5 mẹo giúp bạn thôi ấn nút "snooze" và đi làm đúng giờ! | Đẹp365
5 mẹo giúp bạn thôi ấn nút “snooze” mỗi sáng và đi làm đúng giờ!

Đặt báo thức đi làm sớm hơn bình thường, sau đó bấm snooze để tiếp tục ngủ thêm vài phút làm nàng cảm thấy cực kì hạnh phúc! Nói trúng tim đên của nàng rồi phải không?!

Với nàng hay ngủ trễ dậy trễ, nút Snooze (ngủ thêm) có lẽ vị cứu tinh mỗi sáng. Tuy nhiên rõ ràng việc lạm dụng nó quá nhiều không có lợi chút nào cả. Thay vì ngủ dậy với tinh thần sảng khoái, nàng ngủ dậy với cảm giác chỉ mới được nghỉ ngơi nửa vời, đầu óc kém tập trung, cơ thể lại nhức mỏi kì lạ để rồi cả ngày hôm đó, làm việc hay vui chơi đều không thưc sự hiệu quả.

Hãy cùng Đẹp365 tìm lại những giấc ngủ chất lượng, mở ra một ngày làm việc năng động qua bài viết dưới đây!

1. Đừng kéo rèm cửa sổ khi ngủ

Thức dậy cùng ánh nắng buổi sáng dễ hơn cứ mãi dùng dằng khỏi giường trong bóng tối rất nhiều. khoa học thậm chí đã chứng minh việc thức dậy với ánh nắng buổi sáng sẽ giúp cơ thể khỏe khoắn, làm việc hiệu quả hơn đấy nàng ạ!

Nếu làm đúng điều này thì khi vừa mở mắt ra mỗi sáng, nàng sẽ luôn cảm nhận được hơi ấm của nắng sớm, rất dịu rất nhẹ làm nàng từ tốn tỉnh giấc chứ không như chuông báo thức nhức inh ỏi đến nhức cả đầu. Cảm giác stress, hấp tấp hối hả mỗi sáng cũng giảm đi rất nhiều.

2. Uống cafe ở phòng khách, không phải phòng ngủ!

Uống một ly café ấm nóng trên giường ngủ luôn làm cho ta cảm thấy cực kì sảng khoái, cực kì sang chảnh. Nhưng sang chảnh tối hôm trước, sáng hôm sau sẽ có hậu quả khôn lường đấy nàng ạ! Đơn giản vì caffeine sẽ làm nàng khó ngủ suốt cả đêm, để sáng hôm sau không chỉ khó ngủ dậy đúng giờ mà trong giờ làm việc cũng cảm thấy thèm ngủ hơn bình thường.

Thay vào đó, hãy uống café trong phòng khách vào buổi sáng, ăn sáng healthy, đọc ít sách báo, để khi đến văn phòng làm việc thì caffeine cũng đã phát huy tác dụng và giúp nàng tập trung hơn, làm việc hiệu quả hơn.

3. Tận dụng jetlag – lệch múi giờ

Jetlag là cảm giác mệt mỏi trong cơ thể sau khi nàng di chuyển đến một nơi có múi giờ khác với nơi nàng sinh sống.. Và mẹo ở đây là thay vì chiến đấu với sự khó chịu trong cơ thể và cố gắng ngủ đúng theo múi giờ sinh học cũ, hãy tận dụng jetlag!

Khi bị jetlag, toàn bộ múi giờ sinh học của nàng bị sớm hơn múi giờ cũ, tức nàng cũng sẽ ngủ sớm và dậy sớm hơn trước khi bị jetlag. Vậy, thay vì cố gắng điều chỉnh nó trở về như cũ, nàng có thể làm điều hoàn toàn ngược lại và cố gắng duy trì múi giờ sinh học mới này. Nếu áp dụng thành công, đảm bảo nàng sẽ bổ sung thêm nhiều thời gian ngủ buổi tối hơn, lại có thể dậy sớm và làm nhiều việc vào buổi sáng trước khi đi làm hơn.

