5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh như tập gym | Đẹp365
5 loại thực phẩm giúp giảm mỡ bụng nhanh như tập gym

Để giảm mỡ bụng có rất nhiều phương pháp hiệu quả, ngoài thay đổi thói quen sinh hoạt kèm thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ bụng thì việc chọn đúng loại thực phẩm cũng có thể hỗ trợ giảm cân tương tự như những bài tập gym đó nàng nhé. Cùng “ngó nghiêng” đó là những thực phẩm nào ngay đây!

#1 Chanh

Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ. Trong chanh có chứa acid citric với tác dụng trung hòa lượng đường trong cơ thể. Nó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, từ đó giảm nhanh mỡ bụng.

Chanh là loại quả mọng nước. Theo tỉ lệ trung bình cứ 100g thịt chanh thì sẽ có 90% acid citric. Acid citric giúp phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất, ngăn cho việc hấp thu đường. Vì thế hạn chế sự tích tụ mỡ. Hơn thế nữa, chanh còn giàu vitamin C, có nhiệm vụ đốt cháy chất béo.

Có rất nhiều cách dùng chanh cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Bạn có thể uống một ly nước chanh vào buổi sáng để giảm mỡ bụng hiệu quả. Thêm chanh vào khẩu phần ăn hàng ngày cũng là cách mà nhiều nàng đang thực hiện.

#2 Gừng

Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp tạo ra một lượng nhiệt cao, đốt cháy chất béo, giúp mỡ phân hủy nhanh hơn. Ngoài ra, nó còn ức chế sự hình thành chất béo. Chất gingerol giúp tăng độ pH trong dạ dày làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Đặc biệt là khi tiếp xúc trực tiếp với da. Bạn có thể sử dụng gừng sau khi đã thái nhỏ rồi kết hợp với muối hoặc rượu gừng giảm béo bụng.

#3 Bột quế

Trong thành phần bột quế có chứa một lượng cao polyphenol và hydroxycinnamaldehyde, tác động đến việc chuyển hóa đường của các insulin chống sự hình thành của mỡ.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, nếu uống thường xuyên bột quế sẽ giảm được lượng mỡ ở bụng nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể dùng bột quế và mật ong để làm thức uống hằng ngày. Thêm bột quế vào các món ăn như các món bánh, vừa thơm ngon vừa tốt cho việc giảm cân của bạn nữa đó!

#4 Mật ong

Vị của mật ong ngọt đậm nhưng không có chứa chất gây béo phì. Vì đường trong mật ong là đường fructose, sẽ không chuyển hóa chất béo như đường glucose. Nó giúp ngăn hấp thụ cholestorol có hại, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Đồng thời, bạn có thể kết hợp với một số loại khác như bột quế, chanh, bưởi,… sẽ làm đẩy nhanh quá trình tan mỡ. Uống 1 – 2 muỗng mật ong mỗi ngày để tan mỡ bụng. Mật ong còn có thể kết hợp với các thực phẩm làm đẹp da giảm cân khác như gừng, chanh để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất.

#5 Bưởi

Trong bưởi có chứa các enzim có tác dụng đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C. Bưởi giúp cho việc trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no và không muốn ăn nữa.

Hơn thế nữa, cùi và vỏ bưởi còn chứa hoạt chất giảm cân cấp tốc hiệu quả là pectin.  Mỗi ngày bạn nên ăn từ 1 – 2 quả bưởi. Nó không chỉ tan mỡ bụng mà còn giúp ổn định đường huyết. Bạn có thể dùng nước ép, nấu chè bưởi để đa dạng hóa thực đơn của mình.

Cùng lưu ngay vào thực đơn để có một vóc dáng như ý nào nàng ơi!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Đầu gối bị thâm là chuyện không hề xa lạ với phái đẹp. Nhưng vì sao lại bị thâm đầu gối? Cùng tìm hiểu câu trả lời ngay đây!
Da tay chân bạn bị sạm màu do đi nắng mà không mang vớ đầy đủ? Hãy phục hồi lại bằng 9 cách làm trắng da tay chân cấp tốc tự nhiên cực đơn giản mà hiệu quả
Tình trạng đầu gối thâm đen luôn là nỗi phiền lòng của phái đẹp. Đừng lo, cùng Đẹp365 khắc phục ngay với 10 cách trị thâm đầu gối cực đơn giản dưới đây!
Baking soda làm trắng răng hiệu quả nhưng cũng cần một số lưu ý khi sử dụng. Vậy những lưu ý khi làm trắng răng với baking soda là gì?
Da tay chân bong tróc chính là một trong những biểu hiện của việc cơ thể thiếu chất. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu và bổ sung các chất còn thiếu nhé!
Làm sao để trở thành tâm điểm của bữa tiệc đêm nay mà bạn chuẩn bị tham dự? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay 5 bí quyết dưới đây nhé!

Làm đẹp thêm

Luyện tập giúp sức khỏe tốt, cơ thể cân đối và dẻo dai hơn. Hiểu được điều đó, Đẹp365 chia sẻ đến bạn 7 bài tập thể dục siêu hiệu quả sau đây
Bạn đã biết 4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả ngay lập tức chưa? Hãy cùng Đẹp365 khám phá những phương pháp ấy trong bài viết sau!
Đầy hơi, khó tiêu khi ăn uống quá nhiều rất khó chịu. Hãy cùng Đẹp365 tham khảo 8 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh nhất ngay nhé!
Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
Với những nhiên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà, bạn sẽ tự làm được kem tan mỡ an toàn và hiệu quả với công thức Đẹp365 chia sẻ ngay đây
Có nhiều nguyên do khiến bắp đùi to dù bạn không hề tăng cân. Những nguyên do này có thể là thói quen trong sinh hoạt và dinh dưỡng hàng ngày của chính bạn.
Làm sao để giảm mỡ bụng cấp tốc để kịp ăn tết đây? Cùng tìm hiểu phương thức giảm béo bụng bằng rượu gừng cực hiệu quả ngay dưới đây nhé!
Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt và thử ngay những thực phẩm vừa thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe sau! Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
Cải thiện bắp đùi không hề khó, nếu nàng kiên trì thực hiện 5 môn thể thao giúp bắp đùi thon gọn cực hiểu quả ngay sau đây! Xem ngay!
Động tác squat không chỉ giúp vòng 3 nảy nở đâu nhé! Đây còn là một động tác thể dục giúp vòng 2 thon gọn săn chắc. Cùng tìm hiểu ngay nào!
Để có một vòng eo chuẩn không cần chỉnh, liệu có khó khăn không? Câu trả lời là không chỉ với 4 bài tập pilates ngay dưới đây!
Không cần tốn quá nhiều thời gian, thử ngay 5 bài tập chân thon trước khi ngủ trong một tuần sau. Và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả! Cùng xem ngay!