5 Công thức detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày an toàn và hiệu quả nhất

Detox được xem là phương pháp thanh lọc cơ thể và giảm mỡ bụng cực hiệu quả nên top 10 nước detox giảm cân cấp tốc được người nổi tiếng áp dụng sẽ là một tips hay bạn nên tham khảo. Tuy nhiên, phương pháp này không an toàn đối với những bạn hay bị các chứng bệnh về dạ dày. Vậy những bạn thường xuyên bị đau dạ dày có cách nào để detox giảm mỡ bụng không?

 detox giảm mỡ bụng

Tại sao người đau dạ dày cần cẩn trọng khi uống detox giảm mỡ bụng?

Việc giảm cân đối với những bạn thường xuyên bị đau dạ dày có thể nói là cực khó. Bởi vừa kiểm soát chế độ ăn của mình vừa phải bảo đảm sử dụng các thực phẩm an toàn cho da dày. Hiện nay, detox giảm mỡ bụng được xem là một xu hướng giảm cân. Đa phần các loại detox hướng đến sử dụng các thực phẩm giàu axit như chanh, cà chua, giấm,…. Những thực phẩm này dùng để kích thích quá trình đào thải nhưng cực kì có hại cho dạ dày. Nặng hơn nữa, việc lạm dụng chế độ này ở người dạ dày sẽ còn gây chảy máu dạ dày nguy hiểm nữa. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước detox quá khó thì hãy tham khảo ngay thực đơn 7 ngày detox giảm cân chuẩn dáng xinh với những món sinh tố detox cực ngon.

Detox Giảm Mỡ Bụng cho người đau dạ dày

Thế nhưng, nếu muốn thanh lọc cơ thể, detox, thì bạn vẫn có thể tìm được một liệu trình phù hợp và biết 5 tác hại khi uống detox không đúng cách. Tuy nhiên, bạn cần cân nhắc kĩ và tìm cho mình 1 công thức pha chế detox đúng và tuân thủ theo những nguyên tắc sau đây.

Những lưu ý khi sử dụng detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày

lưu ý sử dụng detox giảm mỡ bụng

Tuyệt đối không được bỏ bữa

Những bạn đau dạ dày tuyệt đối không được nhịn ăn. Đặc biệt là không được bỏ bữa sáng. Bởi nhịn ăn hoàn toàn không giúp cơ thể lấy lại được vóc dáng lý tưởng mà trái lại còn làm cho hoạt động của hệ tiêu hóa bị thay đổi. Đến một ngưỡng nào đó khi cơ thể mất quá nhiều năng lượng, cảm giác đói cồn cào trỗi dậy, bạn sẽ ăn nhiều hơn so với trước đây. 

Hạn chế ăn tinh bột

Trong tinh bột có chứa rất nhiều calo, ăn đều đặn mỗi ngày cơ thể dễ tăng cân rất nhanh. Tinh bột có nhiều trong gạo, mì, phở… . Hãy hạn chế nạp tinh bột vào cơ thể. Thay vào đó, bạn nên thay thế lượng tinh bột bằng nguồn chất xơ có từ rau củ để quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

hạn chế ăn tinh bột

Tuyệt đối không ăn quá no

Những người mắc phải bệnh dạ dày khi ăn quá no dạ dày sẽ co bóp thức ăn liên tục mà chưa kịp tiêu hóa gây tình trạng quá tải, cơn đau kéo dài lâu hơn. Hơn thế, khi ăn quá no, vòng 2 sẽ tăng lên đột ngột. Tình trạng này kéo dài, mỡ tích tụ ở vùng bụng khá nhiều gây nên bệnh béo phì, tăng cân mất kiểm soát.

Uống đủ nước ấm mỗi ngày

Với người mắc bệnh dạ dày muốn giảm cân nên uống đủ 2 lít nước ấm. Nước ấm vừa lợi tiểu, vừa giảm cảm giác đối lại có tác dụng làm dịu đi những cơn đau ở vùng bụng. Đọc thêm 4 loại trà giúp bạn detox cơ thể hỗ trợ cho việc giảm cân của bạn.

uống đủ nước ấm

Không uống nước chanh

Cách detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày đó là nói không với chanh. Đây là loại quả khiến cho hàm lượng axit trong dịch vị tăng lên, viêm loét ngày càng trở nên nghiêm trọng hơn. 

Tập thói quen ăn chậm nhai kỹ

Ăn chậm nhai kỹ sẽ giúp lượng thức ăn được nạp vào cơ thể theo hướng từ từ, chút một, dạ dày dễ tiêu hóa hơn. Lúc này não bộ sẽ cảm nhận được hương vị của món ăn, thức ăn được nghiền nát hơn, giảm áp lực lên thành dạ dày. Đồng thời, nên kết hợp chia nhỏ bữa ăn để cân bằng năng lượng cho cơ thể. 

5 công thức làm detox giảm mỡ bụng cho người đau dạ dày

1. Detox giảm mỡ bụng bằng quế+ táo

 detox giảm mỡ bụng quế và táo

Nguyên liệu:

  • 1 quả táo.
  • 3 thanh quế.
  • 500ml nước lọc.

