3 Cách tăng kích thước vòng 3 nhanh & hiệu quả tại nhà | Đẹp365
Làm sao tăng kích thước vòng 3 ngay tại nhà?

Có nhiều cách tăng kích thước vòng 3 ngay tại nhà cực kỳ hiệu quả cho các bạn gái. Vì vậy, nếu chẳng may bạn là cô gái có vòng 3 “trước sau như một” thì không phải lo lắng hay tự ti quá đâu. Một trong ba cách này từng bước từng bước giúp vòng 3 của bạn gái mình ngày một căng tròn đầy thu hút.

cách tăng kích thước vòng 3

Khi nào bạn nên cải thiện vòng 3 của mình?

Trước tiên, chị em chúng mình cũng tìm hiểu một vòng 3 cần cải thiện là như thế nào? Thông thường, do tác động của việc ngồi nhiều, nhất là với chị em văn phòng khiến cơ thể trở nên không được đẹp. Khu vực mông trở nên méo mó, lép xẹp và chảy xệ là hiện tượng thường thấy. Khi không sở hữu vòng 3 đẹp thì các bạn gái thường trở nên tự ti hơn. Hơn nữa, việc diện những trang phục như quần jean, quần short hay nhất là những chiếc váy thì rất cần một body đẹp hoàn hảo.

Khi nào nên cải thiện vòng 3

Cho nên, việc khắc phục và năng cấp vòng 3 luôn được các bạn gái quan tâm. Trong vô vàn cách tăng kích thước vòng 3 thì 3 cách dưới đây được các bạn lựa chọn và đánh giá cao hiệu quả mà nó mang lại cho vòng 3 cũng như cho toàn bộ cơ thể.

1. Tăng kích thước vòng 3 qua những bài tập chuyên cho vùng mông

Bạn gái cần biết rằng vùng mông là một nhóm cơ. Sở dĩ, vòng 3 không có được kích thước như mong muốn một phần cũng do vùng cơ này bị hạn chế phát triển. Cho nên nguyên tắc để tăng kích thước vòng 3 bằng các bài tập thể dục là cách tác động trực tiếp vào các vùng cơ này để chúng phát triển săn chắc hơn. Đây là một trong kinh nghiệm tăng vòng 3 đơn giản còn giúp tăng cường sự dẻo dai.

cách tăng kích thước vòng 3

Hiện có khá nhiều bài tập dành riêng cho vòng 3 để bạn lựa chọn. Tuy nhiên, lời khuyên cho bạn từ các chuyên gia huấn luyện rằng: để có được tác dụng hiệu quả trong việc cải thiện và nâng cấp kích thước vòng 3 dù bạn có lựa chọn bài tập nào cũng cần bảo đảm các yếu tố: tập đúng kỹ thuật, tập đủ thời lượng và kiên trì tập luyện thì bài tập mới mang lại hiệu quả.

Bạn nên chọn những bài tập để tăng kích thước vòng 3 như:

  • Squat: Bài tập trung cho vùng mông.
  • Wall-sit: Bài tập cũng phát triển vùng mông hiệu quả.
  • Các bài tập glute bridge giúp vùng mông săn chắc.
  • Kết hợp thêm các bài tập đá cơ hông, đá lăng chân, nâng mông để vòng 3 nảy nở tự nhiên. Ngoài ra, có một cách tập luyện cơ thể đơn giản hơn cho người bận rộn đó là kết hợp với việc dọn dẹp nhà cửa hàng ngày. Các công việc hằng ngày bao gồm lau chùi đồ nội thất, kỳ cọ nhà vệ sinh, lau sàn nhà hoặc thậm chí là giặt quần áo bằng tay. Các hoạt động này cần các động tác liên quan đến hông, mông, đùi khá nhiều. Ngoài ra nó còn tác động đến bắp tay và vai. Do đó, đây được xem là phương pháp giúp bạn thu nhỏ vòng 2 và cải thiện kích cỡ vòng 3 hiệu quả. Bên cạnh đó, Các nhà khoa học đã chứng minh, tương ứng với 1 giờ dọn dẹp nhà cửa mỗi ngày là đủ để bạn đốt cháy gần 900 calo. Hoạt động này nếu được duy trì lâu dài, kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh thì bạn có thể giảm được từ 3 – 4kg một cách dễ dàng đấy!

2. Sử dụng phương pháp massage để tăng kích thước vòng 3

Phương pháp massage cũng là một trong những phương pháp giúp gia tăng kích thước vòng 3, kinh nghiệm tăng vòng 3 như ý.  Bằng cách tác động trực tiếp vào cơ mông thêm nữa nhờ massage mà hệ thống mạch máu bên dưới da cũng các điểm huyệt cũng được đả thông nên lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó, kích thước vòng 3 được cải thiện tự nhiên, ngày một nảy nở hấp dẫn hơn.

Massage tăng kích thước vòng 3

Phương pháp này bạn cần được hỗ trợ từ người khác. Động tác thực hiện cũng không quá phức tạp:

  • Massage vùng mông theo hình vòng tròn nhẹ nhàng uyển chuyển.
  • Lưu ý, tay phải xoay theo chiều kim đồng hồ, còn tay trái xoay theo chiều ngược lại.
  • Thời gian thực hiện nên kéo dài tầm 40 -45 phút thì mới phát huy hiệu quả.
  • Cần duy trì thực hiện trong thời gian dài từ 2 -3 tháng thì vòng 3 của bạn mới có sự cải thiện như ý muốn.

