Có bao giờ bạn từng nghĩ gương mặt chúng ta cũng cần được “giảm béo”?

Một gương mặt thon gọn luôn là điều mà rất nhiều cô nàng mơ ước. Vì thế, Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn 6 lời khuyên hữu ích cũng như cách làm mặt thon gọn cho các nàng nhé!

giúp mặt thon gọn

6 lời khuyên hữu ích cho Cách Làm Mặt Thon Gọn

#Nên đánh giá tỉ lệ gương mặt

Đầu tiên, bạn nên xác định được mình có thật sự cần thiết thực hiện “giảm béo” cho mặt thon gọn hay không? Nếu bạn có một có một vóc dáng bình thường nhưng khuôn mặt của bạn lại không được thon thả. Đó là lúc bạn nên nghĩ đến việc để ý đến gương mặt mình nhiều hơn.

Ngoài ra, nhìn vào khuôn mặt của các thành viên trong gia đình để đánh giá tỷ lệ gương mặt của bản thân cũng là một cách đánh giá hiệu quả đấy. Bên cạnh đó, các nàng cũng có thể tham khảo ý kiến của những người xung quanh để xác định xem mình có nên giữ gương mặt mũm mĩm hay thay đổi để mặt được thon gọn hơn. Các bước này sẽ giúp bạn quyết định có nên “giảm béo” mặt hay không!

Đánh giá tỉ lệ khuôn mặt

Lưu ý rằng, đôi khi gương mặt bạn trông béo lên là do mắc phải triệu chứng bị sưng mặt hoặc bọng mắt to lên do thiếu dinh dưỡng, ăn nhiều gia vị mặn, thiếu ngủ.. Vì thế, hãy nhờ bác sĩ tư vấn về tình trạng sức khỏe của bạn. Các bác sĩ có thể đưa ra lời khuyên về tỷ lệ khuôn mặt phù hợp nhất. Ngoài ra, bác sĩ có thể giúp bạn chữa trị các chứng bệnh gây sưng mặt theo cách nhanh chóng và an toàn nhất. Đánh giá tỉ lệ gương mặt là cách làm mặt thon gọn đầu tiên bạn cần nhớ!

#Điều chỉnh tư thế

Đôi khi, tư thế đứng của bạn có thể gây ra sự xuất hiện của “nọng” và làm gương mặt bạn trông béo hơn bình thường. Vì thế, giúp mặt thon gọn bằng cách thử thay đổi dáng đứng của bản thân theo những hướng dẫn sau:

  • Đứng và ngồi thẳng lưng để căn chỉnh cột sống luôn thẳng. Hãy yêu cầu sự giúp đỡ từ bác sĩ vật lý trị liệu hoặc bác sĩ nếu bạn không chắc chắn nên đứng hay ngồi như thế nào là hiệu quả.
  • Hít thở sâu.
  • Phải luôn giữ vai thẳng, nâng cằm và đầu lên thật tự tin.

#Ăn uống lành mạnh

Các nàng nên hạn chế lượng calo tiêu thụ hằng ngày. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo những bảng thành phần calo hoặc hỏi ý kiến bác sĩ trước nhé.

điều chỉnh tư thế ngồi

#Nếu bạn đang thừa cân, hãy giảm cân ngay!

Giảm cân sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể chứ không riêng một bộ phận nào. Vì thế, khi lượng mỡ trong cơ thể giảm xuống thì mỡ trên mặt của bạn cũng sẽ “tiêu biến” dần đi. Thay vì ngồi suy nghĩ cách giảm béo cho riêng gương mặt, sao không giảm béo toàn thân bạn nhỉ?

giảm cân

Trước tiên, hãy đảm bảo chế độ ăn kiêng với bác sĩ để bạn có thể tuân theo một chế độ ăn uống khoa học và tránh gây hại cho cơ thể. Ăn nhiều chất xơ và rau xanh. Tránh thực phẩm nhiều đường và chất béo. Hạn chế tối đa rượu bia.

Bên cạnh đó, hãy tập luyện cùng với các bài tập hỗ trợ cho tim mạch và rèn luyện sức bền.

#Uống đủ nước

Uống đủ nước sẽ giúp bạn loại bỏ lượng natri dư thừa có thể tạo ra bọng mắt trên mặt. Ngoài ra, nước sẽ giúp loại bỏ độc tố trong cơ thể, giúp bạn luôn tươi trẻ và khỏe khoắn.

Bạn nên nhớ rằng cách làm mặt thon gọn hiệu quả nhất chính là việc kết hợp chế độ ăn kiêng với các bài tập thể dục cơ mặt.

uống đủ nước

Một số bài tập giúp Mặt Thon Gọn cho nàng tham khảo

  • Thử tập một số tư thế Yoga được xem là phương pháp giúp cho cơ mặt hoạt động tốt. Chẳng hạn như những bài tập cúi đầu xuống hoặc các động tác thở sâu, v.v..
  • Lặp lại 2 chữ cái “X” và “O” nhiều lần liên tiếp sẽ giúp cơ miệng và má của bạn di chuyển nhiều lần và dần dần sẽ co lại, giúp giảm béo mặt tạo gương mặt thon gọn.
bài tập thon gọn mặt
  • Hành động nhai kẹo cao su liên tục sẽ tạo cơ hội cho cơ mặt hoạt động. Nó giống như chúng ta tập thể dục nhiều thì sẽ giảm cân, cơ mặt hoạt động nhiều cũng sẽ “tiêu” bớt mỡ đấy!
  • Mở miệng tròn và rộng nhất có thể. Giữ nó trong vài giây và trở lại bình thường. Lặp lại động tác này khoảng 30 lần liên tiếp, 3 lần một ngày (sáng, trưa và tối).

Ứng dụng kỹ thuật trang điểm giúp Mặt Thon Gọn

Những thủ thuật trang điểm dưới đây sẽ mang lại cho bạn gương mặt thon gọn bất ngờ!

  • Sử dụng phấn má có màu tối hơn màu da. Thoa phấn má từ bên ngoài vào bên trong khuôn mặt.
  • Tạo khối cho khuôn mặt giúp làm nổi bật xương gò má và tạo độ nét cho gương mặt.
  • Kẻ lông mày với tông màu tối hơn màu lông mày tự nhiên. Vẽ theo đường cong có độ dày nhỏ có thể làm thon gọn khuôn mặt bạn đấy!
  • Sử dụng kem che khuyết điểm để che đi quầng thâm dưới mắt.
  • Sử dụng màu son nhạt.
trang điểm thon gọn mặt

Với những cách làm mặt thon gọn trên, chắc chắn một gương mặt sắc nét, chuẩn người mẫu đã chẳng còn là mơ ước nữa rồi! Các cô nàng của Đẹp365 hãy mau chóng thử và phản hồi lại kết quả nhé!

>> Xem thêm: Cách giảm cân cho nam

Từ khóa liên quan: thể dục giảm béo

HASHTAGS

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5

Đang “trend”Đang “trend”

0

THEO DÕI 3x5

~/assets/images/ic-fb.png~/assets/images/ic-tt.png~/assets/images/ic-ins.png~/assets/images/ic-you.png
~/assets/images/logo-white.png
Copyright @ 2023 3x5

Cùng 3x5 chơi trò Nhận mail
và không đọc!

 
~/assets/images/icon-desktop-green.png