5 Món ăn gây đầy bụng khó tiêu trong tết mà bạn gái cần biết | Đẹp365
5 món ăn là “thủ phạm” gây đầy bụng khó tiêu dịp tết cần lưu ý

Tết là dịp bạn sẽ có cơ hội thưởng thức khá nhiều những món ăn. Tuy việc ăn uống thực phẩm đa dạng tốt cho cơ thể cũng như tăng vị giác giúp bạn ăn ngon hơn nhưng cũng có một số món ăn  một số món ăn cũng có khiến bạn đầy bụng khó tiêu. Do đó, cách chữa đầy bụng nhanh nhất là hạn chế và tránh dùng những món ăn “thủ phạm”của tình huống khó chịu này.

5 Món ăn gây đầy bụng khó tiêu dịp Tết cần lưu ý

#1 Trái cây

Đường fructose trong các loại trái cây như nho, anh đào, lê, táo, mận, dưa hấu, chà là, nho khô… sẽ gây nên hiện tượng đầy hơi, khó tiêu nếu được nạp vào cơ thể với một lượng lớn. Tuy trái cây được mệnh danh là loại thực phẩm hàng đầu cho sức khỏe nhưng bạn đừng nên sử dụng quá nhiều nếu không muốn cảm giác khó chịu khi bị đầy bụng nhé!

Dùng quá nhiều trái cây cũng không tốt (Nguồn: Pinterest)

#2 Ngũ cốc hạt

Ngũ cốc hạt được biết đến với những món ăn giảm cân cấp tốc khá hiệu quả và cũng được nhiều gia đình ưa chuộng để bày vào khay mứt. Tuy nhiên, cũng giống như trái cây, đường trong các loại đậu cũng dễ gây nên tình trạng đầy hơi cho ruột của bạn.

Ngũ cốc hạt cũng gây nên tình trạng đầy hơi (Nguồn: Pinterest)

#3 Thực phẩm từ sữa

Một cách khác khiến bạn gặp tình trạng chướng bụng, đầy hơi khó chịu là do dùng quá nhiều sản phẩm được chế biến từ sữa như yaua, phô mai, bơ… trong khi cơ thể lại không kịp sản xuất enzyme Lactase để tiêu hoá. Vì thế, những thực phẩm từ sữa cũng là một trong những nhóm món ăn cần hạn chế.

Cần hạn chế các thực phẩm từ sữa (Nguồn: Pinterest)

#4 Các loại kẹo

Không có lý do gì mà trái cây khiến bạn bị đầy hơi còn kẹo – với nguyên liệu chính là đường – thì lại không. Ăn quá nhiều kẹo trong dịp Tết cũng đồng nghĩa với việc gia tăng lượng đường có trong bụng.

Kẹo chính là một trong những “thủ phạm” đi đầu(Nguồn: Pinterest)

Ngoài việc do động tác ngậm kẹo vô tình đưa lượng không khí thừa vào bụng thì chính chất sorbitol có trong kẹo  sẽ khiến bụng bạn khi nào cũng cảm thấy khó chịu. Thay vì chỉ ăn kẹo, bạn có thể chọn cho mình những món ăn, thực phẩm làm đẹp da tốt cho cơ thể khác trong ngày Tết để khắc phục tình trạng này.

#5 Nước có ga

Đầy hơi, chướng bụng cũng là một trong những tác hại mà loại nước này gây ra. Tuy nhiên, ngày Tết lại là khoảng thời gian lượng nước có ga được tiêu thụ gia tăng một cách chóng mặt. Các loại nước được khuyên dùng như nước thảo mộc, các loại nước trái cây, nước detox… sẽ là sự thay thế phù hợp và tốt cho cơ thể hơn vào dịp Tết này đấy!

Sao bạn không dùng detox thay cho nước có ga? (Nguồn: Pinterest)

Bạn nên hạn chế trong dịp Tết này nếu không muốn gặp phải tình trạng bụng luôn khó chịu bởi đầy hơi, khó tiêu. Cùng Đẹp365 đón một mùa Tết đầy khỏe mạnh cho cả sức khỏe, làn da và vóc dáng với một chế độ ăn thật lành mạnh bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Làm đẹp Dáng đẹp Cơ thể

    Các bài tập Pilates thực sự có giúp bạn giảm cân?

