3 Động tác massage tăng vòng 1 “bí mật” của phụ nữ Nhật!

Phụ nữ Nhật không chỉ khiến phái đẹp thế giới phải “ganh tỵ” với làn da trắng mịn tuyệt đẹp mà còn cả vòng 1 chuẩn size hấp  dẫn “đốt mắt” người nhìn. Nếu muốn tăng size vòng 1 nhanh chóng thì bạn đừng bỏ qua các động tác massage ngực của người Nhật mà Đẹp365 giới thiệu sau đây nhé!

3  Động tác massage tăng vòng 1 “bí mật” của phụ nữ Nhật!

Động tác 1

Trước khi bắt đầu bài tập, các bạn nên chọn mặc những loại áo ngực có có khả năng có giãn 4 chiều tốt để giúp cho những cử động của vòng 1 được diễn ra dễ dàng và thoải mái hơn và tránh xa những loại áo quá bó rất dễ gây tình trạng khó thở.

Bắt đầu thực hiện cách tăng kích thước vòng 1 với động tác đầu tiên như sau:

  • Sử dụng bàn tay phải để nâng phần dưới bên trái của ngực trái lên phía trên cổ theo hướng đường chéo  từ bên dưới trái ngực lên hướng xương quai xanh của ở cổ.
  • Thực hiện với tốc độ từ 2-3 lần/ giây, làm lại động tác cứ như vậy trong 25- 30 lần.
  • Chuyển sang tay trái và thực hiện động tác tương tự với ngực phải.
  • Lưu ý chỉ nên thực hiện massage nhẹ nhàng, không sử dụng lực mạnh để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.

Động tác 2

Đây là động tác “chỉnh đốn” hình dáng ngực, chống lão hoá, giúp ngực không bị chảy xệ mà trở nên săn chắc hơn, đồng thời kích thích mạch máu ở vùng ngực được lưu thông tốt hơn. Động tác thứ hai này, không giống như ở động tác 1, thay vì sử dụng 1 tay để massage thì ở đây bạn cần sử dụng 2 cánh tay để nâng đỡ ngực.

  • Dùng hai bàn tay để nâng hai bầu ngực lên, tay trái nâng ngực trái và tay phải nâng ngực phải.
  • Thực hiện cùng lúc động tác nâng ngực lên rồi nâng xuống một cách nhẹ nhàng với tốc độ là từ 2-3 lần/giây.
  • Tương tự như ở động tác một là thực hiện từ 20-30 lần như vậy.

Động tác 3

Đây là một trong những động tác được đánh giá có hiệu quả cải thiện kích thước vòng 1 rất nhanh, an toàn và rất hiệu quả. Đông tác có thể được áp dụng cho cả những ai có ngực nhỏ, ngực chảy xệ và ngực xô lệch, hai bầu ngực có kích thước không đều nhau. Trong quá trình massage  bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hoặc serum dưỡng da kết hợp để làm tăng hiệu quả cải thiện kích thước cho vòng 1.

  • Đặt bàn tay trái lên ngực trái, đặt bàn tay phải lên ngực phải.
  • Thực hiện massage theo chuyển động tròn. Tuy nhiên chiều massage cho hai ngực sẽ trái ngược nhau. Tay phải ngực phải chuyển động tròn theo chiều kim đồng hồ, trong khi đó tay trái ngực trái sẽ chuyển động ngược chiều kim đồng hồ.

Như vậy là đã hoàn thành xong 3 cách tăng kích thước vòng 1 với 3 động tác của phụ nữ Nhật. Bạn nên thực hiện vào những lúc rảnh rỗi có thể là thời gian thể dục của buổi sáng sớm và sau khi tắm cũng như là bài tập nhẹ nhàng trước khi đi ngủ khi cơ thể thoải mái nhất để đạt được hiệu quả tối đa.

Nguồn: Tham khảo Glamour Magazine

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chăm sóc cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp

    Tết lỡ ăn thả ga? Đừng lo, các bài tập đùi thon này sẽ cứu cánh cho bạn

    30/01/2022 1.6 k
    Làm thế nào khi bạn lỡ ăn quá chớn và khiến vùng đùi rủng rỉnh mỡ? Đừng lo, Đẹp365 sẽ mách bạn các bài tập giúp đùi thon siêu đơn giản này
    Cơ thể Dáng đẹp Làm đẹp

    Eo thon siêu cấp chỉ với 15 phút mỗi ngày, giúp nàng tự tin đón Tết

    24/01/2022 1.69 k
    Dáng đẹp Làm đẹp

    Eat clean là gì? Ăn sao cho chuẩn eat clean như Rosé (Blackpink)?

