng chất thiết yếu cho làn da của bạn.

6 loại Dưỡng Chất Thiết Yếu nhất định phải cung cấp cho làn da

#1 Omega-3

Omega-3 có tác dụng chính là chống viêm và cải thiện hàng rào lipid.

Cụ thể hơn, Axit béo omega-3 có khả năng chống viêm mạnh mẽ, hạn chế các vấn đề về da.  Những axit béo thiết yếu này cũng góp phần phục hồi da, cung cấp độ ẩm và độ đàn hồi.

Bên cạnh đó, Omega-3 cũng giúp điều chỉnh mức độ hormone cortisol gây căng thẳng, giúp ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và giúp làn da của bạn mịn màng hơn. Bạn có thể hấp thụ Omega-3 qua những nguồn thực phẩm sau: quả óc chó, hạt lanh, hạt chia, cây gai dầu, các loại cá béo như cá hồi, cá mòi và cá thu.

#2 Vitamin C

Vitamin C là một dưỡng chất quan trọng cho toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, vitamin C mang lại những hiệu quả vượt trội cho làn da của bạn. Đây là một chất chống oxy hóa rất tốt, giúp loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn quá trình oxy hóa trong cơ thể của bạn. Ngoài ra, Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, giúp làn da của bạn thêm mềm mại và dẻo dai.

Những loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi đều chứa hàm lượng Vitamin C rất cao. Ngoài ra, còn có bông cải xanh, rau mùi tây, cải xoăn, quả kiwi, ớt chuông, củ cải đường…

#3 Flavonoid

Đây là dưỡng chất thiết yếu có tác dụng bảo vệ da của bạn khi tiếp xúc với ánh mặt trời, chống lại tác hại của tia cực tím, chống viêm và tăng cường lưu thông cho làn da thêm chắc khỏe.

Các flavonoid có lợi cho tim mạch cũng có khả năng chống viêm rất hiệu quả và đóng vai trò quan trọng trong các quá trình lưu thông trong cơ thể. Đặc biẹt là lưu thông vi mô đến các mao mạch trên da của bạn.

Các nàng có thể hấp thụ Flavonoid qua những loại thực phẩm như đậu nành, cacao, các loại quả mọng và trà xanh.

#4 Selenium

Bạn đã từng nghe nói đến Selenium chưa? Đây là một loại khoáng chất vi lượng với các đặc tính chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ. Selenium sẽ giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Bên cạnh đó, Selenium còn giúp hấp thụ và tăng cường những chức năng quan trọng của vitamin E, giúp ngăn chặn sự suy giảm của các loại protein collagen quan trọng. Đặc biệt, Selenium cũng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá đấy!

Chúng ta có thể tìm thấy Selenium trong những loại thực phẩm nào? Câu trả lời chính là  lúa mì, hành tây, quả óc chó, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, cá ngừ, cá hồng, hải sản và thịt gia cầm.

#5 Kẽm

Kẽm là một khoáng chất quan trọng có vai trò phục hồi các mô bị tổn thương. Chúng có tác dụng bảo vệ da khỏi tia cực tím. Thiếu kẽm cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên mụn trứng cá.

Kẽm có nhiều trong hàu, thịt gia cầm, hạt bí ngô, hồ đào, yến mạch, hạt điều, các loại đậu, và ngũ cốc.

#6 Vitamin E

Chất dinh dưỡng quan trọng cuối cùng mà Đẹp365 muốn nhấn mạnh đó chính là Vitamin E!

Vitamin E có ở đâu? Bạn có thể hấp thụ dưỡng chất quan trọng này bằng cách ăn thiệt nhiều bơ, hạnh nhân, quả óc chó, trứng, măng tây, bột yến mạch, hạt hướng dương, hạt thông và ô liu.

Vitamin E có lẽ là chất dinh dưỡng có công dụng đặc biệt chỉ dành riêng cho làn da của bạn. Lý do là vì các đặc tính chống oxy hóa trong vitamin E sẽ chống lại các gốc tự do, mà khi kết hợp với vitamin A thì sẽ tạo ra hiệu quả trong việc ngăn ngừa những loại ung thư da. Bên cạnh đó, một tác dụng quan trọng khác của Vitamin E mà chắc hẳn những nàng mê skincare phải biết đến, đó chính là hạn chế nếp nhăn và lão hóa sớm.

#Sữa Dưỡng Thể Phục Hồi Da Love Beauty And Planet Luscious Hydration

Nếu bạn không thích các sản phẩm skincare với quá nhiều chất hoá học thì “làm quen” ngay với Sữa Dưỡng Thể Phục Hồi Da Love Beauty And Planet Luscious Hydration với thành phần từ Nước dừa và Hoa Mimosa là một lựa chọn khá thú vị. Sản phẩm đến từ thương hiệu Unilever này đã được ra mắt vào tháng 7 năm 2017 tại Mỹ và các nước Châu Âu. Và giờ thì chúng ta cũng đã có thể sử dụng sản phẩm skincare tự nhiên rồi!

