Bạn đã bổ sung 11 thực phẩm bổ sung collagen này chưa?

Collagen là một trong những bí quyết chống lão hoá tuyệt vời. Thế nhưng, làm sao để bổ sung lượng collagen cần thiết cho da? Đây chính là lúc bạn cần đến 11 thực phẩm sau.

Các thực phẩm giúp bạn chống lão hoá da hiệu quả

1. Bắp cải

Có thể bạn chưa biết, bắp cải là một trong những thực phẩm nổi tiếng nhất để tăng sản xuất collagen trên da. Bắp cải chứa rất nhiều vitamin A, B, C và E và một lượng lớn chất chống oxy hóa, chất phytonutrients như lutenin có thể giúp chống lại các gốc tự do. Bạn có thể dùng cơm trưa với kim chi bắp cải để có thể bổ sung loại rau tăng cường collagen này.

Thử Ngay
Thử Ngay

2. Bơ

Bơ là một trong 11 loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường Collagen tự nhiên giúp chống lão hóa. Bơ cực kỳ tuyệt vời cho việc chăm sóc da tự nhiên an toàn. Bơ rất giàu vitamin E, giúp bạn chống lại các gốc tự do và cung cấp axit béo omega-3, làm tăng khả năng sản xuất collagen. 

3. Cá

Axit béo omega-3 rất quan trọng để duy trì làn da khỏe mạnh phải không nào? Và một lượng lớn axit béo omega 3 có trong cá, đặc biệt là cá ngừ và cá hồi. 

Các tế bào da của chúng ta được bao quanh bởi các màng bảo vệ. Hơn nữa, chất béo và omega-3 rất cần thiết để hỗ trợ các tế bào này. Hãy bắt đầu quá trình chống lão hoá của mình bằng việc thêm cá vào thực đơn hằng ngày bạn nhé!

4. Trái cây có màu đỏ + rau

Trái cây có màu đỏ + rau củ luôn nằm trong nhóm các loại thực phẩm tốt nhất để tăng cường collagen một cách tự nhiên. Các loại rau đỏ đặc biệt chứa chất lycopene chống oxy hóa. Chất này hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên và giúp da tăng cường collagen để chống lão hoá. Vì vậy, đừng quên các loại thực phẩm như ớt, cà chua và dâu tây trong danh sách mua sắm của bạn nhé!

5. Đậu

Đậu chứa rất nhiều kẽm và axit hyaluronic để giữ cho làn da của bạn ngậm nước, đầy đặn và săn chắc hơn. Và khi da được ngậm nước, da sẽ dễ dàng ngăn ngừa nếp nhăn và các dấu hiệu lão hoá da. 

Đậu là một trong những thành phần quan trọng nhất để khuyến khích sự tăng trưởng tế bào. Muốn yêu thương làn da của mình thì đừng quên đậu bạn nhé!

6. Tỏi

Tỏi giúp tăng cường tự nhiên Collagen tự nhiên trên da của bạn. Thành phần bên trong tỏi có chứa lưu huỳnh, axit lipoic và taurine giúp tái tạo, sửa chữa các sợi collagen đã bị hư hại trên da. 

Thử Ngay
Thử Ngay

7. Cà rốt

Cà rốt không chỉ làm sáng mắt, giúp bạn chống lại mụn trứng cá mà còn là loại thuốc tăng cường collagen tuyệt vời do hàm lượng vitamin A cao. Cà rốt làm tăng độ đàn hồi cho da của chúng ta, giúp phục hồi collagen một cách tự nhiên, cũng như tăng lưu lượng máu đến bề mặt da. 

8. Các loại quả có múi

Cam, chanh và bưởi là những loại quả có múi tuyệt vời cho sức khỏe làn da của chúng ta. Từ mụn trứng cá đến điều trị mụn đầu đen, các loại quả có múi chắc chắn có thể điều trị rất nhiều vấn đề trên da của bạn. Các loại quả này sẽ “hoạt động” bằng cách chuyển đổi axit amin thành collagen và bổ sung vitamin C một cách tự nhiên để cải thiện kết cấu da của bạn. 

9. Hạt lanh

Hạt lanh là một nguồn cung cấp chất béo và axit béo omega-3 vô cùng dồi dào mà bạn không nên bỏ qua. Hãy ăn nhiều thực phẩm có axit béo omega-3 như hạt lanh để chống lão hóa da bạn nhé!

