5 Thức uống mỗi sáng giúp "đánh bay" cảm vặt | Đẹp365
Chỉ cần uống thức uống này mỗi sáng, đảm bảo bạn sẽ không bao giờ cảm vặt nữa!

Mệt mỏi, ốm vặt là dấu hiệu của việc sức đề kháng của các bạn bị suy giảm. Đặc biệt là vào thời điểm giao mùa, nếu sức đề kháng không tốt sẽ gây ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe. Việc sử dụng các thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể là điều cần thiết.

Các thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể có thể kể đến như chanh, cà chua, ớt chuông, các quả đỏ mọng… Trong đó, có một số thực phẩm tăng sức đề kháng cực hiệu quả nếu các bạn dùng làm nước uống mỗi buổi sáng.

#1 Thức uống chanh, gừng và mật ong

Gừng gọt vỏ và bào mịn. Chanh rửa sạch và cắt thành từng lát mỏng. Cho chanh và gừng vừa thu được vào lọ thủy tinh cùng mật ong và khuấy đều. Ủ trong 3-4 ngày,  Bạn có thể dùng hỗn hợp này để pha trà uống hay trực tiếp uống hỗn hợp vào mỗi buổi sáng.

Trong chanh chứa nhiều vitamin C, B6, canxi và xơ, trong khi đó gừng chứa các loại tinh dầu như bisabolene, gingerol, có khả năng làm ấm cho cơ thể. Rất tốt đặc biệt cho những ngày trời trở lạnh. Uống thường xuyên mỗi sáng sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, chống lại các căn bệnh lặt vặt, cảm cúm.

#2 Nước chanh – thức uống tăng cường sức đề kháng

Chanh là một trong những loại quả chứa nhiều vitamin C bởi vậy, các bạn chỉ cần một cốc nước chanh tươi mỗi sáng đã có thể cung cấp cho bạn hơn 100% lượng vitamin C đủ dùng cả ngày. Không chỉ vậy, chanh còn là một trong những thành phần quan trọng cung cấp cho cơ thể của bạn một lượng kali, magie và đồng.

Không chỉ tăng sức đề kháng, chỉ cần pha một cốc nước chanh vào nước ấm và uống mỗi buổi sáng chắc chắn các bạn sẽ có một làn da tươi trẻ khỏe mạnh đấy.

#3 Nước cam, sự lựa chọn hàng đầu

Cam cũng như chanh, là một trong những thực phẩm tăng sức đề kháng bổ sung vitamin C, Không chỉ vậy, trong cam còn chứa tới 60% nhu cầu canxi hằng ngày mà cơ thể cần. Uống một ly nước cam vào mỗi buổi sáng giúp các bạn bổ sung năng lượng cho một ngày dài căng thẳng. Nhưng lưu ý khi uống cam, không nên cho quá nhiều đường đâu nhé!

#4 Cà rốt thực phẩm không thể thiếu

Cũng như cam, cà rốt chứa nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe chúng ta. Ngoài ra, cà rốt cà rốt còn chứa vitamin A, chất xơ, magie,… Sử dụng cà rốt như thức uống mỗi sáng giúp kiểm soát lượng đường trong máu cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

Cà rốt còn giúp mắt các bạn sáng hơn nữa đấy, không chỉ vậy cà rốt còn dùng để chế biến thức ăn mỗi ngày cực ngon..

#5 Cà chua bổ sung vitamin và dưỡng chất

Cà chua rất giàu vitamin C và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ và chăm sóc cơ thể khỏe mạnh. Cà chua tươi là lựa chọn tốt nhất khi bạn cần bổ sung thêm vitamin C và dưỡng chất. Nước ép cà chua tươi là sự lựa chọn hoàn hảo mỗi sáng đảm bảo bạn sẽ tươi xanh cả ngày.

