10 loại vitamin thải độc da đầu chống rụng tóc nên bổ sung ngay | Đẹp365
10 loại vitamin thải độc da đầu chống rụng tóc nên bổ sung ngay từ hôm nay

Chắc hẳn có ít nhất một lần trong đời bạn phải chịu sự khổ sở từ chứng rụng tóc. Sử dụng các loại dầu gội chống rụng tóc cũng không hề khả quan hơn. Đừng lo, Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn cách chống rụng tóc vô cùng hiệu quả từ một số vitamin thải độc da đầu cực dễ tìm sau!

vitamin tốt cho tóc
10 loại vitamin thải độc da đầu chống rụng tóc (Ảnh: Internet)

1. Biotin

vitamin tốt cho tóc
Biotin (Ảnh: Internet)

Biotin là một loại vitamin rất cần thiết cho sự phát triển của tế bào móng và tóc, hay còn được gọi là vitamin B7. Được xem được xem là “thần dược” trong việc phòng ngừa và hạn chế rụng tóc. Biotin giúp cải thiện tình trạng tóc bị chẻ ngọn, giảm tiết bã nhờn cho da đầu. Kích thích sự tăng trưởng của tóc, tăng tính đàn hồi cho sợi tóc.

Ngoài ra, Biotin cũng hỗ trợ cơ thể trong việc sản xuất keratin. Đây là một thành phần quan trọng giúp tóc khỏe. Vì vậy mà chúng được coi là loại thuốc nhuộm tóc tự nhiên dành cho người lớn tuổi. Những loại thực phẩm giàu biotin gồm ngũ cốc nguyên hạt, thịt gà, phô mai, trứng.

2. Vitamin A

Vitamin A (Ảnh: Internet)

Vitamin A thường được biết đến là loại vitamin giúp tăng cường thị lực. Nhưng nó cũng được sử dụng để giúp mái tóc luôn khỏe mạnh. Với thành phần chống oxy hóa, giúp cân bằng độ ẩm và điều tiết bã nhờn của da đầu. Đây là một thành phần “không thể thiếu trong các loại vitamin thải độc da đầu chống rụng tóc đó nha.

Bạn có thể bổ sung vitamin A thông qua các thực phẩm làm đẹp da và tóc như khoai lang, rau diếp cá, các loại rau có màu xanh…

3. Vitamin E

vitamin thải độc da đầu
Vitamin E (Ảnh: Internet)

Bạn đã chứng kiến sự kỳ diệu của việc làm đẹp với vitamin E cho da? Hãy tiếp tục chứng kiến tiếp điều tương tự khi dùng Vitamin E để chăm sóc mái tóc của mình.

Bên cạnh việc tăng cường lưu thông máu trên da đầu thiết lập nền tảng môi trường cực kỳ tốt cho tóc phát triển. Thì vitamin E còn tác dụng trực tiếp lên cấu trúc của sợi tóc giúp tăng cường sức khỏe cho từng sợi tóc và ngăn ngừa hiệu quả việc rụng tóc khó chịu.

Ăn uống chính là con đường hiệu quả nhất để tổng hợp vitamin E cho cơ thể. Bạn có thể dễ dàng tìm thấy vitamin E trong các loại thực phẩm như rau cải xanh, củ cải, hạt dẻ, quả bơ, đu đủ, dầu thực vật… Cố gắng tăng cường chúng trong chế độ ăn uống mà bạn đang sử dụng nhé!

4. Vitamin B1

vitamin thải độc da đầu
Vitamin B1 (Ảnh: Internet)

Rất nhiều chị em công sở truyền nhau cách chống rụng tóc sau sinh, kích thích tóc nhanh mọc dài hơn chỉ bằng thứ vitamin giá rẻ – đó là B1. Đây là loại vitamin thiết yếu thúc đẩy lượng máu lưu thông lên da đầu nhanh chóng. Kích thích tóc nhanh dài hơn và ngăn ngừa triệt để hiện tượng gãy rụng.

Vitamin B1 cũng tương tự các sản phẩm chăm sóc tóc từ tự nhiên khác, đều có khả năng ngăn cản sự oxy hóa của tóc. Từ đó, trị rụng tóc tại nhà hiệu quả, giúp nang tóc chắc khỏe và dinh dưỡng được cung cấp đầy đủ từ chân tóc đến tận ngọn. Việc chăm sóc tóc từ trong ra ngoài nhờ vitamin B1 sẽ mang lại kết quả hoàn hảo.

5. Vitamin B2

vitamin thải độc da đầu
Vitamin B2 (Ảnh: Internet)

Vitamin B2 còn có tên là vitamin G .Lactoflavin. Trong thiên nhiên, vitamin B2 có trong tất cả các tế bào sống. Các loại thực phẩm ta dùng hằng ngày như: ngũ cốc, rau xanh, đậu các loại, thịt, trứng, sữa, tim, thận, gan, lách…  

Vitamin B2 là một loại vitamin thải độc da đầu tốt cho tóc, đóng vai trò quan trọng trong việc sản xuất năng lượng, có tác dụng chống lại các gốc tự do trong cơ thể, đồng thời giúp tóc mọc chắc khỏe hơn khi ngăn ngừa các gốc tự do này làm hại đến tóc.

6. Vitamin C

vitamin thải độc da đầu
Vitamin C (Ảnh: Internet)

Vitamin C là một loại Vitamin rất dồi dào, có thể tìm thấy ở nhiều loại thực phẩm khác nhau. Vitamin C còn có tên là acid ascorbic, có nhiều trong rau quả. Cơ thể cần vitamin này để duy trì các mô liên kết như xương, mạch máu và da. Bạn có thể bổ sung vitamin bằng thực phẩm như chanh, cam, đu đủ, dâu tây, tỏi và bắp cải.

Vitamin C giữ vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất ra Collagen tự nhiên cho cơ thể. Tăng cường chất chống oxy hóa giúp làm mềm tóc, kích thích mọc nhanh dài và dày. Chống rụng tóc hiệu quả. Tuy nhiên cơ thể chúng ta không có khả năng tự sản sinh ra Vitamin C mà chỉ có thể nhờ vào chế độ ăn uống bổ sung hàng ngày. 

7. Vitamin B6

vitamin thải độc da đầu
Vitamin B6 (Ảnh: Internet)

Vitamin B6 thường có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá ngừ, các loại hạt, rau củ, trái cây, các loại đậu và rau họ đậu…

Vitamin B6 (Pyridoxine) giúp duy trì chức năng thần kinh, chức năng gan, trao đổi chất, tăng cường năng lượng cũng như tốt cho da, tóc, móng của bạn. Đối với mái tóc, vitamin B6 phá hủy các protein gây hại cho tóc, giúp duy trì tóc chắc khỏe.

8. Vitamin B9

Vitamin B9 (Ảnh: Internet)

Vitamin B9 còn được gọi là axit folic, có rất nhiều tác dụng đối với sức khỏe, đặc biệt là một loại vitamin tốt cho tóc. Các nguồn thực phẩm giàu vitamin phải kể đến đậu, men bia, bắp, củ cải đường, cải bó xôi, quả bơ, gan…. 

Bổ sung vitamin B9 là thói quen tốt giúp chăm sóc và nuôi dưỡng làn da bạn trở nên săn chắc, mịn màng và làm mờ đi những dấu chân của kẻ thù khó ưa mang tên “mụn trứng cá”. Hơn nữa, Acid folic còn giúp mô phát triển, đặc biệt là các mô liên quan đến tóc, móng và da.

9. Vitamin B12

vitamin tốt cho tóc
Vitamin B12 (Ảnh: Internet)

Vitamin B12 thường thấy trong nguồn thịt cá động vật, hải sản, ngũ cốc. Vitamin B12 rất cần thiết cho da, tóc và móng tay khỏe mạnh vì nó đóng vai trò quan trọng trong việc tái tạo tế bào. Vitamin B12 có thể làm giảm gãy rụng tóc và giúp móng tay trở nên chắc khỏe hơn.

10. Vitamin B5

Vitamin B5 tốt cho tóc
Vitamin B5 (Ảnh: Internet)

Vitamin B5 còn gọi là Pantothenic acid có khả năng hỗ trợ tuyến thượng thận thúc đẩy quá trình phát triển của mái tóc giúp tóc mọc nhanh dài và dày. Hơn nữa còn có khả năng chống lão hóa sẽ cho bạn một mái tóc khỏe mạnh mà bạn luôn mong đợi.

