Làm sao tăng kích thước vòng 3 ngay tại nhà?

Có nhiều cách tăng kích thước vòng 3 ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả cho các bạn gái. Vì vậy, nếu chẳng may bạn là cô gái có vòng 3 “trước sau như một” thì không phải lo lắng hay tự ti quá đâu. Một trong ba cách này từng bước từng bước giúp vòng 3 của bạn gái mình ngày một căng tròn đầy thu hút.

Khi nào bạn nên cải thiện vòng 3 của mình?

Trước tiên, chị em chúng mình cũng tìm hiểu một vòng 3 cần cải thiện là như thế nào? Thông thường, do tác động của việc ngồi nhiều, nhất là với chị em văn phòng khiến cơ thể trở nên không được đẹp. Khu vực mông trở nên méo mó, lép xẹp và chảy xệ là hiện tượng thường thấy. Khi không sở hữu vòng 3 đẹp thì các bạn gái thường trở nên tự ti hơn. Hơn nữa, việc diện những trang phục như quần jean, quần short hay nhất là những chiếc váy thì rất cần một body đẹp hoàn hảo.

Cho nên, việc khắc phục và năng cấp vòng 3 luôn được các bạn gái quan tâm. Trong vô vàn cách tăng kích thước vòng 3 thì 3 cách dưới đây được các bạn lựa chọn và đánh giá cao hiệu quả mà nó mang lại cho vòng 3 cũng như cho toàn bộ cơ thể.

1. Tăng kích thước vòng 3 qua những bài tập chuyên cho vùng mông

Bạn gái cần biết rằng vùng mông là một nhóm cơ. Sở dĩ, vòng 3 không có được kích thước như mong muốn một phần cũng do vùng cơ này bị hạn chế phát triển. Cho nên nguyên tắc để tăng kích thước vòng 3 bằng các bài tập thể dục là cách tác động trực tiếp vào các vùng cơ này để chúng phát triển săn chắc hơn.

Hiện có khá nhiều bài tập dành riêng cho vòng 3 để bạn lựa chọn. Tuy nhiên, lời khuyên cho bạn từ các chuyên gia huấn luyện rằng: để có được tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện và nâng cấp kích thước vòng 3 dù bạn có lựa chọn bài tập nào cũng cần bảo đảm các yếu tố: tập đúng kỹ thuật, tập đủ thời lượng và kiên trì tập luyện thì bài tập mới mang lại hiệu quả.

Bạn nên chọn những bài tập để tăng kích thước vòng 3 như:

  • Squat: Bài tập trung cho vùng mông.
  • Wall-sit: Bài tập cũng phát triển vùng mông hiệu quả.
  • Các bài tập glute bridge giúp vùng mông săn chắc.
  • Kết hợp thêm các bài tập đá cơ hông, đá lăng chân, nâng mông để vòng 3 nảy nở tự nhiên.

2. Sử dụng phương pháp massage để tăng kích thước vòng 3

Phương pháp massage cũng là một trong những phương pháp giúp gia tăng kích thước vòng 3 như ý.  Bằng cách tác động trực tiếp vào cơ mông thêm nữa nhờ massage mà hệ thống mạch máu bên dưới da cũng các điểm huyệt cũng được đả thông nên lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó, kích thước vòng 3 được cải thiện tự nhiên, ngày một nảy nở hấp dẫn hơn.

Phương pháp này bạn cần được hỗ trợ từ người khác. Động tác thực hiện cũng không quá phức tạp:

  • Massage vùng mông theo hình vòng tròn nhẹ nhàng uyển chuyển.
  • Lưu ý, tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoay theo chiều ngược lại.
  • Thời gian thực hiện nên kéo dài tầm 40 -45 phút thì mới phát huy hiệu quả.
  • Cần duy trì thực hiện trong thời gian dài từ 2 -3 tháng thì vòng 3 của bạn mới có sự cải thiện như ý muốn.

3. Sự hỗ trợ từ kem bôi và thuốc uống tăng kích thước vòng 3

Đây là cách được khá nhiều bạn gái chọn lựa khi quỹ thời gian tập luyện cũng như thực hiện massage không có. Hiện này, kem và thuốc để tăng kích thước vòng 3 đều được nhập khẩu từ những nước tiến tiến như Mỹ, Thái Lan, Ba Lan, Nhật…

Có nên dùng kem bôi và thuôc uống tăng kích thước vòng 3?

Ưu điểm nổi bật của sản phẩm kem và thuốc này là hầu hết đều được chế tạo từ những thành phần tự nhiên nên an toàn cho cơ thể khi sử dụng. Hiệu quả tăng kích thước vòng 3 khá rõ rệt, có nghiên cứu cho thấy vòng 3 đã tăng lên 18% chỉ sau 14 ngày dùng kem và thuốc hỗ trợ. Nếu bạn gái cần sự cải thiện vòng 3 nhanh và ngắn thời gian thì đây quả là lựa chọn tối ưu lúc này.

Tuy nhiên, các chuyên gia về làm đẹp cũng như bác sỹ thẩm mỹ khuyên rằng, bạn không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều và quá lâu. Tác dụng phụ từ kem và thuốc tăng kích thước vòng 3 là hoàn toàn có thể xảy ra cho cơ thể của bạn. Thay vì bạn nghĩ rằng vòng 3 của mình to, tròn ra nhưng thực chất là đang bị sưng, viêm. Như vậy, hiện tượng này rất nguy hiểm cho cơ thể của bạn.

Mong muốn sở hữu một vòng 3 chắc khỏe, căng tròn là niềm ước ao của nhiều cô gái. Nhưng bạn cũng không nên vì vậy mà lại đánh rơi sức khỏe của chính mình. Hãy thông minh và tỉnh táo lựa chọn những phương pháp an toàn và hiệu quả để có một thân hình hoàn hảo nhé!

Tags: #sống khỏe#tập mông#Cải Thiện Vòng 3

Chia sẻ Facebook
Chia sẻ Zalo
Gửi Email
Sao chép liên kết
Generic selectors
Exact matches only
Search in title
Search in content
Search in posts
Search in pages