Ngoài việc cung cấp các thực phẩm tăng sức đề kháng cho cơ thể thì các bạn cũng cần có một chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày. Như vậy, chắc chắn các bạn sẽ sở hữu một cơ thể khỏe mạnh, đánh bay hết những bệnh cảm vặt.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Mùa Tết gần đến, bạn gái cần lắm một vẻ đẹp toàn diện để lung linh trong dịp lễ hội này. Xem ngay check list làm đẹp ngày Tết sau nhé!
    ⭐ Làn da trắng hồng, rạng rỡ chắc hẳn là ao ước của bất kỳ cô gái nào để diện đồ Tết thật đẹp. Khám phá ngay cách làm trắng da toàn thân sau
    ⭐ Các nàng đang tìm kiếm cách giảm cân mùa Tết cấp tốc? Khám phá ngay cách đốt cháy mỡ toàn thân thông qua các bài tập thể dục giảm cân sau!
    ⭐ Để sở hữu vòng eo đáng mơ ước, detox là phương pháp giảm cân hiệu quả. Sau đây là 7 ngày detox giảm cân chuẩn dáng xinh đón Xuân.
    Bạn có biết đã từ lâu trà xanh có công dụng chăm sóc da và sức khoẻ rất tốt? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại "thần dược" này nhé!
    ⭐ Cùng khám phá lộ trình giảm cân cấp tốc theo 3 hướng dẫn sau giúp bạn sở hữu eo thon, dáng đẹp ngày Tết. Theo chân Đẹp 365 ngay nào!

    Làm đẹp thêm

    ⭐ Tác dụng của nước ép cải xoăn là giúp giảm cân thần tốc, hiệu quả trong mùa Tết này đấy! Khám phá ngay các công thức nước ép cải xoăn sau!
    Những ý tưởng trang trí làm nail xinh đón Tết dưới đây sẽ giúp ngày Tết của bạn trở nên rực rỡ hơn nhiều đấy! Cùng xem ngay bạn nhé!
    Mùa tết đến luôn đi kèm với nỗi ám ảnh "tăng cân sau tết". Đừng quá lo lắng với chế độ ăn kiêng giảm cân dành riêng cho mùa Tết ngay dưới đây nhé!
    Tết đến gần cũng là cơ hội để bạn tha hồ “bung lụa” sau một năm “cày cuốc” vất vả nhưng cũng đừng quên dưỡng da thật kỹ để sở hữu làn da đẹp nhé!
    Bạn luôn muốn trẻ đẹp và thu hút người khác? Hay bạn chỉ muốn vùi đầu vào công việc? Bỏ túi ngay 9 bí quyết "hack" lại 5 năm tuổi xuân trong chớp mắt để luôn trẻ đẹp và trưởng thành.
    Bạn có biết vì sao Terre D’Hermes lại được mệnh danh là loại nước hoa tuyệt vời của năm 2021 không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé
    Ai cũng muốn sở hữu hàm răng trắng sáng mà không phải đến nha khoa hay tốn nhiều chi phí. Thử ngay 3 cách làm răng trắng sáng sau ngay nhé!
    Răng trắng và đẹp là mong ước của mọi chị em. Vậy có cách làm răng trắng nào đơn giản dễ thực hiện không? Xem cách làm trắng răng bằng dâu hiệu quả sau!
    Bạn đang đi tìm biện pháp trắng răng hiệu quả? Vậy hãy cùng xem review máy ngậm trắng răng white light ngay dưới đây nhé!
    Cách trị hôi miệng hiệu quả như thế nào? Thao khảo ngay bài viết sau để bỏ túi 17 cách chữa hôi miệng tại nhà đơn giản mới nhất 2021
    Kem tẩy lông không còn quá xa lạ với chúng ta. Tuy nhiên bạn có biết những tác dụng phụ của sản phẩm phẩm này chưa? Cùng tìm hiểu ngay!
    Lông chân luôn là vấn đề chung của các chị em phụ nữ. Đừng quá lo, Đẹp365 sẽ chia sẻ 5 cách tẩy lông chân tại nhà bằng nguyên liệu tự nhiên dưới đây!