5 bí quyết tăng hiệu quả làm việc trong ngày!

Thời gian đi qua cùng thanh xuân, nàng sẽ dần nhận ra bí quyết để giữ chúng bên mình không phải là làm cho chúng chậm lại, mà là làm cho bản thân mình nhanh hơn. Nhanh hơn là như thế nào? Đó là hãy sống lành mạnh và xây dựng các thói quen tích cực khi ở nhà, và hãy làm việc thật nhanh và hiệu quả khi ở văn phòng, đảm bảo cân bằng được thời gian dành cho công việc và dành cho bản thân!

1. Học cách yêu quý và trân trọng buổi sáng

Hãy cố gắng dậy sớm và tận hưởng buổi sáng. Bạn không nhất thiết phải mình mở mắt khi bình minh còn chưa ló dạng, hãy từng bước một thay đổi dần dần bằng cách ngủ dậy sớm hơn 30 phút so với ngày thường.

Với 30 phút này, hãy lựa chọn làm những việc khiến nàng cảm thấy thoải mái và hiệu quả như lập danh sách công việc cần hoàn thành trong tuần chả hạn. Việc hoàn thành mục tiêu đầu tiên trong ngày sẽ giúp tinh thần nàng cảm thấy phấn khởi hơn để làm bàn đạp để nàng cố gắng hoàn thành toàn bộ công việc còn lại của ngày hôm đó.

2. Lập ra cách làm việc có hệ thống và thứ tự

Sau khi lập danh sách công việc cần hoàn thành, hãy cố gắng nhóm các công việc liên quan lại với nhau thành các đề mục lớn và hoàn thành từng đề mục. Làm các công việc liên quan sẽ giúp chuỗi tư duy của bạn trôi chảy hơn, từ đó làm việc cũng hiệu quả hơn. Sau khi hoàn thành các đề mục lớn, nàng có thể tự thưởng cho mình 5 phút nghỉ ngơi để đầu óc được “giải lao”. Hãy mua một ly coffee, chit chat một chút cùng đồng nghiệp

3. Sinh hoạt có khoa học

Đi làm về, hãy dành ít thời gian để tập thể dục. Và từ sau 9 hoặc 10h tối, hãy dành toàn bộ thời gian còn lại để nghỉ ngơi, tắt đèn ngủ nghỉ, không điện thoại, không email. Lời khuyên Đẹp365 dành cho nàng ở đây có lí do riêng của nó, những bài tập buổi sáng làm cơ thể tỉnh táo nhưng vô tình làm tiêu hao một phần khá lớn năng lượng trong ngày của cơ thể, dẫn đến năng lượng và hiệu suất công việc còn lại trong ngày vô tình bị sa sút.

Vậy nên từ 6h, hãy bắt đầu workout đôi chút và bắt đầu đi ngủ lúc 9h. Cứ duy trì thói quen này tầm 1 tháng, đảm bảo năng suất của nàng sẽ có những biến chuyển cực kì rõ rệt cho mà xem!

4. Luôn lạc quan yêu đời

tăng hiệu quả làm việc

Ở Nhật, người ta thường khuyến khích nhân viên mua sổ tay/notebook và viết những ý tưởng mang năng lượng tích cực thay vì viết to-do-list công việc cần làm để làm tăng năng suất công việc của nhân viên. Vậy nên khi buồn hoặc khi thấy mệt mỏi, nàng hãy đẩy những thứ tiêu cực bên trong ra ngoài bằng cách viết nhật ký hoặc notebook.

5. Thể thao giúp duy trì sự an yên của bản thân

Ngoài gym, cardio, nàng cũng có thể tham khảo yoga và meditation (thiền định) như một cách để bồi bổ cho cả cơ thể và tâm hồn. Các tư thế của Yoga và thiền được khoa học chứng minh có tác dụng phát triển sức khỏe và nuôi dưỡng tinh thần cùng một lúc, từ đó đẩy lùi tâm trạng xấu, hoặc cảm giác mệt mỏi trong người.

Nàng cũng hoàn toàn có thể thử nghiệm nhiều bộ môn khác cho mình như bắn cung, leo núi, trekking, bất cứ môn nào phù hợp với cơ địa và tính cách của nàng, đều sẽ giúp nàng tĩnh tâm và an yên hơn trước những “sóng gió drama” nơi công sở.

