Có bao giờ bạn từng nghĩ gương mặt chúng ta cũng cần được “giảm béo”?

Một gương mặt thon gọn luôn là điều mà rất nhiều cô nàng mơ ước. Vì thế, Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn 6 lời khuyên hữu ích cũng như cách làm mặt thon gọn cho các nàng nhé!

giúp mặt thon gọn

6 lời khuyên hữu ích cho Cách Làm Mặt Thon Gọn

#Nên đánh giá tỉ lệ gương mặt

Đầu tiên, bạn nên xác định được mình có thật sự cần thiết thực hiện “giảm béo” cho mặt thon gọn hay không? Nếu bạn có một có một vóc dáng bình thường nhưng khuôn mặt của bạn lại không được thon thả. Đó là lúc bạn nên nghĩ đến việc để ý đến gương mặt mình nhiều hơn.

Ngoài ra, nhìn vào khuôn mặt của các thành viên trong gia đình để đánh giá tỷ lệ gương mặt của bản thân cũng là một cách đánh giá hiệu quả đấy. Bên cạnh đó, các nàng cũng có thể tham khảo ý kiến của những người xung quanh để xác định xem mình có nên giữ gương mặt mũm mĩm hay thay đổi để mặt được thon gọn hơn. Các bước này sẽ giúp bạn quyết định có nên “giảm béo” mặt hay không!

Đánh giá tỉ lệ khuôn mặt

Lưu ý rằng, đôi khi gương mặt bạn trông béo lên là do mắc phải triệu chứng bị sưng mặt hoặc bọng mắt to lên do thiếu dinh dưỡng, ăn nhiều gia vị mặn, thiếu ngủ.. Vì thế, hãy nhờ bác sĩ tư vấn về tình trạng sức khỏe của bạn. Các bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên về tỷ lệ khuôn mặt phù hợp nhất. Ngoài ra, bác sĩ có thể giúp bạn chữa trị các chứng bệnh gây sưng mặt theo cách nhanh chóng và an toàn nhất. Đánh giá tỉ lệ gương mặt là cách làm mặt thon gọn đầu tiên bạn cần nhớ!

#Điều chỉnh tư thế

Đôi khi, tư thế đứng của bạn có thể gây ra sự xuất hiện của “nọng” và làm gương mặt bạn trông béo hơn bình thường. Vì thế, giúp mặt thon gọn bằng cách thử thay đổi dáng đứng của bản thân theo những hướng dẫn sau:

  • Đứng và ngồi thẳng lưng để căn chỉnh cột sống luôn thẳng. Hãy yêu cầu sự giúp đỡ từ bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ nếu bạn không chắc chắn nên đứng hay ngồi như thế nào là hiệu quả.
  • Hít thở sâu.
  • Phải luôn giữ vai thẳng, nâng cằm và đầu lên thật tự tin.

#Ăn uống lành mạnh

Các nàng nên hạn chế lượng calo tiêu thụ hằng ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo những bảng thành phần calo hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé.

điều chỉnh tư thế ngồi

#Nếu bạn đang thừa cân, hãy giảm cân ngay!

Giảm cân sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể chứ không riêng một bộ phận nào. Vì thế, khi lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống thì mỡ trên mặt của bạn cũng sẽ “tiêu biến” dần đi. Thay vì ngồi suy nghĩ cách giảm béo cho riêng gương mặt, sao không giảm béo toàn thân bạn nhỉ?

giảm cân

Trước tiên, hãy đảm bảo chế độ ăn kiêng với bác sĩ để bạn có thể tuân theo một chế độ ăn uống khoa học và tránh gây hại cho cơ thể. Ăn nhiều chất xơ và rau xanh. Tránh thực phẩm nhiều đường và chất béo. Hạn chế tối đa rượu bia.

Bên cạnh đó, hãy tập luyện cùng với các bài tập hỗ trợ cho tim mạch và rèn luyện sức bền.

#Uống đủ nước

Uống đủ nước sẽ giúp bạn loại bỏ lượng natri dư thừa có thể tạo ra bọng mắt trên mặt. Ngoài ra, nước sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe khoắn.

Bạn nên nhớ rằng cách làm mặt thon gọn hiệu quả nhất chính là việc kết hợp chế độ ăn kiêng với các bài tập thể dục cơ mặt.

uống đủ nước

Một số bài tập giúp Mặt Thon Gọn cho nàng tham khảo

  • Thử tập một số tư thế Yoga được xem là phương pháp giúp cho cơ mặt hoạt động tốt. Chẳng hạn như những bài tập cúi đầu xuống hoặc các động tác thở sâu, v.v..
  • Lặp lại 2 chữ cái “X” và “O” nhiều lần liên tiếp sẽ giúp cơ miệng và má của bạn di chuyển nhiều lần và dần dần sẽ co lại, giúp giảm béo mặt tạo gương mặt thon gọn.
bài tập thon gọn mặt
  • Hành động nhai kẹo cao su liên tục sẽ tạo cơ hội cho cơ mặt hoạt động. Nó giống như chúng ta tập thể dục nhiều thì sẽ giảm cân, cơ mặt hoạt động nhiều cũng sẽ “tiêu” bớt mỡ đấy!
  • Mở miệng tròn và rộng nhất có thể. Giữ nó trong vài giây và trở lại bình thường. Lặp lại động tác này khoảng 30 lần liên tiếp, 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối).

Ứng dụng kỹ thuật trang điểm giúp Mặt Thon Gọn

Những thủ thuật trang điểm dưới đây sẽ mang lại cho bạn gương mặt thon gọn bất ngờ!