Cách làm nước detox:

  • Quế rửa sạch.
  • Táo làm sạch rồi bổ đôi, cắt lát mỏng, bỏ phần hột.
  • Cho hai nguyên liệu trên vào 1 chiếc bình, đổ nước vào và đậy nắp lại cất tủ lạnh 4 tiếng lấy ra dùng.

2. Detox giảm mỡ bụng dưa hấu & bạc hà

nước ép dưa hấu bạc hà

Nguyên liệu:

  • 4 đến 5 nhánh lá bạc hà tươi.
  • 200g dưa hấu.
  • 500ml nước lọc.

Cách làm:

  • Dưa hấu mang bỏ vỏ, hột, thái hạt lựu, còn lá bạc hà thì rửa sạch.
  • Cho 2 nguyên liệu này vào bình, đổ nước, đậy nắp thật chặt, để ngăn mát tủ lạnh.
  • Sau 4 tiếng lấy ra chắt nước uống.

3. Detox giảm mỡ bụng kiwi+ dưa chuột

 detox giảm mỡ bụng kiwi dưa chuột

Nguyên liệu:

  • 1 quả dưa chuột.
  • 2 quả kiwi.
  • 700 ml nước lọc.

Cách làm

  • Rửa sạch dưa chuột, cần để nguyên vỏ, sau đó thái lát mỏng. Còn quả kiwi thì mang gọt bỏ vỏ, cắt lát mỏng.
  • Bỏ tất cả nguyên liệu đã chuẩn bị trên vào trong bình chứa 700 ml nước lọc, đậy nắp cho thật kỹ bỏ vào tủ lạnh.
  • Sau 4 tiếng là có thể dùng món thức uống giảm cân cho người đau dạ dày này hiệu quả rồi đó.

4. Detox giảm mỡ bụng nước mía+ dứa

 nước mía+ dứa

Nguyên liệu

  • 1/4 quả dứa.
  • 100g mía.
  • 500ml nước lọc.

Cách làm

  • Dứa mang gọt cho sạch, cả mắc rồi thái thành lát nhỏ.
  • Mía thì bạn hãy gọt bỏ vỏ sau đó dùng dao cắt thành khoang trong, bổ thành miếng con chì.
  • Cho tất cả nguyên liệu này vào bình đựng nước, đổ nước cho ngập bình rồi bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh cũng 4 tiếng đồng hồ.
  • Sau khoảng thời gian này, bạn hãy chắt lấy nước uống trong ngày để giữ dáng đẹp.

Tìm hiểu thêm 4 công thức nước detox dứa giải độc cơ thể cực hiệu quả, tuy nhiên bạn nên ăn uống đầy đủ trước khi uống để hạn chế tình trạng đau dạ dày.

5. Detox giảm mỡ bụng dâu tây + kiwi

 detox giảm mỡ bụng bằng dâu tây kiwi

Nguyên liệu

  • 4-5 quả dâu tây.
  • 1/2 trái kiwi.
  • 1-2 nhánh bạc hà.
  • 500 ml nước lọc.

Cách làm:

  • Lấy dâu tây đem rửa sạch rồi thái thành miếng hột lựu.
  • Rửa sạch kiwi, gọt vỏ, thái lát.
  • Lá bạc hà mang rửa sạch.
  • Bỏ tất cả các nguyên liệu này vào trong bình rồi cho 500ml nước vào, đậy nắp bình thật kỹ lưỡng.
  • Bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh khoảng 4 tiếng rồi lấy ra dùng.

Đối với các thức uống detox giảm mỡ bụng bạn chỉ nên sử dụng trong ngày và tuyệt đối không sử dụng tiếp vào hôm sau. Thực hiện phương pháp này hàng ngày, chỉ sau nửa tháng cân nặng sẽ cải thiện đáng kể và làn da đẹp nữa đấy!

Xem thêm: 10 loại nước uống giảm cân nhanh trong 1 tuần.

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Nguyễn Vy

Bất kể bạn là ai đi chăng nữa nam hay nữ, một khi bạn đã tìm đến Đẹp 365 thì Di tin rằng chúng mình đều có chung sở thích là tìm hiểu về làm đẹp và phong cách sống đúng không nè? Với kinh nghiệm Social Media cho LOULOU cosmetics và trải nghiệm rất nhiều thương hiệu Mỹ phẩm ( đặc biệt là dòng mỹ phẩm cao cấp), cộng thêm nắm bắt trend nhanh chóng, Di hy vọng các trải nghiệm về xu hướng làm đẹp sẽ hữu ích lới với bạn. Bật mí nhỏ là mình còn có đam mê siêu to bự với du lịch nữa đó nha. Từ á sang Âu, mình cũng tích luỹ được kha khá kinh nghiệm khi du lịch một mình đấy. Hãy theo chân Di Di trên Đẹp 365 để chúng mình có thể chia sẻ và lan toả niềm đam mê này tới bạn nhé <3 --- beauty for all----

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Life.Style Sống Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Bạn có biết ngồi thiền có tác dụng gì và thiền bao lâu là tốt nhất?