Nguồn: Tham khảo Into The Gloss

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Dáng đẹp Cơ thể

    10 Mẹo tập thể dục cho những người không có thời gian, không có năng lượng và không có động lực

    18/06/2021 1.04 k
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Sữa Dưỡng Thể so với body oil: Loại nào tốt hơn? Nên sử dụng khi nào?

    18/06/2021 1.03 k
    Dầu và Sữa Dưỡng Thể đều quan trọng trong việc giữ cho làn da mịn màng. Vậy loại nào tốt hơn? Cùng Đẹp365 tìm hiểu về hai sản phẩm này nhé!
    Dáng đẹp Cơ thể

    Các Món Ăn Giảm Cân và lưu ý khi lựa chọn thực phẩm giảm cân

    17/06/2021 1.04 k
    Ăn gì để giảm mỡ bụng? Chế độ ăn giảm cân. Đẹp 365 sẽ giới thiệu Các Món Ăn Giảm Cân, mỡ bụng hiệu quả trong thực đơn 7 ngày.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Vitamin D có thể bảo vệ bạn khỏi COVID-19 không?

    15/06/2021 1.05 k
    Vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong phản ứng miễn dịch. Cùng Đẹp365 tìm hiểu về công dụng của Vitamin D đối với COVID-19 nhé!
    Làm đẹp Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Chăm sóc sức khỏe mùa COVID bằng các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu và tăng cường sức khỏe

    14/06/2021 1.08 k
    Gợi ý bạn các Bài Tập Thở Yoga Trị Liệu giúp cải thiện hô hấp và sức khỏe. Cùng Đẹp365 thực hành bài tập này tại nhà trong mùa Covid này nhé.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    Tại sao bạn rất cần Bổ Sung Vitamin cho cơ thể để chống chọi với dịch COVID?

    14/06/2021 1.07 k
    Vì sao chúng ta phải Bổ Sung Vitamin đầy đủ? Cùng Đẹp365 khám phá cách Bổ Sung Vitamin và khoáng chất cho sức khỏe và hệ miễn dịch nhé!

    Làm đẹp thêm

    Bật mí thực đơn Detox Giảm Mỡ Bụng. Nước ép giảm mỡ hiệu quả không? Cùng Đẹp365 khám phá công thức Detox Giảm Mỡ Bụng cho người đau dạ dày
    Để có được cơ bụng số 11, bạn chỉ cần làm theo những Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà dưới đây. Cùng Đẹp 365 xem 10 bài tập cơ bụng này là gì nhé!
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Cách tập gym giảm cân cho cả nam và nữ. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để biết thêm lịch tập phù hợp và kinh nghiệm tập gym nhé!
    Nguyên tắc và cách Chạy Bộ Giảm Cân & mỡ bụng thành công. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để có thêm kinh nghiệm chạy bộ nhé!
    %%sitename%% %%title%% Khám phá ngay các bí kíp giảm cân nhờ chạy bộ cùng Đẹp 365 qua bài viết sau đây!
    Yoga - bộ môn phổ biến được nhiều người áp dụng để sở hữu cơ thể dẻo dai, khỏe mạnh. Gợi ý các tư thế cho người mới bắt đầu tập yoga tại nhà!
    Demi Lovato chấp nhận những thay đổi của cơ thể và không hề cảm thấy xấu hổ vì những vết rạn da. Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của cô nhé.
    Vitamin D có những công dụng gì trong quy trình làm đẹp? Bạn có thể bổ sung vitamin D qua những hình thức nào? Xem ngay !
    Để giảm cân hiệu quả thì bạn nên tập thể dục vào buổi sáng hay tối? Tập luyện theo từng thời điểm trong ngày sẽ mang lại cho bạn lợi ích gì?
    Vòng ngực căng đầy sẽ giúp bạn nữ trở nên quyến rũ khó cưỡng. Sau đây là các bài tập ngực cho nữ giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả
    Vì sao bạn dùng sữa tắm nhưng vẫn cảm thấy không thơm? Tìm hiểu ngay cách sử dụng sữa tắm sao cho lưu hương lâu nhất nhé!