Để giảm mỡ bụng có rất nhiều phương pháp hiệu quả, ngoài thay đổi thói quen sinh hoạt kèm thực hiện bài tập thể dục giảm mỡ bụng thì việc chọn đúng loại thực phẩm cũng có thể hỗ trợ giảm cân tương tự như những bài tập gym đó nàng nhé. Cùng “ngó nghiêng” đó là những thực phẩm nào ngay đây!

#1 Chanh

Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ. Trong chanh có chứa acid citric với tác dụng trung hòa lượng đường trong cơ thể. Nó giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, từ đó giảm nhanh mỡ bụng.

Chanh là loại quả mọng nước. Theo tỉ lệ trung bình cứ 100g thịt chanh thì sẽ có 90% acid citric. Acid citric giúp phân giải chất béo, hỗ trợ hệ tiêu hóa tăng cường trao đổi chất, ngăn cho việc hấp thu đường. Vì thế hạn chế sự tích tụ mỡ. Hơn thế nữa, chanh còn giàu vitamin C, có nhiệm vụ đốt cháy chất béo.

Có rất nhiều cách dùng chanh cho chế độ ăn kiêng giảm cân của bạn. Bạn có thể uống một ly nước chanh vào buổi sáng để giảm mỡ bụng hiệu quả. Thêm chanh vào khẩu phần ăn hàng ngày cũng là cách mà nhiều nàng đang thực hiện.

#2 Gừng

Chất gingerol và shogaol có trong gừng giúp tạo ra một lượng nhiệt cao, đốt cháy chất béo, giúp mỡ phân hủy nhanh hơn. Ngoài ra, nó còn ức chế sự hình thành chất béo. Chất gingerol giúp tăng độ pH trong dạ dày làm giảm mỡ bụng hiệu quả.

Đặc biệt là khi tiếp xúc trực tiếp với da. Bạn có thể sử dụng gừng sau khi đã thái nhỏ rồi kết hợp với muối hoặc rượu gừng giảm béo bụng.

#3 Bột quế

Trong thành phần bột quế có chứa một lượng cao polyphenol và hydroxycinnamaldehyde, tác động đến việc chuyển hóa đường của các insulin chống sự hình thành của mỡ.

Các nhà nghiên cứu đã chứng minh, nếu uống thường xuyên bột quế sẽ giảm được lượng mỡ ở bụng nhanh chóng và hiệu quả. Bạn có thể dùng bột quế và mật ong để làm thức uống hằng ngày. Thêm bột quế vào các món ăn như các món bánh, vừa thơm ngon vừa tốt cho việc giảm cân của bạn nữa đó!

#4 Mật ong

Vị của mật ong ngọt đậm nhưng không có chứa chất gây béo phì. Vì đường trong mật ong là đường fructose, sẽ không chuyển hóa chất béo như đường glucose. Nó giúp ngăn hấp thụ cholestorol có hại, giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng.

Đồng thời, bạn có thể kết hợp với một số loại khác như bột quế, chanh, bưởi,… sẽ làm đẩy nhanh quá trình tan mỡ. Uống 1 – 2 muỗng mật ong mỗi ngày để tan mỡ bụng. Mật ong còn có thể kết hợp với các thực phẩm làm đẹp da giảm cân khác như gừng, chanh để tăng hiệu quả giảm mỡ bụng nhanh nhất.

#5 Bưởi

Trong bưởi có chứa các enzim có tác dụng đốt cháy chất béo một cách nhanh chóng. Ngoài ra, bưởi còn chứa nhiều nước, chất xơ và vitamin C. Bưởi giúp cho việc trao đổi chất diễn ra nhanh hơn, làm đầy dạ dày, tạo cảm giác no và không muốn ăn nữa.

Hơn thế nữa, cùi và vỏ bưởi còn chứa hoạt chất giảm cân cấp tốc hiệu quả là pectin.  Mỗi ngày bạn nên ăn từ 1 – 2 quả bưởi. Nó không chỉ tan mỡ bụng mà còn giúp ổn định đường huyết. Bạn có thể dùng nước ép, nấu chè bưởi để đa dạng hóa thực đơn của mình.

Cùng lưu ngay vào thực đơn để có một vóc dáng như ý nào nàng ơi!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

0 bình luận

Bạn vui lòng đăng nhập để có thể bình luận cho bài viết này

Cùng chuyên mục mới

Hôi miệng gây mất tự tin trong giao tiếp. Thật ái ngại nếu hơi thở của bạn không thơm tho. Vậy đâu là cách trị hôi miệng tại nhà nhanh chóng và dứt điểm?
Nâng cấp bài tập thể dục tại nhà đơn giản với 11 động tác cùng đĩa trượt cho eo thon, dáng đẹp, đốt mỡ toàn thân. Cùng Đẹp365 thử ngay ngày hôm nay nhé!
Thay vì ép hoặc nhổ những sợi lông mọc ngược thì lại có rất nhiều cách hiệu quả và ít đau đớn hơn để ngăn chặn chúng đấy.
Bạn muốn tìm Cách Tẩy Trắng Răng nhưng không biết phương pháp nào hợp lý? Thử 15 cách Làm Trắng Răng Tại Nhà Nhanh Nhất, an toàn và Hiệu Quả này nhé!
Sau mỗi ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, bạn hãy tìm cách thả lỏng cơ thể, làm cho đầu óc thư thái. Hay là thử những cách bấm huyệt ở tai xem nhé!
Tình trạng hôi miệng khiến bạn mất tự tin, ảnh hưởng đến giao tiếp hằng ngày, hãy thử cách chữa hôi miệng tại nhà với nước súc miệng để xem hiệu quả nhé.