    05/01/2022 2.09 k
    Eat clean là gì mà được Rosé (BlackPink) lựa chọn trong suốt thời gian vừa qua. Cùng khám phá bí kíp ăn eat clean chuẩn như Rosé!
    Cơ thể Dáng đẹp

    Cơ bụng số 11: Điểm qua 11 bài tập giúp nàng có ngay vòng eo Jennie

    26/12/2021 1.9 k
    Làm thế nào để có được cơ bụng số 11 như Jennie (Blackpink)? Cùng xem qua 11 bài tập siết cơ bụng giúp nàng có được vòng eo như mơ ước.
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể

    8 loại sữa hạt dinh dưỡng thay thế tốt nhất cho nàng nếu muốn từ bỏ sữa bò

    02/12/2021 1.75 k
    Nếu theo đuổi lối sống lành mạnh hoặc muốn tìm thức uống hoàn hảo hơn thay thế sữa bò, đây chính là các loại sữa hạt dinh dưỡng tốt nhất.
    Cơ thể Làm đẹp

    Liệu bạn có dám sử dụng thuốc giảm cân sau khi đọc những điều này?

    26/11/2021 1.92 k
    Thuốc giảm cân hoạt động theo cơ chế thế nào? Hiệu quả ra sao, có bao nhiêu loại? Đây là con dao 2 lưỡi cần thực sự cẩn thận trước khi dùng.

    Làm đẹp thêm

    Ứng dụng nhảy dây được xem là một "người bạn đồng hành" tuyệt vời. Hãy cùng Đẹp 365 khám phá ngay 5 app nhảy dây phổ biến nhất
    Đốt cháy 1200 calories chỉ trong 20 phút khi tập luyện EMS. Liệu phương pháp tập thể dục rút ngắn thời gian. EMS có an toàn? Khám phá ngay!
    Thật khó để tìm ra thời gian và năng lượng để Tập Thể Dục. Vì vậy, Đẹp365 sẽ mách bạn một số mẹo lấy lại động lực Tập Thể Dục bạn nhé!
    Để có được cơ bụng số 11, bạn chỉ cần làm theo những Cách Tập Cơ Bụng Tại Nhà dưới đây. Cùng Đẹp 365 xem 10 bài tập cơ bụng này là gì nhé!
    Tập Thể Dục Giảm Cân Nhanh trong 1 tuần với các bài tập. Bài tập HIIT là gì? Chỉ cần 15 phút thực hiện giúp đốt mỡ toàn thân, mỡ bụng dưới. Xem ngay!
    Nguyên tắc và cách Chạy Bộ Giảm Cân & mỡ bụng thành công. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để có thêm kinh nghiệm chạy bộ nhé!
    %%sitename%% %%title%% Khám phá ngay các bí kíp giảm cân nhờ chạy bộ cùng Đẹp 365 qua bài viết sau đây!
    Bạn đã biết cách tập Plank mỗi ngày hiệu quả giúp giảm cân, tăng cơ chưa? Tập plank mỗi ngày giúp gì cho bạn? Tư thế đúng ra sao? Xem ngay!
    Nhiều cô nàng đã tìm đến cách tập plank để cải thiện sức khỏe và thẩm mỹ. Hãy cùng tìm hiểu về phương pháp tập luyện hiệu quả này bạn nhé!
    Tập gym có giảm cân không? Cách tập gym giảm cân cho cả nam và nữ. Xem bài viết dưới đây của Đẹp 365 để biết thêm lịch tập phù hợp và kinh nghiệm tập gym nhé!
    Tết càng đến gần thì nỗi lo giảm cân của hội chị em ngày một “nặng nề” hơn. Liệu chúng ta có thể có cách giảm cân cấp tốc nhưng vẫn an toàn hay không?
    Nỗ lực để có thân hình săn chắc hay vòng eo thon gọn luôn là mục tiêu của mọi phụ nữ. Xem ngay 9 bài tập giảm mỡ bụng cực hiệu quả sau đây!