Khám phá ngay 4 bí quyết dưỡng da hàng đầu được các chuyên gia gợi ý

Kỹ thuật chăm sóc da hiện đại đang chuyển dần từ việc chỉ sử dụng sản phẩm chăm sóc từ bên ngoài thành kết hợp tác động từ ngoài da lẫn bên trong cơ thể. Da là bộ phận thể hiện rõ tình trạng các cơ quan bên trong, chẳng hạn như hệ tiêu hóa, hormone, hệ miễn dịch và gan thận. Nếu cơ thể bạn không khỏe, nó sẽ biểu hiện rõ trên da, chẳng hạn như nổi mụn. Do đó, khi bạn bị mụn trứng cá, trước khi tìm kiếm sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất hiện nay thì phải tìm hiểu cơ thể đang gặp vấn đề gì. Đẹp365 sẽ chia sẻ cho bạn một số bí quyết dưỡng da cực đơn giản!

1. Cân bằng nội tiết tố

Cân bằng nội tiết tố từ lâu đã được công nhận là bí quyết dưỡng da và là giải pháp khi da bị các loại mụn, đặc biệt là mụn trứng cá. Mụn và một vài vấn đề về da khác xảy ra khi nồng độ testosterone thay đổi, hoặc estrogen và progesterone bị mất cân bằng. Vì vậy, nếu một ngày mặt bạn bị nổi mụn tập trung ở một vùng nào đó, bạn cần phải nghiêm túc xem xét lại chế độ sinh hoạt và ăn uống của mình. Vì nó ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng nội tiết tố của cơ thể. Để cân bằng lại hormone và khiến làn da khỏe mạnh hơn, bạn có thể cân nhắc một vài biện pháp sau đây:

• Ăn các loại thực phẩm giàu kẽm như hải sản, hạt hướng dương và thịt gia cầm. 
• Ăn thực phẩm có chức năng chống viêm như nghệ, và các loại dầu bổ sung Omega như dầu cá và các loại quả mọng như nho, việt quất… Resveratrol, hợp chất được tìm thấy trong nhiều loại quả mọng có khả năng chống oxy hóa và bảo vệ da khỏi tác hại của ánh sáng mặt trời.
• Cân bằng lượng đường trong máu bằng cách giảm lượng đường nạp vào cơ thể cũng như bổ sung nhiều chất xơ, chất béo và protein lành mạnh.

2. Giải độc gan

Gan chịu trách nhiệm loại bỏ chất độc ra khỏi cơ thể cũng như lượng hormone dư thừa. Da là một trong những con đường thải độc tố lớn nhất trên cơ thể ;và nếu chức năng gan bị chậm lại hoặc sự tích tụ các chất cản trở quá trình thải độc từ các loại sản phẩm, thì sức khỏe của da cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng.

Gan đòi hỏi nhiều chất dinh dưỡng để hoạt động bình thường. Vì thế, bí quyết dưỡng da chính là bạn cần bổ sung các vitamin nhóm B (các loại đậu, yến mạch, các loại hạt và trứng), folate (rau xanh, củ cải đường và quả bơ) cũng như các thực phẩm giàu vitamin C như các loại quả mọng, lựa, ớt đỏ và cà chua,…

3. Ruột khỏe mạnh

Hệ sinh thái các vi khuẩn đường ruột cũng có sự tương tác chặt chẽ với da. Một số chủng vi khuẩn có hại trong ruột có thể gây viêm trong cơ thể. Ngoài ra, số lượng vi khuẩn có lợi bị giảm cũng có thể ức chế hệ thống miễn dịch, tác động tiêu cực đến da. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi tỷ lệ vi khuẩn trong đường ruột bị mất cân bằng dẫn đến chức năng tiêu hóa kém, thì da có thể bị mụn trứng cá hoặc vảy nến. Trường hợp sẽ trở nên tồi tệ hơn khi dùng thuốc kháng sinh hoặc bị stress kéo dài. 

Bí quyết dưỡng da cho bạn lúc này chính là hãy uống bổ sung men vi sinh hoặc ăn sữa chua thường xuyên, cũng như các thực phẩm có nhiều chất xơ như nghệ, đậu, yến mạch, các loại hạt và gạo lứt.

4. Dưỡng da buổi tối

Sau khi chăm sóc cơ thể từ bên trong, quy trình skincare cũng cần được chú ý nhiều hơn:

Không được quên bước tẩy trang. Khói bụi, vi khuẩn, cặn mỹ phẩm và cặn kem chống nắng cần được loại bỏ hoàn toàn khỏi da vào ban đêm.

Hãy lựa chọn sữa rửa mặt có khả năng làm sạch da tốt nhưng cần tránh những sản phẩm có nhiều chất tẩy rửa. Nếu da bạn bị mụn, bạn cần tìm kiếm cho mình những loại sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất hiện nay.

Nếu da bạn có quá nhiều vấn đề như mụn, thâm và nám cùng một lúc, thì bạn không nên cố gắng sử dụng nhiều loại sản phẩm đặc trị cùng lúc. Vì như thế da sẽ bị bội thực nhưng không vấn đề nào được giải quyết triệt để. Hãy chọn lựa những khuyết điểm cấp bách cần được ưu tiên trước, trị dứt điểm một vấn đề rồi mới sang vấn đề tiếp theo. Ví dụ bạn phải tập trung điều trị mụn trước rồi mới trị thâm nhé.

Hãy dừng sử dụng các thiết bị điện tử 1 tiếng trước khi ngủ, đặc biệt là sau khi bạn đã dưỡng da xong. Ánh sáng xanh từ các thiết bị này còn gây hại nhiều cho da hơn tia cực tím từ ánh sáng mặt trời. Da bạn có thể bị lão hóa nhanh hơn đấy.

Sản phẩm gợi ý cho bạn

Nếu bạn đang tìm kiếm sản phẩm sữa rửa mặt trị mụn tốt nhất hiện nay để hoàn thiện bí quyết dưỡng da của mình, tại sao không thử sữa rửa mặt Hazeline Nghệ Kiwi. Sau khi sử dụng sản phẩm này, các vấn đề về da sẽ được cải thiện rõ rệt. Thành phần nghệ giúp da kháng khuẩn, kháng viêm, kiểm soát nhờn và đẩy lùi mụn một cách mạnh mẽ. Trong khi đó, chiết xuất quả kiwi cung cấp nhiều vitamin C và khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa, làn da của bạn sẽ sáng mịn trông thấy. 

Để có một làn da đẹp, chúng ta phải chú trọng chăm sóc cơ thể từ trong ra ngoài. Bạn cần có chế độ ăn uống lành mạnh và vận động thích hợp. Mong rằng những mẹo từ Đẹp365 có thể giúp bạn luôn xinh đẹp!