3 công thức nước uống tăng sức đề kháng vào ngày mưa | Đẹp365
3 công thức nước uống tăng sức đề kháng cho cả nhà vào mùa mưa

Những lúc chuyển mùa luôn là giai đoạn đòi hỏi cơ thể phải thích nghi nhanh nhất, đặc biệt là trời chuyển lạnh vào mùa mưa. Việc bổ sung các thực phẩm tăng sức đề kháng là điều cần thiết ngay thời điểm này. Nếu bạn quan tâm đến sức khỏe của mình thì nhất định không thể bỏ qua các công thức làm nước uống “tăng lực’ dưới đây nhé!

Những thực phẩm tăng sức đề kháng mùa mưa

Trước khi thực hiện các công thức đồ uống cải thiện sức khỏe của bạn thì cần nắm rõ kiến thức về các yếu tố cần có trong thức uống. Những thành phần này khi được nạp vào cơ thể sẽ kích thích hoạt động của tế bào, nuôi dưỡng và bảo vệ cơ thể khi gặp thời tiết trở trời.

  • Vitamin C: một vi chất quan trọng giúp tăng sức đề kháng, hạn chế sự phát triển của siêu vi trùng (nguyên nhân gây ra bệnh hô hấp, cảm cúm, nóng sốt). Vitamin C có nhiều trong các loại trái cây có vị chua.
  • Chất xơ: một loại gluxit mạch dài có tác dụng đối với hệ tiêu hóa cũng như tăng cường bảo vệ cơ thể bạn. Chất xơ có nhiều trong ngũ cốc, rau quả, trái cây và các loại đậu, thực phẩm làm đẹp da.
  • Vitamin D: bảo vệ cơ thể bạn với các mầm gây bệnh, từ cảm cúm đến ung thư. 80% vitamin D được tổng hợp dưới da thông qua tia cực tím từ ánh nắng mặt trời hoặc thông qua thực phẩm như trứng, nấm, ngũ cốc, sữa.

3 Công thức nước uống tăng sức đề kháng cho cả nhà

#1. Các loại nước ép

  • Nước chanh tươi chứa nhiều nguyên tố vi lượng, vitamin cần thiết để tăng cường sức đề kháng, tăng hệ miễn dịch, thanh nhiệt, sát trùng, giảm thiểu triệu chứng ho, tan đờm.
  • Nước ép dứa chứa nhiều vitamin C, men bromelain trong dứa hỗ trợ điều trị tiêu hóa, giảm triệu chứng sổ mũi, làm lành vết thương, cải thiện tình trạng căng cơ, bong gân.
  • Nước cam tươi flavonoid trong cam sẽ kết hợp với vitamin C giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ mao mạch.
  • Ngoài ra, một số trái cây có thể dùng để uống như nước dừa, nước bưởi, nước bí đao, nước ép xoài, nước ép táo, nước cà chua… là bí quyết làm đẹp da hiệu quả.

#2. Nước uống chanh và lá bạc hà

Dùng 2 lát chanh mỏng, 10 lá bạc hà, ½ quả dưa chuột thái lát và 2 muỗng cà phê gừng băm nhỏ, cho chung vào một cốc nước thường. Hãy để hỗn hợp này qua đêm để dưỡng chất từ chúng hòa lẫn vào nước, khi uống bạn có thể làm lạnh hoặc làm nóng đều được.

#3. Nước uống từ dứa, cam và dâu tây

Chuẩn bị một phần dứa, dâu tây cắt nhỏ và 2 quả cam bóc vỏ, cho chúng vào cốc nước đầy. Dứa cung cấp bromelain, một hoạt chất chống viêm, dâu tây và cam bổ sung lượng lớn vitamin C, chất chống oxy hoá mạnh mẽ. Sử dụng loại nước sau 2 tiếng ngâm.