    11/04/2021 1.2 k
    %%sitename%% %%title%% . Xem ngay bài viết của Đẹp365 để biết được cách giảm cân hiệu quả nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Thực đơn 7 ngày cho việc tập gym hiệu quả hơn, vóc dáng lý tưởng hơn

    02/04/2021 109.19 k
    Thực đơn cho người tập GYM là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn thấy hiệu quả từ việc tập GYM. Cùng xem ngay chế độ ăn cho người tập GYM.
    Dáng đẹp Cơ thể

    4 công thức nước detox giải độc gan thận: Phục hồi da và tóc

    01/04/2021 9.35 k
    Detox giải độc đang là phương pháp làm đẹp được nhiều phái đẹp tin tưởng sử dụng. Dưới đây là công thức nước detox giải độc đơn giản áp dụng ngay!
    Da Cơ thể

    Rạn da à? Không thành vấn đề! Hãy xem cách Demi Lovato tôn vinh chúng!

    26/03/2021 1.22 k
    Demi Lovato chấp nhận những thay đổi của cơ thể và không hề cảm thấy xấu hổ vì những vết rạn da. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nhé.
    Dáng đẹp Cơ thể

    Nên tập thể dục vào lúc nào để giảm cân hiệu quả nhất?

    24/03/2021 1.26 k
    Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối? Tập luyện theo từng thời điểm trong ngày sẽ mang lại cho bạn lợi ích gì?
    Life.Style Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    10 bài tập ngực cho nữ đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1 cực hiệu quả

    22/03/2021 1.24 k
    Vòng ngực căng đầy sẽ giúp bạn nữ trở nên quyến rũ khó cưỡng. Sau đây là các bài tập ngực cho nữ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả

    Làm đẹp thêm

    Ngoài bài tập giảm mỡ bụng hoặc chăm tập thể dục thì Đẹp365 sẽ mách nhỏ một vài món ăn có thể hỗ trợ rất nhiều trong việc đẩy lùi mỡ bụng.
    Áp lực, khói bụi khiến làn da bạn dần dần trở nên thiếu sức sống? Đẹp365 sẽ mách bạn 10 thói quen đơn giản tăng sức đề kháng cho da.
    Không cần đến phòng tập, bạn có thể tập luyện tại nhà với 7 bài tập cardio giảm mỡ giúp bạn giữ dáng đẹp, cơ thể khỏe mạnh, giảm bệnh tật.
    ⭐ Tác dụng của nước ép cải xoăn là giúp giảm cân thần tốc, hiệu quả trong mùa Tết này đấy! Khám phá ngay các công thức nước ép cải xoăn sau!
    thực phẩm nào tốt cho công cuộc giảm cân của bạn? Đẹp365 đã tổng hợp 8 ứng dụng thời 4.0 tuyệt vời giúp bạn giảm cân hiệu quả và ăn uống thông minh hơn.
    Một chiếc bụng thon gọn sẽ giúp bạn dễ dàng lựa chọn những outfit gợi cảm hơn. Hãy cùng Đẹp365 khám phá một số mẹo giảm cân nặng, giảm mỡ bụng nhé.
    Nếu bạn cảm thấy tự ti về thân hình của mình. Hãy để Đẹp365 tiết lộ cho bạn những mẹo giảm cân nhanh để luôn tự tin với mọi người nhé..
    Tết đến gần cũng là cơ hội để bạn tha hồ “bung lụa” sau một năm “cày cuốc” vất vả nhưng cũng đừng quên dưỡng da thật kỹ để sở hữu làn da đẹp nhé!
    Nỗ lực để có thân hình săn chắc hay vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của mọi phụ nữ. Xem ngay 9 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây!
    Dù bạn tập thể dục giảm mỡ bụng rất chăm chỉ nhưng không hề có hiệu quả? Có thể bạn đã mắc phải những sai lần cần lưu ý sau
    Tập thể dục nhẹ trước khi ngủ là cách hiệu quả giảm cân mùa Tết. Cùng xem ngay các bài tập giảm mỡ bụng đem lại hiệu quả nhanh chóng sau!
    Bạn có biết vì sao Terre D’Hermes lại được mệnh danh là loại nước hoa tuyệt vời của năm 2021 không? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết sau đây nhé