Ngoại lệ duy nhất là nếu múi giờ chênh lệch quá nhiều và ảnh hưởng đến cả giờ làm việc hành chính, nàng có thể điều chỉnh “một xíu xiu” và làm lệch đi chỉ khoảng 2 -4 tiếng để đảm bảo jetlag vẫn có lợi cho lịch sinh hoạt của mình nàng nhé!

4. Mặc quần dài

Không nàng đọc đúng đấy không nhầm đâu. Hãy để sẵn một cái quần dài (quần tây hoặc kaki công sở) ngay kế mình khi đi ngủ và mặc nó vào ngay vào buổi sáng khi ngủ dậy trước khi bấm nút Snooze để ngủ thêm. Điều này sẽ làm cơ thể bạn thấy khó chịu không ngủ tiếp được vì nó xem đây là một tín hiệu nhắc nhở đã đến lúc nó phải ra khỏi giường và đến văn phòng làm việc. Không tin cứ thử xem, hiệu quả không ngờ luôn nàng nhé!

 5. Nấu bữa ăn sáng

Nấu ăn vào buổi sáng cho phép nàng toàn quyền chọn ra những loại thực phẩm tươi sạch thơm ngon thay vì những món ăn không rõ nguồn gốc bán trên đường đi làm. Ăn sáng đầy đủ và hợp vệ sinh làm cơ thể khỏe mạnh hơn và không “đòi” ăn thêm các bữa phụ. Những lợi ích của tự nấu ăn vào bữa sáng thực sự nhiều đếm không xuể!

Nhưng sáng ngủ dậy đúng giờ đã khó thì làm gì còn thời gian nấu ăn? Đúng là vậy, tuy nhiên nếu không cố gắng thì đến bao giờ mới có thể hình thành thói quen dậy sớm như mong ước đây nàng ơi? Cùng áp dùng và cố lên nàng nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Bạn có biết đến trà xanh chăm sóc da và sức khoẻ của bạn một cách tốt nhất? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại "thần dược" này nhé!
Bạn có tin rằng chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn không? Cùng Đẹp365 thảo luận về vấn đề này ngay để tìm kiếm ra những thực phẩm này nhé!
Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng. Hãy cùng Đẹp 365 xem 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên trong bài viết sau nhé!
Phấn hoa mật ong chính là một trong những thực phẩm làm đẹp được ưa chuộng rộng rãi. Tuy nhiên, bạn đã biết hết các lưu ý khi dùng phấn hoa mật ong chưa?
Detox giải độc là phương pháp giúp loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Cùng xem ngay tác hại khi uống detox không đúng cách là gì?
Đôi chân dài, thon thả là ước muốn của bao nhiêu cô gái. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bí quyết có đôi chân thon gọn như sao Hàn.
Minh Tú được biết đến với vòng 3 “siêu khủng”. Cô luôn tự tin với vòng ba 96cm của mình, vậy bí kíp massage tăng vòng 3 của cô là gì?
Bí kíp pha nước Detox giảm cân cấp tốc mà các nàng hiện đại nhất định phải biết! Vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa ngon lành dễ làm. Xem ngay cách làm nào!!
Tuyển tập trọn bộ các bí quyết cách cưa đổ một chàng trai lạnh lùng đã có rồi đây. Đã có kỹ tích xảy ra, chần chờ gì nữa mà không đọc ngay!
Bạn đang lo lắng không biết bắt chuyện với Crush như thế nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 cách bắt chuyện với crush hiệu quả ngay sau đây nhé!
Bạn thích quần jeans, mê váy ôm mà không dám mặc vì chưa đủ gợi cảm? Xem ngay 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên, tại nhà cực hiệu quả!
Rau củ quả không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn tốt cho làn da. Nếu bạn muốn giảm cân hay có một thực đơn dinh dưỡng thì nên ăn 10 loại rau củ quả này nhé!