Bạn có thể đặt mua sản phẩm tại đây

Dầu dừa sẽ giúp bạn dưỡng ẩm cho da cực kỳ hiệu quả. Da cũng được cung cấp những dưỡng chất cần thiết để thêm sáng khoẻ. Hiệu quả chăm sóc da đến từ dầu dừa thì không cần phải nhắc đến nữa rồi bạn nhỉ? Ngoài ra, hương hoa mimosa thoang thoảng bám mùi trên da cực tốt. Sau khi thoa, lớp kem không quá đặc sẽ thấm nhanh trên da nhưng mùi hương sản phẩm lại lưu khá lâu. Bạn sẽ cảm nhận da mềm mịn hơn sau khi sử dụng.

6 loại dưỡng chất thiết yếu trên được đánh giá là có những tác dụng rất tốt cho làn da của bạn. Bên cạnh bổ sung dưỡng chất như cách làm trắng da toàn thân tự nhiên, đừng quên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp

    “Thánh ăn” Hàn Quốc Yang Soo Bin giảm cân như thế nào?

    18/05/2021 1.03 k
    %%sitename%% %%title%% Cùng Đẹp 365 khám phá ngay bí kíp giảm 55kg của Yang Soo Bin nhé!
    Làm đẹp

    Top 5 serum chống lão hoá tốt nhất hiện nay

    18/05/2021 1.03 k
    25 tuối là độ tuổi thích hợp để bắt đầu công cuộc chống lại lão hoá ở da. Đâu là serum chống lão hoá tốt nhất hiện nay? Khám phá ngay!
    Làm đẹp

    Bạn có biết top 5 phấn highlight chiếm trọn tình yêu của các beauty blogger nửa đầu 2021?

    18/05/2021 1.03 k
    Không còn xa lạ với các sản phẩm highlight, nhưng nàng đã biết được đâu là sản phẩm đáng sở hữu nhất 2021 này chưa? Xem ngay bài viết này nhé!
    Làm đẹp

    Cách giảm cân nhanh nhất và hiệu quả trong vòng 1 tuần

    18/05/2021 1.05 k
    Không khó để tìm ra cách giảm cân nhanh nhất. Nhưng liệu đâu là cách giảm cân hiệu quả và an toàn? Mời bạn xem ngay bài viết sau.
    Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    12 loại sữa rửa mặt cho da mụn, giúp chăm sóc da dịu nhẹ hàng đầu 2021

    18/05/2021 1.03 k
    Việc lựa chọn sữa rửa mặt cho da mụn rất khó. Sữa rửa mặt trị mụn Hàn Quốc, của Nhật. Cùng Đẹp365 khám phá top 12 bạn nhé!
    Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    TOP 7 serum vitamin C cho da nhạy cảm an toàn nhất 2021

    18/05/2021 1.03 k
    Cùng Đẹp365 tìm hiểu xem Serum vitamin c cho da nhạy cảm nào tốt nhất? Có nên dụng serum vitamin C hay không

    Làm đẹp thêm

    Sau mỗi chuyến du lịch, da mặt thường dễ khô sạm, thiếu sức sống? Đừng lo, cùng xem A-Z bí kíp hồi phục da sau chuyến du lịch hè !
    Các cách làm trắng da mặt cấp tốc, cách làm trắng da mặt nhanh nhất trong 1 tuần, cách làm trắng da toàn thân hiệu quả nhất 2021. Xem ngay
    Rạn da có thể thực sự điều trị được? Nếu bạn cũng gặp phải vấn đề này, hãy cùng Đẹp365 tìm ngay cách điều trị các vết rạn trên da bạn nhé.
    Review 8 loại máy triệt lông mini tại nhà: Yaman, Smooth Skin, Foreo, Qmele… của Nhật, Hàn. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để có kinh nghiệm mua sản phẩm tốt nhất!
    Đầu gối, khuỷu tay là những vùng da rất dễ bị thâm đen. Cùng xem cách trị thâm đầu gối bằng dầu dừa ngay dưới đây! Đảm bảo bạn sẽ bất ngờ!
    Có rất nhiều cách chống nắng cho da, ngoài kem chống nắng bạn có thể sử dụng mặt nạ chống nắng tự nhiên cho da nữa đấy! Cùng xem ngay!
    Mùa Tết đang đến gần kề, bạn gái đã có kế hoạch chăm sóc da chưa? Cùng xem 7 cách chăm sóc da cấp tốc cho mùa Tết đẹp lung linh ngay đây nhé!
    Mùa Tết gần đến, bạn gái cần lắm một vẻ đẹp toàn diện để lung linh trong dịp lễ hội này. Xem ngay check list làm đẹp ngày Tết sau nhé!
    Những lưu ý gì khi sử dụng kem chống nắng? Cách sử dụng kem chống nắng đúng cách khi đi chơi như thế nào? Cùng tìm hiểu ngay!
    Có bao giờ bạn cảm thấy chán nản do da khô ráp tuy đã chọn được một sản phẩm skincare cực xịn nhưng hiệu quả lại chẳng như mong đợi chưa?
    "Da nào mà chẳng là da" chính là sai lầm cực to của bạn khi skincare đấy nhé! Hãy bỏ túi những điều này để bạn dưỡng da tự nhiên tốt hơn.
    Bạn có thể dễ dàng tìm thấy các nguyên liệu cho công cuộc DIY các sản phẩm skincare. Cùng thực hiện ngay 10 sữa tắm trắng da thiên nhiên nào