Hạ quyết tâm ngồi thiền nhưng chưa thực hiện được? 5 ứng dụng này sẽ giúp bạn!

Ngồi thiền là một phương thức luyện tập cho sức khỏe và tinh thần đang được nhiều bạn trẻ áp dụng. Thế nhưng, ngồi thiền cũng không thực sự đơn giản khi vừa bắt đầu. Vì nó đòi hỏi sự kiên nhẫn và khả năng tập trung cao. Vậy thì, bạn đã biết đến 5 ứng dụng hỗ trợ để bạn luyện tập ngồi thiền dễ dàng hơn chưa? Cùng Đẹp365 trải nghiệm công nghệ ngồi thiền thời 4.0 nhé!

ngồi thiền

1. Stop, Breathe and Think

Đây là một ứng dụng hỗ trợ ngồi thiền hữu ích cho những bạn có lịch trình bận rộn trong ngày. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy mình cần vài phút nghỉ ngơi thì hãy truy cập ngay Stop, Breathe and Think. Các bài tập chủ yếu trong ứng dụng này là những bài tập ngồi thiền và hít thở ngắn chỉ từ 5 phút. Đặc biệt, nó còn có thể gợi ý bài tập thích hợp với tâm trạng của bạn trong thời điểm đó. 

Khám phá ngay
Khám phá ngay

2. Meditation Studio 

ngồi thiền

Đặc trưng của ứng dụng Meditation Studio là các bài tập ngồi thiền sẽ được chia theo từng nhu cầu của bạn. Một số danh mục ngồi thiền cho vấn đề bạn đang gặp phải như giấc ngủ, năng suất làm việc, trạng thái lo lắng, cơn đau,… Thời lượng mỗi bài tập khoảng từ 30 phút với nhiều hướng dẫn viên khác nhau. Bạn có thể tùy thích chọn lựa người hướng dẫn có giọng nói và phong cách phù hợp với mình. 

3. Headspace: Meditation 

ngồi thiền

Headspace sẽ mang đến cho người dùng những bài tập ngồi thiền được xây dựng theo những khóa học có cấu trúc rõ ràng. Đầu tiên, bạn có thể thử trải nghiệm với gói tập cơ bản để làm quen và xem xét cảm nhận của bản thân. Sau đó, bạn có thể thay đổi nhiều gói tập khác nhau tùy vào mức độ, thời gian và nhu cầu ngồi thiền của mình. 

Khám phá ngay
Khám phá ngay

4. Simple Habit 

Ứng dụng ngồi thiền Simple Habit đã tạo nên một làn sóng trong chương trình Shark Tank Mỹ mùa 9. Tác giả của ứng dụng này là một nhân viên ngân hàng có tên Yunha Kim. Cô đến với ngồi thiền để giải tỏa tình trạng căng thẳng cực độ thường gặp của khối ngành ngân hàng. Simple Habit tích hợp hơn 1000 cách ngồi thiền với thời lượng trung bình chỉ 5 phút. 5 phút mỗi ngày để phát triển thói quen ngồi thiền và cải thiện đời sống sức khỏe và tinh thần. 

5. Calm

 

Đây sẽ là một ứng dụng thú vị cho các bạn muốn trải nghiệm nhiều hình thức ngồi thiền khác nhau. Bạn sẽ tìm thấy trong Calm không chỉ là những cách ngồi thiền truyền thống mà còn là các bài tập tập hít thở, chuỗi âm thanh thư giãn trong tự nhiên hay những câu chuyện nên nghe trước khi ngủ. Tùy vào thời gian rảnh của mình mà bạn có thể chọn các bài tập từ 3 đến 25 phút. 

Ngồi thiền sẽ trở nên dễ dàng và hay ho hơn khi bạn có sự đồng hành của 5 ứng dụng Đẹp365 vừa giới thiệu. Hầu hết các ứng dụng đều cho phép tải miễn phí trên cả ios và android. Bạn có thể thử trải nghiệm trước khi quyết định “đầu tư” cho một phiên bản ứng dụng ngồi thiền đầy đủ. 

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    8 loại sữa hạt dinh dưỡng thay thế tốt nhất cho nàng nếu muốn từ bỏ sữa bò

    02/12/2021 1.4 k
    Nếu theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc muốn tìm thức uống hoàn hảo hơn thay thế sữa bò, đây chính là các loại sữa hạt dinh dưỡng tốt nhất.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    44 tác dụng của dầu dừa cho sức khỏe, sắc đẹp & giảm cân

    27/09/2021 1.61 k
    Liệu bạn đã thật sự hiểu và biết cách dùng dầu dừa đúng cách hay chưa ? Cùng Đẹp 365 liệt kê ra những tác dụng của dầu dừa qua bài viết nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Review 10 sữa tắm Dove trắng da thơm lâu dưỡng ẩm hiệu quả nhất

    23/09/2021 1.58 k
    Sữa tắm dove 1/4 kem dưỡng da mặt giúp làm trắng dưỡng ẩm chuyên sâu. Sữa tắm dove bơ, hoa sen, dưa leo, lựu đỏ, tẩy tế bào chết
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.56 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
    Chăm sóc cơ thể Làm đẹp

    Cách giảm mỡ dưới da an toàn mang đến hiệu quả bất ngờ cho cả sức khoẻ của bạn

    12/09/2021 1.56 k
    Mỡ thừa được xem là một trong những nỗi ám ảnh của phái đẹp. Hãy bỏ túi ngay những mẹo giảm mỡ dưới da an toàn và hiệu quả dưới đây nàng nhé!
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    5 Tác dụng của hoa đậu biếc khô cho sức khỏe, sắc đẹp & giảm cân

    11/09/2021 1.61 k
    Liệu hoa đậu biếc khô có tốt như lời đồn? Bật mí nhanh 5 tác dụng của hoa đậu biếc khô thông qua bài viết sau. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!

    Làm đẹp thêm

    Ứng dụng nhảy dây được xem là một "người bạn đồng hành" tuyệt vời. Hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay 5 app nhảy dây phổ biến nhất
    Làm thế nào để có cách ngồi thiền đúng nhất dành cho new-bie thì không phải ai cũng biết. Hãy cũng Đẹp-365 tìm hiểu ngay.
    Thiền nằm trước khi ngủ có thể thực hiện từ 5 đến 10 phút với 3 bước cực kì đơn giản. Thử ngay để trị mất ngủ tại nhà!
    Cùng học cách hít thở khi ngồi thiền, nhận lấy nguồn năng lượng tích cực từ bộ môn này nhé!
    Thiền định sẽ giúp thanh lọc tâm trí và giúp bạn luôn tịnh. Vậy đâu mới là tư thế ngồi thiền chính xác? Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
    Có thể bạn chưa biết ngồi thiền có tác dụng gì lên sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của chúng ra. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
    %%sitename%% %%title%% . Thiền còn giúp giảm stress và cải thiện sức khoẻ cực hiệu quả!
    Đốt cháy 1200 calories chỉ trong 20 phút khi tập luyện EMS. Liệu phương pháp tập thể dục rút ngắn thời gian. EMS có an toàn? Khám phá ngay!
    %%sitename%% %%title%% . Xem ngay để nhanh chóng chữa trị nếu mắc phải!
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Để có được cơ bụng số 11, bạn chỉ cần làm theo những Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà dưới đây. Cùng Đẹp 365 xem 10 bài tập cơ bụng này là gì nhé!
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.