4 Thói quen uống nước cực kì sai lầm bạn phải thay đổi ngay | Đẹp365
4 Thói quen uống nước cực kì sai lầm mà bạn phải thay đổi ngay hôm nay!

Thói quen uống nước

Uống nước là hoạt động bảo vệ và thúc đẩy các tế bào bên trong cơ thể hoạt động tốt hơn. Nhưng không phải ai cũng biết uống nước đúng cách, uống như thế nào là hợp lý và có lợi cho sức khỏe. Bạn có biết việc thường xuyên lặp lại 4 thói quen xấu dưới đây không chỉ gây hại cho cơ thể mà còn gián tiếp ảnh hưởng đến làn da?

#1. Thói quen uống nước lạnh vào buổi sáng

Thói quen uống nước

Nhiều người cho rằng, việc uống nước lạnh vào buổi sáng sau khi ngủ dậy là một thói quen tốt để đánh thức mọi tế bào trong cơ thể, giúp tỉnh táo và sảng khoái cho một ngày dài sắp tới. Sai lầm! Qua một đêm dạ dày trống rỗng, uống nước lạnh hay nóng có thể khiến bạn tiêu hao một lượng lớn vitamin B, điều này kích thích da mụn và gây mất cân bằng cơ thể.

Vì vậy, cách tốt nhất chỉ cần một lượng nước ấm vừa đủ. Vào trời lạnh uống nước ấm có thể cấp ẩm kịp thời cho da, giảm thiểu tác hại của thời tiết. Các cuộc nghiên cứu chỉ ra rằng, người thường xuyên uống nước ấm vào buổi sáng sẽ tốt cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể, phục hồi và sửa chữa làn da, mang đến tinh thần phấn chấn.

#2. Uống lượng nước quá nhiều hoặc quá ít

Thói quen uống nước

Chúng ta thường được khuyên rằng nên uống đủ 2-2,5l nước mỗi ngày. Thế nhưng thực tế, lượng nước trung bình cần uống còn tùy thuộc vào tần suất hoạt động của mỗi cá nhân cũng như cân nặng của mỗi người. Với các vận động viên, hoặc người hoạt động bên ngoài trời nhiều nên tăng lượng nước, có thể nhiều hơn 2,5l nước trung bình mỗi ngày. Tuy nhiên, dù bổ sung nước như thế nào thì bạn cũng đừng quên uống 300ml nước ấm vào mỗi buổi sáng khi ngủ dậy.

Tuy nhiên, nếu bạn không phải vận động viên hoặc chỉ hoạt động trong môi trường bình thường thì uống nhiều nước cũng không tốt, thậm chí việc này còn gia tăng gánh nặng cho thận, khiến ion natri trong cơ thể dễ dàng được giải phóng, nước xâm nhập vào từng tế bào gây ra tình trạng “ngộ độc nước”, nguy hiểm đến tính mạng.

#3. Uống nước đúng cách

Thói quen uống nước

Nước đi vào cơ thể sẽ hoạt động tốt hơn nếu bạn biết đưa lượng nước vào một cách phù hợp. Ví dụ, buổi sáng nên uống nước khi bụng đói, uống nước trước bữa ăn sáng có khả năng tăng cường hiệu quả tuần hoàn máu. Ngoài ra, khi uống nước bạn cần uống từng ngụm nhỏ, từ từ để hạn chế sặc nước, uống nước quá nhanh sẽ không có lợi cho da bạn, khiến da bị phù.

#4. Uống nước đá để giải khát

Thói quen uống nước

Mặc dù biết rằng uống nước đá khi bạn đang khát thực sự là giải pháp tuyệt vời để bạn bớt khát nước, đặc biệt vào những hôm thời tiết nóng nực. Tuy nhiên, việc này chỉ mang tính tạm thời và có thể khiến mạch máu co lại, giảm chức năng miễn dịch của cơ thể. Hơn nữa, uống nước lạnh quá nhiều có thể gây viêm họng. Lúc này, cơ thể chỉ cần một lượng nước lọc rót vào vừa đủ là được; hoặc bạn có thể sử dụng các loại nước ép để giải khát, vừa làm đẹp da lại vừa tốt cho cơ thể.

Việc uống nước đúng cách cũng là phương pháp gián tiếp đảm bảo cơ thể khỏe mạnh, hoạt động hiệu quả, ngăn ngừa bệnh tật và có làn da tươi trẻ . Vì vậy, nếu bạn mắc 4 thói quen xấu trên thì nên loại bỏ ngay từ hôm nay nhé.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Da bàn chân thường thô và xấu xí vì các tác động bên ngoài. Nhưng đến với 8 cách tẩy tế bào chết da chân sẽ cho bạn đôi chân hồng hào và mịn màng
Dưới đây là những gợi ý sản phẩm ức chế mồ hôi, mùi cơ thể tuyệt vời từ thương hiệu, mùi hương hay thiết kế. Cùng Đẹp365 khám phá 5 loại nhé!
Những sai lầm mà các nàng tưởng như vô hại khi sử dụng sữa tắm lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ tổn hại đến làn da. Cùng lưu ý để từ bỏ ngay nhé!
Làm cách nào để hạ gục chàng trai Nhân Mã? 5 bước sau sẽ giúp bạn làm xiêu lòng crush với tính cách vừa đào hoa lại đa tình này!
Detox giải độc là phương pháp giúp loại bỏ những độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Cùng xem ngay tác hại khi uống detox không đúng cách là gì?
Nhiều bạn gái cảm thấy thiếu tự tin vì mắt cá chân bị thâm sạm xấu xí. Đã có cách làm mờ vết thâm mắt cá chân hiệu quả? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
Sử dụng xịt khử mùi hiệu quả và đúng cách không phải ai cũng biết. Hôm nay Đẹp 365 sẽ bật mí cho các tips sử dụng xịt khử mùi hiệu quả nhé.
Việc sử dụng sữa tắm thơm lâu mang đến cho bạn rất nhiều lợi ích. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay các lợi ích mà sữa tắm lưu hương mang đến.
Chanh cũng là một trong những mẹo chữa hôi miệng mà nhiều người áp dụng? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay cách có hơi thở thơm mát cùng chanh bạn nhé!
Nên chọn sản phẩm khử mùi ở dạng xịt hay dạng lăn thì tốt hơn. Liệu hai dạng khử mùi này có khác nhau về hiệu quả sử dụng hay không?
Đôi chân dài, thon thả là ước muốn của bao nhiêu cô gái. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bí quyết có đôi chân thon gọn như sao Hàn.