    04/08/2021 1.02 k
    Có thể bạn chưa biết ngồi thiền có tác dụng gì lên sức khỏe tinh thần cũng như thể chất của chúng ra. CÙng tìm hiểu ngay sau đây nhé!
    Làm đẹp

    5 màu nhuộm với lá thảo mộc, không hại tóc bạn nên thử ngay trong mùa dịch này

    04/08/2021 1.02 k
    Nhân lúc giãn cách, tại sao chúng mình không áp dụng ngay cách nhuộm tóc tại nhà không cần thuốc này nhỉ? Màu đẹp, an toàn lại lâu phai.
    Làm đẹp Mẹo trang điểm

    5 bước Zoom Makeup cho nàng “đẹp bất chấp” ngay cả khi học online, work from home trong mùa dịch

    04/08/2021 1.02 k
    5 bước Zoom Makeup cho nàng “đẹp bất chấp” ngay cả khi học online, work from home trong mùa dịch. Cùng Đẹp 365 khám phá ngay!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Eo thon bụng phẳng như sao nữ Hàn Quốc chỉ với 7 bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà

    03/08/2021 1.07 k
    Bạn cũng có thể có được cơ bụng số 11 như các thần tượng K-pop nhờ vào các bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà gợi ý sau đây đấy!
    Làm đẹp Kiểu tóc đẹp Tóc

    Hướng dẫn A-Z cách cắt tóc ngắn ngang vai: Đẹp ‘nứt vách’ mùa giãn cách

    03/08/2021 1.05 k
    Đẹp 365 sẽ hướng dẫn bạn cách cắt tóc ngắn ngang vai ngay tại nhà. Bạn hoàn toàn có thể trình diễn ngay "tay nghề" của mình với các mẹo sau!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Khổ qua có giảm cân không? Cân sụt “không phanh” chỉ với 3 mẹo

    03/08/2021 1.04 k
    Khổ qua có giảm cân không? Thực đơn khổ qua tan mỡ bụng hiệu quả. Cùng Đẹp365 khám phá xem cách giảm cân nhanh tại nhà chỉ bằng khổ qua nhé

    Làm đẹp thêm

    Làm Thế Nào Để Giảm Cân nhanh, an toàn? Cách giảm cân nhanh tại nhà cho nữ. Ăn gì để giảm mỡ bụng. Uống gì để giảm cân tại nhà.
    Các loại sinh tố giảm mỡ bụng nhanh. Nên uống sinh tố giảm cân vào lúc nào? Cùng Đẹp365 thực hiện 5 công thức Sinh Tố Giảm Cân dễ làm sau nhé
    Uống nước ép dứa có giảm mỡ bụng không? Tác dụng của nước ép dứa với phụ nữ. Cùng Đẹp365 khám phá cách làm Nước Ép Dứa Giảm Cân tại nhà
    [Review] Cách sử dụng và uống Cà Phê Giảm Cân, mỡ bụng hiệu quả tốt nhất. Loại cà phê nào giảm cân tốt? Xem bài viết dưới đây của đẹp 365 để khảo thêm bạn nhé!
    Công dụng bột cần tây mang lại rất nhiều, trong đó có giảm cân. Cùng Đẹp365 khám phá những cách uống bột cần tây giảm cân hiệu quả nhất nhé!
    Nên uống gì để giảm cân, mỡ bụng sau sinh? Dưới đây là 10 loại nước uống giảm cân sau sinh lợi sữa cho các mẹ bỉm. Tham khảo nhé!
    Trà nấm giảm cân có tốt không đang là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Vậy thực hư sản phẩm này như thế nào và cách sử dụng ra sao để giảm cân hiệu quả? Cùng tìm hiểu nhé!
    Ca cao giảm cân có tốt không? Thực hư chuyện bột cao cao giảm cân có lừa đảo? Cùng Đẹp365 tìm hiểu cách uống ca cao giảm cân và mỡ bụng hiệu quả trong bài viết sau đây!
    Uống gì để giảm cân, mỡ bụng cấp tốc? Đẹp 365 gợi ý nước uống giảm cân nhanh nhất và hướng dẫn uống theo thời điểm như trước khi đi ngủ, ban đêm... giúp giảm cân siêu nhanh.
    [Review] Cách Giảm Cân Bằng Mật Ong đúng cách trong 3 ngày. Thởi điểm nào uống mật ong để giảm béo hiệu quả nhất? Tham khảo bài viết của Dep365 nhé!
    Detox cho da chính là chìa khóa cho làn da trẻ mãi không già nhờ hàm lượng vitamin cao. Cùng khám phá cách làm detox để dưỡng da mịn màng!
    Nên uống trà gừng như thế nào để giảm cân đúng cách? Giảm cân bằng gừng vào lúc nào (trước hay sau khi ăn) là tốt nhất Đẹp365 mách bạn 5 cách pha trà gừng giảm cân hiệu quả.