Bạn muốn tóc dài cấp tốc? Hãy thêm 5 thực phẩm sau vào thực đơn mỗi ngày nhé

Tết đã đến rồi mà tóc vẫn chưa dài ra như ý muốn sau khi lỡ cắt tóc hỏng thì “toang” thật rồi cả nhà ơi! Mà thôi, có gì đâu phải lo lắng. Muốn làm tóc nhanh dài cấp tốc thì chỉ cần mau mau bổ sung 5 thực phẩm này vào thực đơn ăn uống mỗi ngày là được ấy mà!

1. Trứng bổ sung protein

Trứng là một siêu thực phẩm giàu dinh dưỡng cho tóc. Vitamin A và E, biotin và folate chỉ là một số chất dinh dưỡng có trong trứng được cho là giúp tóc dày và khỏe mạnh. Lòng đỏ trứng được “nạp đầy” chất béo giúp bổ sung độ ẩm và làm cho các sợi tóc của bạn trông bóng mượt và sáng bóng hơn. Không chỉ thế, trứng còn có 80% protein giúp bổ sung lượng protein đã mất khi tạo kiểu và làm tóc. Nhờ thế, tóc sẽ chắc khỏe hơn và có khả năng chịu nhiệt tốt hơn.

Không chỉ vậy, trứng còn mang đến cho nang tóc của bạn nhiều vitamin và khoáng chất rất cần thiết. Dùng trứng để dưỡng tóc sẽ giúp nuôi dưỡng da đầu, kích thích mọc tóc, làm tóc nhanh dài cấp tốc và trị rụng tóc hiệu quả.

2. Cá hồi cung cấp omega-3

Các loại cá béo như cá hồi và cá ngừ có chứa axit béo omega-3, giúp tóc bóng mượt và giúp tóc chắc khỏe hơn. Tuy nhiên, cá ngừ và cá kiếm thường chứa thủy ngân. Do đó, việc tiêu thụ quá nhiều cá có thể làm hỏng tóc của bạn. Bạn có thể thay thế hai loại cá này bằng cá hồi để giúp làm tóc nhanh dài cấp tốc mà vẫn đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mình.

3. Sữa thêm canxi

Một loại thực phẩm khác mà bạn nên bổ sung ngay hôm nay chính là sữa. Sữa rất giàu khoáng chất, vitamin, kẽm và canxi giúp tóc bóng mượt và khỏe mạnh. Hơn nữa, sữa chứa casein và whey protein giúp kiểm soát rụng tóc và thúc đẩy sự phát triển của tóc. Protein và lipid trong sữa làm cho chân tóc chắc khỏe hơn và canxi sẽ giúp xây dựng keratin giúp mọc tóc.

Nếu vừa muốn tăng cân vừa muốn làm tóc nhanh dài cấp tốc, bạn có thể bổ sung sữa vào thực đơn ăn uống của mình. Tuy nhiên, sữa sẽ không tốt cho các nốt mụn của bạn. Nếu đang trị mụn thì hãy thật cân nhắc khi uống sữa bạn nhé!

4. Quả bơ giàu axit béo tự nhiên

Quả bơ có tốt cho tóc hay không? Nói một cách đơn giản thì câu trả lời dĩ nhiên là có rồi phải không nào? Bơ là một thành phần cực hiệu quả để điều trị tóc khô và hư tổn. Bơ rất giàu axit béo omega-3 và axit amin thiết yếu có thể giữ được độ ẩm cho tóc, giúp tóc luôn được giữ ẩm một cách tốt nhất.

Hơn nữa, bơ còn chứa vitamin A, B2, D và E, beta-carotene và các khoáng chất như đồng và sắt giúp nuôi dưỡng tóc và da đầu của bạn, giúp làm tóc nhanh dài cấp tốc chỉ sau vài ngày mà thôi.

5. Hàu cung cấp kẽm

Các khoáng chất kẽm có liên quan đến sự phát triển của mái tóc đấy nhé. Và kẽm cũng giúp giữ cho các tuyến dầu xung quanh nang tóc hoạt động tốt. Hàm lượng kẽm thấp có thể gây rụng tóc, tăng trưởng chậm và gàu. Vì thế, bên cạnh các viên uống bổ sung kẽm, bạn có thể dùng hàu cũng như một vài loại thực phẩm khác, điển hình là cua, nghêu, gan, thịt bò nạc, hầu hết các loại hạt, bơ đậu phộng, mầm lúa mì, sữa chua không béo và phô mai để bổ sung kẽm cho mái tóc của mìmh.

Bạn muốn làm tóc nhanh dài cấp tốc? Rất đơn giản phải không nào? 5 loại thực phẩm mà Đẹp365 bật mí phía trên sẽ giúp được cho bạn rất nhiều đấy!

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM
HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5 HAY NHẤT TRÊN 3x5

Đang “trend”Đang “trend”

0

THEO DÕI 3x5

~/assets/images/ic-fb.png~/assets/images/ic-tt.png~/assets/images/ic-ins.png~/assets/images/ic-you.png
~/assets/images/logo-white.png
Copyright @ 2023 3x5

Cùng 3x5 chơi trò Nhận mail
và không đọc!

 
~/assets/images/icon-desktop-green.png