Chanh có khả năng giảm cân – thật hay đùa?

giảm cân bằng chanh

Giảm cân bằng chanh là một phương pháp vừa kinh tế lại rất an toàn. Nếu đủ kiên nhẫn, bạn sẽ nhận ra rằng giảm cân bằng phương pháp này cũng hiệu quả không kém những thực đơn giảm cân khác. Dưới đây là một vài cách detox giảm cân bằng chanh cực kì đơn giản có thể áp dụng ngay ngày mai!

Vì sao chanh có thể giúp giảm cân?

Chanh chứa rất nhiều Acid Citric, một loại acid hữu cơ hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất, thúc đẩy quá trình tiêu hóa và giải phóng nhanh lượng chất béo bên trong cơ thể. Chanh còn chứa polymer Pectin, một chất ức chế cảm giác thèm ăn của dạ dày.

chanh giúp giảm cân

Chanh chứa polymer Pectin, một chất ức chế cảm giác thèm ăn của dạ dày
(Nguồn: Internet)

Với những công dụng trên, giảm cân bằng chanh còn được yêu thích vì:

  • Chanh rất rẻ và dễ tìm thấy.
  • Chứa rất nhiều Vitamin C, và là người bạn tốt trong công cuộc dưỡng trắng da.
  • Cách sử dụng đơn giản và hiệu quả.

6 cách giảm cân bằng chanh hiệu quả và an toàn

1 . Nước chanh

Nước chanh pha loãng là một trong những công thức giảm cân bằng chanh cơ bản nhất. Việc uống nước chanh thường xuyên sẽ giúp đảm bảo lượng vitamin C có trong cơ thể, không chỉ giúp giảm cân mà còn khiến da đẹp lên trông thấy.

nước chanh giúp giảm cân

Nước chanh pha loãng là một trong những công thức giảm cân cơ bản
(Nguồn: Internet)

Cách thực hiện:

  • Ép một quả chanh và 300ml nước ấm.
  • Uống trong 30 phút sau mỗi bữa ăn, tốt nhất là sau mỗi bữa sáng.

2. Nước chanh pha mật ong

Chanh có khả năng tẩy nhẹ ruột, trong khi mật ong giúp kích thích hệ tiêu hóa. Việc hấp thụ bữa ăn sẽ trở nên dễ dàng hơn, tránh tình trạng “ngậm nước”. Ngoài ra, đây còn là công thức mở đầu tuyệt vời cho những nàng vẫn chưa quen với việc uống chanh mỗi ngày.

nước chanh pha mật ong

Đây là công thức mở đầu tuyệt vời cho những nàng vẫn chưa quen với việc uống chanh
(Nguồn: Internet)

Cách thực hiện:

  • Ép một quả chanh với 300ml nước ấm.
  • Pha 2 muỗng mật ong vào và uống sau mỗi bữa ăn.

3. Nước chanh pha muối

Bên cạnh việc làm đẹp. Một cốc chanh muối vào những ngày buồn chán sẽ giúp nàng thoát khỏi nguy cơ bị lạt miệng, kích thích vị giác.

nước chanh pha muối

Chanh pha muối sẽ giúp kích thích vị giác (Nguồn: Internet)

Cách thực hiện:

  • Ép một trái chanh vào khoảng 300ml nước ấm.
  • Cho ⅓ muỗng muối hạt vào và khuấy đều. Uống sau các bữa ăn.

4. Nước chanh pha gừng

nước chanh pha gừng

Chanh và gừng là một thức uống hấp dẫn (Nguồn: Internet)

Gừng từ lâu nổi tiếng với công dụng tan mỡ. Chính vì thế, combo gừng – nước chanh chính là một thức uống hấp dẫn cho những nàng muốn đẩy nhanh hiệu quả giảm cân.

Cách thực hiện:

  • Dập một miếng gừng vừa phải vào 300ml nước ấm.
  • Đổ thêm nước ép một trái chanh vào và khuấy tan.

5. Nước ép chanh bưởi

nước ép chanh bưởi

Chanh và bưởi là một combo dễ uống (Nguồn: Internet)

Nước ép bưởi cũng là một “đại thần giảm cân” được các nàng săn đón. Vì thế việc kết hợp bưởi và chanh chắc chắn không chỉ giúp thực đơn da dạng mỗi ngày. Mà còn là một cách giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Ép nửa trái chanh vào 100ml nước ấm.
  • Sử dụng 200ml nước ép bưởi trộn đều cùng 100ml nước.

6. Nước chanh với lá bạc hà

nước chanh và lá bạc hà

Chanh và lá bạc hà là combo đặc biệt cho những ngày nóng bức (Nguồn: Internet)

Lá bạc hà tạo cảm giác thanh mát cho món nước giảm cân. Với đặc tính giàu chất xơ và ít calo, đây hẳn là lựa chọn tuyệt vời cho những ngày nóng bức.

Cách thực hiện:

  • Dùng một vài lá bạc hà ngâm trong 250ml nước ấm khoảng 30 phút.
  • Ép một trái chanh vào 250ml nước đó và đổ thêm 50ml nước sôi để tạo lại độ ấm cho thức uống.

Lưu ý khi giảm cân bằng chanh không nên bỏ qua

  • Phương pháp này không dành cho những người có tiền sử bệnh về dạ dày.
  • Không được uống nước cốt chanh tươi bởi tính acid mạnh.
  • Không uống chanh khi bụng đói vì có thể gây cào ruột.
  • Pha chanh với nước ấm để có kết quả cao nhất.
  • Không cho đường vào uống cùng chanh, vì có thể khiến mọi công sức giảm cân của bạn trở về số 0.
  • Kết hợp với các thực đơn khác như thực đơn ăn kiêng low carb để đảm bảo hiệu quả cao nhất.
  • Kết hợp với những bài thể dục như yoga giảm cânaerobic giảm cân từ trong khoảng 5 đến 15 phút mỗi ngày để thúc đẩy quá trình giảm cân.

giảm cân bằng chanh

Pha chanh với nước ấm để đạt hiệu quả cao nhất (Nguồn: Internet)

Với những mẹo giảm cân bằng chanh kể trên, Đẹp365 hy vọng đã giúp nàng có thêm một vài cách chế biến mới cho thực đơn giảm cân của mình. Còn chờ gì mà không áp dụng ngay nào! Chúc nàng thành công!

Tags: #làm đẹp từ thiên nhiên#phương pháp giảm cân

Chia sẻ Facebook
Chia sẻ Zalo
Gửi Email
Sao chép liên kết
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages