4 Bí quyết dưỡng da cực đơn giản giúp đẹp từ trong ra ngoài | Đẹp365
Muốn thành “nhà vô địch” dẫn đầu đường đua dưỡng da, bạn có thể áp dụng 1 vài bí quyết này!

Kỹ thuật chăm sóc da hiện đại đang chuyển dần từ việc chỉ sử dụng sản phẩm chăm sóc từ bên ngoài thành kết hợp tác động từ ngoài da lẫn bên trong cơ thể. Da là bộ phận thể hiện rõ tình trạng các cơ quan bên trong, chẳng hạn như hệ tiêu hóa, hormone, hệ miễn dịch và gan thận. Nếu cơ thể bạn không khỏe, nó sẽ biểu hiện rõ trên da, chẳng hạn như nổi mụn. Do đó, khi bạn bị mụn trứng cá, trước khi tìm kiếm sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất hiện nay thì phải tìm hiểu cơ thể đang gặp vấn đề gì. Đẹp365 sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết dưỡng da cực đơn giản!

1. Cân bằng nội tiết tố

Cân bằng nội tiết tố từ lâu đã được công nhận là bí quyết dưỡng da và là giải pháp khi da bị các loại mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Mụn và một vài vấn đề về da khác xảy ra khi nồng độ testosterone thay đổi, hoặc estrogen và progesterone bị mất cân bằng. Vì vậy, nếu một ngày mặt bạn bị nổi mụn tập trung ở một vùng nào đó, bạn cần phải nghiêm túc xem xét lại chế độ sinh hoạt và ăn uống của mình. Vì nó ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng nội tiết tố của cơ thể. Để cân bằng lại hormone và khiến làn da khỏe mạnh hơn, bạn có thể cân nhắc một vài biện pháp sau đây:

Chế độ ăn uống lành mạnh đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị mụn
  • Ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản, hạt hướng dương và thịt gia cầm. 
  • Ăn thực phẩm có chức năng chống viêm như nghệ, và các loại dầu bổ sung Omega như dầu cá và các loại quả mọng như nho, việt quất… Resveratrol, hợp chất được tìm thấy trong nhiều loại quả mọng có khả năng chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời.
  • Cân bằng lượng đường trong máu bằng cách giảm lượng đường nạp vào cơ thể cũng như bổ sung nhiều chất xơ, chất béo và protein lành mạnh.

2. Giải độc gan

Gan chịu trách nhiệm loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể cũng như lượng hormone dư thừa. Da là một trong những con đường thải độc tố lớn nhất trên cơ thể ;và nếu chức năng gan bị chậm lại hoặc sự tích tụ các chất cản trở quá trình thải độc từ các loại sản phẩm, thì sức khỏe của da cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Gan đòi hỏi nhiều chất dinh dưỡng để hoạt động bình thường. Vì thế, bí quyết dưỡng da chính là bạn cần bổ sung các vitamin nhóm B (các loại đậu, yến mạch, các loại hạt và trứng), folate (rau xanh, củ cải đường và quả bơ) cũng như các thực phẩm giàu vitamin C như các loại quả mọng, lựa, ớt đỏ và cà chua,…

3. Ruột khỏe mạnh

Hệ sinh thái các vi khuẩn đường ruột cũng có sự tương tác chặt chẽ với da. Một số chủng vi khuẩn có hại trong ruột có thể gây viêm trong cơ thể. Ngoài ra, số lượng vi khuẩn có lợi bị giảm cũng có thể ức chế hệ thống miễn dịch, tác động tiêu cực đến da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tỷ lệ vi khuẩn trong đường ruột bị mất cân bằng dẫn đến chức năng tiêu hóa kém, thì da có thể bị mụn trứng cá hoặc vảy nến. Trường hợp sẽ trở nên tồi tệ hơn khi dùng thuốc kháng sinh hoặc bị stress kéo dài. 

Bí quyết dưỡng da cho bạn lúc này chính là hãy uống bổ sung men vi sinh hoặc ăn sữa chua thường xuyên, cũng như các thực phẩm có nhiều chất xơ như nghệ, đậu, yến mạch, các loại hạt và gạo lứt.

4. Dưỡng da buổi tối

Sau khi chăm sóc cơ thể từ bên trong, quy trình skincare cũng cần được chú ý nhiều hơn:

Không được quên bước tẩy trang. Khói bụi, vi khuẩn, cặn mỹ phẩm và cặn kem chống nắng cần được loại bỏ hoàn toàn khỏi da vào ban đêm.

Hãy lựa chọn sữa rửa mặt có khả năng làm sạch da tốt nhưng cần tránh những sản phẩm có nhiều chất tẩy rửa. Nếu da bạn bị mụn, bạn cần tìm kiếm cho mình những loại sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất hiện nay.

Nếu da bạn có quá nhiều vấn đề như mụn, thâm và nám cùng một lúc, thì bạn không nên cố gắng sử dụng nhiều loại sản phẩm đặc trị cùng lúc. Vì như thế da sẽ bị bội thực nhưng không vấn đề nào được giải quyết triệt để. Hãy chọn lựa những khuyết điểm cấp bách cần được ưu tiên trước, trị dứt điểm một vấn đề rồi mới sang vấn đề tiếp theo. Ví dụ bạn phải tập trung điều trị mụn trước rồi mới trị thâm nhé.

Hãy dừng sử dụng các thiết bị điện tử 1 tiếng trước khi ngủ, đặc biệt là sau khi bạn đã dưỡng da xong. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này còn gây hại nhiều cho da hơn tia cực tím từ ánh sáng mặt trời. Da bạn có thể bị lão hóa nhanh hơn đấy.

Sản phẩm gợi ý cho bạn

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất hiện nay để hoàn thiện bí quyết dưỡng da của mình, tại sao không thử sữa rửa mặt Hazeline Nghệ Kiwi. Sau khi sử dụng sản phẩm này, các vấn đề về da sẽ được cải thiện rõ rệt. Thành phần nghệ giúp da kháng khuẩn, kháng viêm, kiểm soát nhờn và đẩy lùi mụn một cách mạnh mẽ. Trong khi đó, chiết xuất quả kiwi cung cấp nhiều vitamin C và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, làn da của bạn sẽ sáng mịn trông thấy. 

Để có một làn da đẹp, chúng ta phải chú trọng chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài. Bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thích hợp. Mong rằng những mẹo từ Đẹp365 có thể giúp bạn luôn xinh đẹp!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    ⭐ Những nàng có khuôn mặt bầu bĩnh nên để kiểu tóc gì cho dịp Tết này? Gợi ý ngay 9 kiểu tóc cho mặt tròn trở nên thon gọn và thanh thoát!
    ⭐ Bạn muốn biến hóa hình ảnh thành cô nàng phương Tây gợi cảm và quyến rũ. 5 style makeup tone tây sau giúp nàng biến hóa chỉ trong nháy mắt!
    ⭐ Quy trình tẩy trang là bước không thể bỏ qua mỗi khi nàng chăm sóc da. Cùng tìm hiểu đâu là cách tẩy trang da mặt đúng cách nhất nhé!
    ⭐ Chuốt mascara là thao tác trang điểm giúp nàng trông thu hút và rạng rỡ hơn. Khám phá 5 bước chuốt mascara "chuẩn không cần chỉnh" sau
    ⭐ Cách vệ sinh cọ trang điểm đều cần phải có kỹ thuật riêng biệt để có thể vệ làm sạch như mới. Khám phá ngay các bước sau cùng Đẹp365 nhé!
    ⭐ Chăm sóc da mặt thật mịn màng là thứ mà nhiều nàng đã và đang theo đuổi. Gợi ý 8 cách chăm sóc da mặt được dự đoán sẽ hot trend 2021!

    Làm đẹp thêm

    Mùa Tết gần đến, bạn gái cần lắm một vẻ đẹp toàn diện để lung linh trong dịp lễ hội này. Xem ngay check list làm đẹp ngày Tết sau nhé!
    Ngoài quần là áo lụa, makeup lung linh, dịu dàng thì bạn đã tìm hiểu về xu hướng sơn móng tay 2021 chưa? Cùng Đẹp365 khám phá ngay nhé!
    Momoko là kiểu đánh má hồng đang thịnh hành ở Nhật. Vậy momoko makeup là gì? Vì sao cách trang điểm này lại được hội gái Nhật mê “điên đảo"?
    Các nàng nên chọn phong cách trang điểm cho tóc uốn như thế nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay ở bài viết sau nhé!
    Mùa Tết bận rộn, các nàng chắc chắn phải "tậu" ngay cho mình 7 bí quyết trị tóc bết cực đơn giản nhưng lại hiệu quả dưới đây nhé!
    Các ngôi sao Hollywood luôn là tâm điểm chú ý với phong cách trang điểm cực chất! Cùng soi makeup look mùa xuân của các nàng nhé!
    Vì sao phái đẹp lại phát cuồng với mỹ phẩm all in one? Có những loại mỹ phẩm all in one nào? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay dưới đây!
    Bột trà xanh matcha là thần dược trong các cách chăm sóc da tại nhà hữu hiệu. Vậy bạn đã biết hết công dụng và cách chăm sóc da từ sản phẩm này chưa.
    Đã sử dụng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc nhưng vẫn không hiệu quả? Bạn đã thiếu mất bước thải độc tóc. Tìm hiểu ngay cách thải độc tóc với trà xanh nhé!
    ⭐ Làn da trắng hồng, rạng rỡ chắc hẳn là ao ước của bất kỳ cô gái nào để diện đồ Tết thật đẹp. Khám phá ngay cách làm trắng da toàn thân sau
    ⭐ Thay vì phải đi các tiệm spa hay salon tóc để trông lộng lẫy hơn dịp Tết. Sao bạn không thử các cách làm đẹp sau ngay tại nhà?
    ⭐ Kem nền là "vật bất ly thân" trong túi trang điểm của bất kỳ chị em nào. Vậy đâu là tiêu chí để chọn kem nền phù hợp với màu da của bạn?