3. Sự hỗ trợ từ kem bôi và thuốc uống tăng kích thước vòng 3

cách tăng kích thước vòng 3

Đây là kinh nghiệm tăng vòng 3 được khá nhiều bạn gái chọn lựa khi quỹ thời gian tập luyện cũng như thực hiện massage không có. Hiện này, kem và thuốc để tăng kích thước vòng 3 đều được nhập khẩu từ những nước tiến tiến như Mỹ, Thái Lan, Ba Lan, Nhật…

Có nên dùng kem bôi và thuôc uống tăng kích thước vòng 3?

Ưu điểm nổi bật của sản phẩm kem và thuốc này là hầu hết đều được chế tạo từ những thành phần tự nhiên nên an toàn cho cơ thể khi sử dụng. Hiệu quả tăng kích thước vòng 3 khá rõ rệt, có nghiên cứu cho thấy vòng 3 đã tăng lên 18% chỉ sau 14 ngày dùng kem và thuốc hỗ trợ. Nếu bạn gái cần sự cải thiện vòng 3 nhanh và ngắn thời gian thì đây quả là lựa chọn tối ưu lúc này.

Có nên dùng thuốc tăng kích thước vòng 3

Tuy nhiên, các chuyên gia về làm đẹp cũng như bác sỹ thẩm mỹ khuyên rằng, bạn không nên lạm dụng phương pháp này quá nhiều và quá lâu. Tác dụng phụ từ kem và thuốc tăng kích thước vòng 3 là hoàn toàn có thể xảy ra cho cơ thể của bạn. Thay vì bạn nghĩ rằng vòng 3 của mình to, tròn ra nhưng thực chất là đang bị sưng, viêm. Như vậy, hiện tượng này rất nguy hiểm cho cơ thể của bạn.

Mong muốn sở hữu một vòng 3 chắc khỏe, căng tròn là niềm ước ao của nhiều cô gái. Nhưng bạn cũng không nên vì vậy mà lại đánh rơi sức khỏe của chính mình. Hãy thông minh và tỉnh táo lựa chọn những phương pháp an toàn và hiệu quả để có một thân hình hoàn hảo nhé!

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Nếu như bạn vẫn đang loay hoay tìm động lực giảm cân thì những sao Hàn giảm cân dưới đây sẽ là tấm gương tuyệt vời đấy! Xem ngay!
    Giảm cân cấp tốc phải gắn liền với khoa học và an toàn. Tìm hiểu ngay những mẹo giảm cân cực kỳ bổ ích và hiệu quả chỉ trong vài tuần!
    Bạn hãy tìm hiểu ngay tác dụng của tập Yoga sau khi tập 1 ngày, 1 tháng đến vài năm để quyết định có nên tập Yoga hay không trong bài viết sau của Đẹp365.
    Chỉ cần sử dụng kỹ thuật đánh khối toàn thân trong đây là có thể tạo thêm điểm nhấn thu hút mọi ánh nhìn trong diện mạo của mình ngay
    Lựa chọn sữa tắm dưỡng trắng cũng cần phải lưu ý một vài điều quan trọng để sở hữu làn da trắng hồng như ý. Cùng tìm hiểu xem đó là gì nhé.
    Khi chọn kem dưỡng trắng da toàn thân có chứa vitamin E và vitamin B3 thì sẽ hiệu quả hơn với các loại kem dưỡng khác. Và đây chính là lý do!

    Làm đẹp thêm

    Bạn có tin rằng chống lão hóa da chỉ bằng cách ăn không? Cùng Đẹp365 thảo luận về vấn đề này ngay để tìm kiếm ra những thực phẩm này nhé!
    Tuối tác làm da lão hóa nhanh chóng. Cùng xem các cách chống lão hoá da từ thiên nhiên, bí quyết chống lão hóa da sau để có làn da trẻ đẹp!
    Bạn có biết đến trà xanh chăm sóc da và sức khoẻ của bạn một cách tốt nhất? Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay về loại "thần dược" này nhé!
    Vòng 3 căng tròn là niềm ước ao của mọi cô nàng. Hãy cùng Đẹp 365 xem 3 cách tăng kích thước vòng 3 tự nhiên trong bài viết sau nhé!
    Phấn hoa mật ong chính là một trong những thực phẩm làm đẹp được ưa chuộng rộng rãi. Tuy nhiên, bạn đã biết hết các lưu ý khi dùng phấn hoa mật ong chưa?
    Không cần tốn quá nhiều thời gian, thử ngay 5 bài tập chân thon trước khi ngủ trong một tuần sau. Và bạn sẽ bất ngờ trước kết quả! Cùng xem ngay!
    Hiệu quả từ những bài tập thể dục nhẹ trước khi ngủ đã được kiểm chứng. Vì vậy, bạn hãy nhanh tay áp dụng ngay để có vóc dáng như ý nhé!
    Đôi chân dài, thon thả là ước muốn của bao nhiêu cô gái. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay bí quyết có đôi chân thon gọn như sao Hàn.
    Minh Tú được biết đến với vòng 3 “siêu khủng”. Cô luôn tự tin với vòng ba 96cm của mình, vậy bí kíp massage tăng vòng 3 của cô là gì?
    Bí kíp pha nước Detox giảm cân cấp tốc mà các nàng hiện đại nhất định phải biết! Vừa có lợi cho sức khỏe lại vừa ngon lành dễ làm. Xem ngay cách làm nào!!
    Có rất nhiều cách để cải thiện kích thước vòng 3 tại nhà. Nhưng các tín đồ yoga không thể bỏ qua 4 bài tập yoga sau đâu nhé!
    Bạn muốn tăng kích thước vòng 3 bằng phương pháp an toàn & hiệu quả nhất? Kết hợp 6 động tác này vào bài tập mỗi ngày thôi!