Các nàng có biết chìa khóa cho một làn da đẹp hoàn hảo là gì không? Trước tiên phải nhắc đến vai trò của yếu tố di truyền. Tiếp đến thói quen sinh hoạt hằng ngày chẳng hạn như thời gian ngủ nghỉ, căng thẳng mệt mỏi, chế độ ăn uống… Đôi khi, bạn không thể kiểm soát được yếu tố di truyền nhưng bạn có thể điều khiển được những thói quen sống hằng ngày. Ngoài ra, da cũng cần đến một số dưỡng chất thiết yếu để da khỏe đẹp như mong muốn.

Có một số dưỡng chất đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da khỏe mạnh, ngăn ngừa nếp nhăn, hạn chế mụn trứng cá và được xem như là cách làm trắng da toàn thân tự nhiên. Sau đây, Đẹp365 sẽ cung cấp cho bạn về thông tin những loại dưỡng chất thiết yếu cho làn da của bạn.

6 loại Dưỡng Chất Thiết Yếu nhất định phải cung cấp cho làn da

#1 Omega-3

Omega-3 có tác dụng chính là chống viêm và cải thiện hàng rào lipid.

Cụ thể hơn, Axit béo omega-3 có khả năng chống viêm mạnh mẽ, hạn chế các vấn đề về da. Những axit béo thiết yếu này cũng góp phần phục hồi da, cung cấp độ ẩm và độ đàn hồi.

Bên cạnh đó, Omega-3 cũng giúp điều chỉnh mức độ hormone cortisol gây căng thẳng, giúp ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn và giúp làn da của bạn mịn màng hơn. Bạn có thể hấp thụ Omega-3 qua những nguồn thực phẩm sau: quả óc chó, hạt lanh, hạt chia, cây gai dầu, các loại cá béo như cá hồi, cá mòi và cá thu.

#2 Vitamin C

Vitamin C là một dưỡng chất quan trọng cho toàn bộ cơ thể. Đặc biệt, vitamin C mang lại những hiệu quả vượt trội cho làn da của bạn. Đây là một chất chống oxy hóa rất tốt, giúp loại bỏ các gốc tự do và ngăn chặn quá trình oxy hóa trong cơ thể của bạn. Ngoài ra, Vitamin C cũng đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, giúp làn da của bạn thêm mềm mại và dẻo dai.

Những loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh và bưởi đều chứa hàm lượng Vitamin C rất cao. Ngoài ra, còn có bông cải xanh, rau mùi tây, cải xoăn, quả kiwi, ớt chuông, củ cải đường…

#3 Flavonoid

Đây là dưỡng chất thiết yếu có tác dụng bảo vệ da của bạn khi tiếp xúc với ánh mặt trời, chống lại tác hại của tia cực tím, chống viêm và tăng cường lưu thông cho làn da thêm chắc khỏe.

Các flavonoid có lợi cho tim mạch cũng có khả năng chống viêm rất hiệu quả và đóng vai trò quan trọng trong các quá trình lưu thông trong cơ thể. Đặc biẹt là lưu thông vi mô đến các mao mạch trên da của bạn.

Các nàng có thể hấp thụ Flavonoid qua những loại thực phẩm như đậu nành, cacao, các loại quả mọng và trà xanh.

#4 Selenium

Bạn đã từng nghe nói đến Selenium chưa? Đây là một loại khoáng chất vi lượng với các đặc tính chống oxy hóa cực kỳ mạnh mẽ. Selenium sẽ giúp duy trì độ đàn hồi và độ săn chắc của da. Bên cạnh đó, Selenium còn giúp hấp thụ và tăng cường những chức năng quan trọng của vitamin E, giúp ngăn chặn sự suy giảm của các loại protein collagen quan trọng. Đặc biệt, Selenium cũng giúp ngăn ngừa mụn trứng cá đấy!

Chúng ta có thể tìm thấy Selenium trong những loại thực phẩm nào? Câu trả lời chính là lúa mì, hành tây, quả óc chó, ngũ cốc nguyên hạt, gạo nâu, cá ngừ, cá hồng, hải sản và thịt gia cầm.

#5 Kẽm

Kẽm là một khoáng chất quan trọng có vai trò phục hồi các mô bị tổn thương. Chúng có tác dụng bảo vệ da khỏi tia cực tím. Thiếu kẽm cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên mụn trứng cá.

Kẽm có nhiều trong hàu, thịt gia cầm, hạt bí ngô, hồ đào, yến mạch, hạt điều, các loại đậu, và ngũ cốc.

#6 Vitamin E

Chất dinh dưỡng quan trọng cuối cùng mà Đẹp365 muốn nhấn mạnh đó chính là Vitamin E!

Vitamin E có ở đâu? Bạn có thể hấp thụ dưỡng chất quan trọng này bằng cách ăn thiệt nhiều bơ, hạnh nhân, quả óc chó, trứng, măng tây, bột yến mạch, hạt hướng dương, hạt thông và ô liu.

Vitamin E có lẽ là chất dinh dưỡng có công dụng đặc biệt chỉ dành riêng cho làn da của bạn. Lý do là vì các đặc tính chống oxy hóa trong vitamin E sẽ chống lại các gốc tự do, mà khi kết hợp với vitamin A thì sẽ tạo ra hiệu quả trong việc ngăn ngừa những loại ung thư da. Bên cạnh đó, một tác dụng quan trọng khác của Vitamin E mà chắc hẳn những nàng mê skincare phải biết đến, đó chính là hạn chế nếp nhăn và lão hóa sớm.

#Sữa Dưỡng Thể Phục Hồi Da Love Beauty And Planet Luscious Hydration

Nếu bạn không thích các sản phẩm skincare với quá nhiều chất hoá học thì “làm quen” ngay với Sữa Dưỡng Thể Phục Hồi Da Love Beauty And Planet Luscious Hydration với thành phần từ Nước dừa và Hoa Mimosa là một lựa chọn khá thú vị. Sản phẩm đến từ thương hiệu Unilever này đã được ra mắt vào tháng 7 năm 2017 tại Mỹ và các nước Châu Âu. Và giờ thì chúng ta cũng đã có thể sử dụng sản phẩm skincare tự nhiên rồi!

Dầu dừa sẽ giúp bạn dưỡng ẩm cho da cực kỳ hiệu quả. Da cũng được cung cấp những dưỡng chất cần thiết để thêm sáng khoẻ. Hiệu quả chăm sóc da đến từ dầu dừa thì không cần phải nhắc đến nữa rồi bạn nhỉ? Ngoài ra, hương hoa mimosa thoang thoảng bám mùi trên da cực tốt. Sau khi thoa, lớp kem không quá đặc sẽ thấm nhanh trên da nhưng mùi hương sản phẩm lại lưu khá lâu. Bạn sẽ cảm nhận da mềm mịn hơn sau khi sử dụng.

6 loại dưỡng chất thiết yếu trên được đánh giá là có những tác dụng rất tốt cho làn da của bạn. Bên cạnh bổ sung dưỡng chất như cách làm trắng da toàn thân tự nhiên, đừng quên sử dụng các sản phẩm chăm sóc da bạn nhé!