Bên cạnh thực phẩm tăng sức đề kháng ở trên, bạn cần rèn luyện chế độ sinh hoạt lành mạnh, thường xuyên luyện tập thể thao, ăn uống đầy đủ, ngủ đủ giấc để cải thiện sức khỏe một cách tốt nhất.

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Dưỡng trắng da body giúp làn da bạn trắng sáng lên mỗi ngày. Nhưng vì sao không nên chỉ dùng kem dưỡng trắng da toàn thân mà thôi? Cùng tìm hiểu nào.
Sử dụng sữa dưỡng thể được xem là cách làm trắng da toàn thân và bảo vệ da tối ưu. Vậy tại sao sữa dưỡng thể bảo vệ được làn da?
Sử dụng kem dưỡng thể chống nắng chính là cách bảo vệ làn da mà không mất quá nhiều thời gian. Vậy đâu là sản phẩm được tin dùng?
Bên cạnh việc dùng kem đánh răng trắng răng, làm sao để có được hàm răng chắc khỏe sáng bóng? Bỏ túi ngay 6 tips chăm sóc răng chưa đến 1 phút!
Bọc răng sứ không hẳn là cách làm trắng răng duy nhất, có rất nhiều cách làm trắng răng tự nhiên hiệu quả và an toàn. Cùng xem ngay nào!
Hàm răng trắng sáng sẽ mang lại cho bạn 9 lợi ích đặc biệt nào nhỉ? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay qua bài viết dưới đây bạn nhé!

Làm đẹp thêm

Bạn bị mụn ẩn trị mãi không hết? Thử ngay cách trị mụn ẩn bằng mướp đắng tại nhà, cực kỳ đơn giản, tiết kiệm và hiệu quả. Xem ngay!
Bạn đang tìm mặt nạ cho da dầu nhạy cảm hay da dầu mụn? Đẹp365 sẽ bật mí cho bạn 10 Loại Mặt Nạ Dành Cho Da Dầu thiên nhiên cực dễ tìm và dễ làm sau đây
Ai cũng thích làn da trắng hồng rạng rỡ. Bí kíp dưỡng trắng da vào những lúc giao mùa là vô cùng quan trọng và cần thiết, đặc biệt phái đẹp.
%%title%% Cần lưu ý gì khi sử dụng kem body dưỡng trắng da? Cùng tìm hiểu ngay!
Nguyên nhân nào trong cơ thể chính là nguyên nhân "ngăn cản" quá trình dưỡng trắng da của bạn? Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bây giờ nhé!
Làn da trắng sáng luôn là điểm thu hút đặc biệt của phái đẹp. 4 bước và cách làm trắng da tự nhiên sau đây sẽ làm bạn bất ngờ đấy. Thử ngay!
Bạn đã biết cách làm đẹp da mặt đơn giản tại nhà chưa? Hãy cùng Đẹp365 cập nhật ngay 16 bí quyết làm đẹp da mặt siêu hiệu quả này nhé!
Tẩy tế bào da chết không đơn thuần là làm sạch da mà còn mang lại những lợi ích khác nhau cho da. ĐỌc ngay cẩm nang tẩy tế bào chết đúng.
Đừng bỏ qua 9 Cách Làm Mặt Nạ Trắng Da tự nhiên không bắt nắng ngay tại Nhà, với hiệu quả cấp tốc nhưng cực dễ thực hiện này bạn nhé!
Trong liệu trình chăm sóc da, sử dụng nước tẩy trang là bước vô vùng quan trọng. Ngay sau đây, hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu điều cần biết về nước tẩy trang nhé!
Chỉ cần 6 bước chăm sóc da cơ bản là bạn có thể dưỡng trắng da thêm rạng rỡ mỗi ngày rồi! Xem ngay đó là các bước chăm sóc da nào nhé!
Chăm sóc da thế nào để các cô gái có thể giữ được làn da luôn tươi tắn mặc cho thời tiết có chuyển mùa liên tục hay mùa mưa kéo dào?