Duy trì 4 thói quen sau, giảm mỡ bắp tay ngay lập tức! | Đẹp365
4 thói quen giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả
giảm mỡ bắp tay

Sở hữu một thân hình cân đối, bắp tay săn chắc và 3 vòng quyến rũ luôn là mơ ước của mọi cô gái trẻ nhưng với lịch làm việc dày đặc mùa cuối năm thì làm thế nào để giảm mỡ bắp tay, thon gọn cánh tay trong thời gian ngắn lại là một bài toán khó. Cùng Đẹp365 thực hiện vài tuyệt chiêu nhỏ đơn giản dưới đây để giảm mỡ bắp tay cấp tốc nhé!

Duy trì 4 thói quen sau giúp giảm mỡ bắp tay hiệu quả!

1 Tăng cường lượng nước cho cơ thể

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày là bước đầu tiên bạn cần làm để cải thiện vẻ ngoài của mình bởi nước không chỉ giúp hỗ trợ hệ trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa năng lượng mà còn làm tiêu hao bớt lượng mỡ dư thừa cũng như bổ sung khoáng chất tự nhiên cho cơ thể.Trong trường hợp quá lười uống nước, bạn có thể thử những loại hoa quả cấp nước cho cơ thể.

giảm mỡ bắp tay

Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày (Nguồn: Pinterest)

2 Ngủ nhiều hơn để giảm mỡ bắp tay nói riêng và toàn thân nói chung

Bạn có biết quá trình đốt mỡ sẽ diễn ra cực kì nhanh và mạnh khi chúng ta ngủ? Mức tiêu hao năng lượng lúc nghỉ ngơi của người có giấc ngủ bình thường sẽ cao hơn 5% so với những người không ngủ đủ giấc và tương tự, cũng sẽ đốt cháy nhiều hơn 20% calories sau bữa ăn so với những người thiếu ngủ. Giá trị thật sự của giấc ngủ quả là lợi hại, hãy đốt cháy mỡ cho toàn cơ thể bao gồm cả mỡ vùng cánh tay, bắp tay bằng những giấc ngủ điều độ ngay bạn nhé.

Đừng coi thường giá trị của giấc ngủ (Nguồn: Pinterest)

3 Ăn sáng để cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết

Hãy tập trung vào một khẩu phần ăn đủ năng lượng, đầy dưỡng chất cho những hoạt động diễn ra trong ngày được suôn sẻ.

giảm mỡ bắp tay

Bữa sáng với đầy đủ dưỡng chất  (Nguồn: Pinterest)

  • Một bữa sáng được xem là hoàn hảo và lý tưởng phải bao gồm đủ lượng protein, 8 gram chất xơ hòa cùng chất béo lành mạnh.
  • Bữa sáng nên có ngũ cốc và một ít hoa quả quả, thực phẩm làm đẹp da giàu chất xơ, giúp no lâu và tốt cho sức khỏe.

4 “Tiếp nhiên liệu” cho cơ bắp sau mỗi ngày làm việc

giảm mỡ bắp tay

Chế độ ăn kiêng với nhiều rau củ quả (Nguồn: Pinterest)

Chất đạm và các loại hydrate carbon giàu chất xơ có trong rau, củ, hoa quả, khoai lang… là giải pháp tối ưu giúp các nàng xoa dịu sự mỏi mệt cho cơ bắp. Các axit amin từ đạm sẽ hỗ trợ sự phát triển và phục hồi cơ, cộng với chế độ dinh dưỡng hạn chế mỡ sẽ tiếp thêm năng lượng cho cơ bắp hoạt động hiệu quả hơn. Vì thế hãy tạo cho mình một chế độ ăn kiêng hợp lí nhé!

Tết đã chạm cửa, còn chần chờ gì mà không bắt tay ngay vào 4 thói quen này để từng ngyaf đến gần hơn với một cách tay thon gọn bạn nhỉ?

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Chế độ ăn Low Carb là gì? Cùng Đẹp365 tìm hiểu thực phẩm Low Carb & các nguyên tắc khi ăn Low Carb để bắt đầu giảm cân thần tốc ngay!
Đầy hơi, khó tiêu khi ăn uống quá nhiều rất khó chịu. Hãy cùng Đẹp365 tham khảo 8 cách chữa đầy bụng khó tiêu tại nhà nhanh nhất ngay nhé!
Liệu có môn thể dục giảm mỡ bụng nào là nhanh và hiệu quả nhất hay không? Đẹp365 sẽ mật bí cho bạn ngay sau đây! Cùng xem ngay!
Với những nhiên liệu thiên nhiên có sẵn tại nhà, bạn sẽ tự làm được kem tan mỡ an toàn và hiệu quả với công thức Đẹp365 chia sẻ ngay đây
Có nhiều nguyên do khiến bắp đùi to dù bạn không hề tăng cân. Những nguyên do này có thể là thói quen trong sinh hoạt và dinh dưỡng hàng ngày của chính bạn.
Làm sao để giảm mỡ bụng cấp tốc để kịp ăn tết đây? Cùng tìm hiểu phương thức giảm béo bụng bằng rượu gừng cực hiệu quả ngay dưới đây nhé!
Khi đói nên ăn gì? Hãy quên bánh ngọt và thử ngay những thực phẩm vừa thơm ngon lại có lợi cho sức khỏe sau! Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
Giảm cân bằng chanh không hề quá xa lạ với pháp đẹp. Nhưng phương pháp này cũng tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ sức khỏe! Cùng tìm hiểu ngay!
Cải thiện bắp đùi không hề khó, nếu nàng kiên trì thực hiện 5 môn thể thao giúp bắp đùi thon gọn cực hiểu quả ngay sau đây! Xem ngay!
Các bạn gái sau khi giảm cân thường gặp tình trạng tăng cân sau khi giảm cân? Cùng tìm hiểu lí do ngay dưới đây nào! Chắc chắn bạn sẽ bất ngờ!
Bạn là tín đồ của các món sinh tố chuối giảm cân? Đẹp 365 sẽ cung cấp cho bạn 3 công thức tuyệt vời để thực hiện ngay sau đây nhé!
Động tác squat không chỉ giúp vòng 3 nảy nở đâu nhé! Đây còn là một động tác thể dục giúp vòng 2 thon gọn săn chắc. Cùng tìm hiểu ngay nào!