Bạn có thể uống thêm viên uống bổ sung Vitamin B5 hoặc ăn thêm các loại thực phẩm như: Thịt bò, thịt gà, trứng, trái bơ…

Giờ đây việc sở hữu một mái tóc đẹp và khỏe toàn diện từ trong ra ngoài đã không còn là một mơ ước quá xa vời đối với các bạn rồi phải không nào? Bên cạnh sử dụng dầu gội chống rụng tóc. Các bạn hãy tích cực bổ sung thường xuyên các loại vitamin tự nhiên để giúp mái tóc của bạn chắc khỏe hơn, giảm gãy rụng, các bạn nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Mái tóc gãy rụng nghiêm trọng khiến bạn mất thẩm mỹ. Đẹp365 sẽ mách bạn 7 cách chữa rụng tóc đơn giản, hiệu quả để "cứu vãn" ngay nhé.
    Bạn cần một màu tóc nổi loạn hơn, cá tính hơn để phù hợp với bản thân. Style tóc nhuộm màu khói đẹp sẽ là một ý tưởng cực hay đấy nhe!
    Việc tẩy và nhuộm quá nhiều sẽ khiến tóc mau hư tổn. Hãy cùng tìm hiểu ngay dầu gội tím - trợ thủ của những mái tóc nhuộm tông lạnh bạn nhé!
    Hãy tham khảo 13 kiểu tết tóc đẹp sau để luôn mang lại hình ảnh xinh đẹp, đầy ấn tượng với người đối diện trong những cuộc hẹn cuối tuần!
    Bạn lỡ tay cắt tóc quá ngắn? Vậy đâu là cách làm tóc nhanh dài để bạn có thể lại có một kiểu tóc đẹp? Thử ngay các nguyên liệu sau
    Vitamin B1 là thành phần không thể thiếu để giúp cơ thể khỏe mạnh. Vậy bạn có thể kể ra các lợi ích của chúng? Hãy để Đẹp365 giúp bạn!

    Làm đẹp thêm

    Dưỡng tóc không phải chỉ là dùng sản phẩm chăm sóc tóc mà còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác. Tìm hiểu cùng Đẹp365 đó là các bí kíp gì nhé!
    Mùa Tết bận rộn, các nàng chắc chắn phải "tậu" ngay cho mình 7 bí quyết trị tóc bết cực đơn giản nhưng lại hiệu quả dưới đây nhé!
    Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Bạn đã thiếu mất bước thải độc tóc. Tìm hiểu ngay cách thải độc tóc với trà xanh nhé!
    Xịt dưỡng tóc là sản phẩm không hề quá xa lạ với chúng ta. Vậy nhưng các nàng đã biết cách làm xịt dưỡng tóc đơn giản ngay tại nhà chưa?
    Tình trạng rụng tóc là chuyện không của riêng ai. Đẹp365 sẽ mách nhỏ nàng bí kíp trị rụng tóc từ trà xanh cực đơn giản nhưng hiệu quả sau đây
    Tình hình mái tóc của bạn vẫn cứ xơ xác dù bạn đã thử đủ cách trị tóc khô xơ? Tìm hiểu ngay 9 thói quen khiến tóc ngày càng khô xơ!
    Hãy chuẩn bị thật kỹ càng cho khoảnh khắc xem pháo hoa đón năm mới cùng chàng. Tìm hiểu ngay 8 kiểu tóc đi chơi Tết đẹp và xinh xắn bạn nhé!
    Dầu oliu dưỡng tóc là từ khóa HOT trong cộng đồng phái đẹp. Cùng xem ngay 4 cách dùng dầu oliu dưỡng tóc để tóc luôn mượt mà và óng ả nhé!
    Nên sử dụng collagen dạng bôi hay dạng uống để tóc bóng mượt, khỏe khoắn hơn? Hãy tìm hiểu ngay cách sử dụng collagen dưỡng tóc nhé!
    Mùa Tết sắp tới và bạn gái vẫn chưa có được mái tóc dài như ý muốn? Cùng xem ngay 9 công thức làm tóc nhanh dài cấp tốc để vi vu đón Tết nha!
    Vitamin B1 không còn quá xa lạ gì trong công cuộc làm đẹp của phái đẹp. Vậy nhưng bạn đã biết cách làm tóc nhanh dài với vitamin B1 hay chưa?
    Có rất nhiều sản phẩm xịt dưỡng tóc với đa dạng công dụng khiến nhiều cô nàng băn khoăn. Tổng hợp ngay cách chọn xịt dưỡng tóc tốt nhất!