  • Sử dụng phấn má có màu tối hơn màu da. Thoa phấn má từ bên ngoài vào bên trong khuôn mặt.
  • Tạo khối cho khuôn mặt giúp làm nổi bật xương gò má và tạo độ nét cho gương mặt.
  • Kẻ lông mày với tông màu tối hơn màu lông mày tự nhiên. Vẽ theo đường cong có độ dày nhỏ có thể làm thon gọn khuôn mặt bạn đấy!
  • Sử dụng kem che khuyết điểm để che đi quầng thâm dưới mắt.
  • Sử dụng màu son nhạt.
trang điểm thon gọn mặt

Với những cách làm mặt thon gọn trên, chắc chắn một gương mặt sắc nét, chuẩn người mẫu đã chẳng còn là mơ ước nữa rồi! Các cô nàng của Đẹp365 hãy mau chóng thử và phản hồi lại kết quả nhé!

>> Xem thêm: Cách giảm cân cho nam

Từ khóa liên quan: thể dục giảm béo

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn thịt gà có béo không? Thực đơn giảm cân hiệu quả với thịt gà chỉ trong 5 ngày

    30/07/2021 1.01 k
    Ăn thịt gà nhiều có tốt không? Ăn thịt gà ban đêm có béo không? Đẹp365 trả lời câu hỏi Ăn Thịt Gà Có Béo Không & thực đơn giảm cân chỉ 5 ngày
    Làm đẹp Da

    Triethanolamine trong mỹ phẩm là gì? Có tác dụng gì đối với làn da?

    30/07/2021 1.02 k
    Triethanolamine trong mỹ phẩm là gì? Có tác dụng gì đối với làn da? Sản phẩm chứa thành phần Triethanolamine. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay nhé!
    Làm đẹp Da Xu hướng mới Trang điểm Xu hướng trang điểm Xu hướng làm đẹp

    Tổng hợp xu hướng Skincare 2021 giúp da căng mịn, tràn đầy sức sống

    30/07/2021 1.02 k
    Các xu hướng chăm sóc da 2021 là gì? Cùng Đẹp365 cập nhật ngay những xu hướng Skincare 2021 đem lại làn da căng mịn, rạng rỡ!
    Làm đẹp Da Chống lão hóa

    Thành phần kem dưỡng mắt tốt nhất cho quầng thâm và top kem mắt hiệu quả

    29/07/2021 1.05 k
    Các loại Quầng Thâm Mắt là gì? Cùng điểm qua cách xóa Quầng Thâm Mắt vĩnh viễn và review sản phẩm xóa Quầng Thâm Mắt tốt nhất 2021!
    Làm đẹp Da Chống lão hóa

    Antioxidants là gì? Có thực sự trẻ hóa làn da “như lời đồn”?

    29/07/2021 1.03 k
    Antioxidants là gì? Công dụng của Antioxidants đối với làn da là gì?. Cùng Đẹp 65 tìm hiểu về thành phần làm đẹp giúp trẻ hóa làn da này nhé!
    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Ăn đậu phụ có béo không? 4 cách chế biến đậu phụ giảm cân thần tốc, dễ làm

    29/07/2021 1.06 k
    Đậu phụ chứa nguồn protein dồi dào, và là thực phẩm giảm cân dinh dưỡng. Cùng Đẹp365 học ngay 4 công thức Đậu Phụ Giảm Cân này nhé.!

    Làm đẹp thêm

    Bạn đã biết phương pháp giảm cân bằng nước lọc trong 1 tuần? Phương pháp Uống Nước Không Ăn Có Giảm Cân hiệu quả? Cùng Đẹp365 khám phá nhé!
    Đâu là loại thực phẩm giảm mỡ bụng siêu nhanh? Ăn Gì Giảm Mỡ Bụng trong 1 tuần? Cùng Đẹp 365 khám phá ngay tuyệt chiêu giảm cân sau đây!
    Các món giảm cân từ khoai tây. Cách Giảm Cân Bằng Khoai Tây sữa chua. Giảm ngay từ 3 đến 5 kg với thực đơn giảm cân sau đây!
    Cách ăn Bánh Mì Đen Giảm Cân. Thực đơn ăn Bánh Mì Đen Giảm Cân có hiệu quả không? Cùng Đẹp365 khám phá thực đơn 7 ngày để có dáng thon
    Những món Ăn Vặt Giảm Cân nào cho người ăn kiêng? Cách ăn vặt không tăng cân. Nên mua snack ăn vặt ít calo loại nào? Cùng Đẹp365 khám phá
    Làm sao để có thể xác định được một ngày cần bao nhiêu calo để giảm cân hiệu quả? Hãy để Đẹp365 giúp bạn giải đáp thắc mắc nhé!
    Tinh bột được xem như "khắc tinh" của các chế độ giảm cân. Vậy Ăn Cơm Có Béo Không? Cùng Đẹp 365 khám phá cách ăn cơm không tăng cân nhé.
    Uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng không? Tác dụng của nước ép dứa với phụ nữ. Cùng Đẹp365 khám phá cách làm Nước Ép Dứa Giảm Cân tại nhà
    %%sitename%% %%title%% . Vừa ngon lại hỗ trở giảm cân cực tốt! Khám phá ngay!
    TOP 10 Tinh Bột Tốt Cho Người giảm cân không lo béo nào tốt nhất? Cùng Đẹp365 khám phá ngay các thực phẩm hỗ trợ giảm cân "thần thánh"!
    [Review] Cách sử dụng và uống Cà Phê Giảm Cân, mỡ bụng hiệu quả tốt nhất. Loại cà phê nào giảm cân tốt? Xem bài viết dưới đây của đẹp 365 để khảo thêm bạn nhé!
    Nhờ phương pháp Detox Giảm Cân, nhiều sao Việt đã có màn "lột xác" ngoạn ngục. Học ngay cách Detox Giảm Cân này để có vóc dáng đáng mơ ước