10. Rau củ quả, lá có màu xanh đậm

Còn cách tăng cường collagen một cách tự nhiên nào tốt hơn việc dùng nhiều rau củ quả có màu xanh đậm? Những loại thực phẩm này không chỉ tốt cho cơ quan nội tạng của bạn mà cũng rất tuyệt vời cho làn da nữa đấy. Bạn sẽ nhận được hàm lượng vitamin và khoáng chất vô cùng dồi dào nếu dùng các loại rau như rau bina và cải xoăn. 

Ngoài ra, các loại rau củ này còn chứa hàm lượng nước và chất chống oxy hóa cao để giữ cho làn da bạn luôn ngậm nước, tăng độ đàn hồi trên da. 

11. Đậu nành

Thực phẩm có chứa đậu nành là lựa chọn tuyệt vời để tăng cường sản xuất collagen. Đậu nành có chứa một loại hormone thực vật gọi là genistein giúp làm tăng collagen và ngăn chặn các enzyme có thể làm lão hóa da. 

Sản phẩm ngăn ngừa lão hoá Pond’s Age Miracle

Sữa rửa mặt, kem dưỡng da ngày, kem dưỡng da đêm, mặt nạ, kem dưỡng da mắt – trọn bộ Pond’s Age Miracle chính là những gì bạn cần bên cạnh nhóm thực phẩm chống lão hóa da. Phức hợp Intelligent Pro-cell Complex gồm 6 dưỡng chất chuyên biệt có trong sản phẩm giúp thúc đẩy quá trình tái tạo da tại tầng biểu bì, mang đến cho bạn làn da tươi trẻ, chống lão hóa da. Hơn nữa, dòng sữa rửa mặt Pond’s Age Miracle còn giúp làm sạch sâu, loại bỏ bụi bẩn, ô nhiễm – các nguyên nhân khiến da lão hoá nhanh chóng.

Chống lão hóa nên bắt đầu từ khi bạn bước qua độ tuổi 25. Hãy dùng song song các thực phẩm chống lão hóa và những sản phẩm chăm sóc da để mang đến hiệu quả tốt nhất bạn nhé!

Nguồn: Tham khảo L'Officiel

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

    Cùng chuyên mục mới

    Chống nắng Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 10 kem chống nắng cho da treatment, da điều trị nổi tiếng nhất hiện nay

    20/09/2021 1.02 k
    Kem chống nắng mạnh cho da treatment, kem chống nắng sempre, kem chống nắng prevention, kem chống nắng clinic,...
    Chăm sóc cơ thể Cơ thể Làm đẹp

    Top 10 sản phẩm tẩy tế bào chết Hàn Quốc từ A-Z các nàng nên sắm ngay

    20/09/2021 1.03 k
    Tẩy da chết thường xuyên là giải pháp giúp làn da thêm sáng khoẻ. Cùng Đẹp 365 khám phá Top 10 tẩy tế bào chết Hàn Quốc tốt nhất hiện nay
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    “Sao kê” ngay 11 mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên và các thương hiệu nổi tiếng

    19/09/2021 1.03 k
    Bạn đang chán ghét với những nốt mụn đầu đen vô cùng "kém xinh". Hãy cùng Đẹp 365 "sao kê" ngay Top 11 loại mặt nạ trị mụn đầu đen này nhé!
    Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da Trị mụn

    10 serum trị mụn cho tuổi dậy thì hiệu quả với giá phải chăng

    18/09/2021 1.08 k
    Vậy làm thế nào để chăm sóc làn da tuổi dậy thì đúng cách? Và đâu là serum trị mụn cho tuổi dậy thì? Cùng Đẹp 365 tìm hiểu nhé!
    Chống lão hóa Da Làm đẹp Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Review 6 kem dưỡng AHC Hàn Quốc được ưa chuộng nhất hiện nay

    17/09/2021 1.06 k
    Các tín đồ làm đẹp chắc hẳn không còn xa lạ với kem dưỡng AHC của Hàn Quốc. Hãy cùng Đẹp 365 điểm qua 6 loại kem dưỡng AHC tốt nhất hiện nay.
    Review Mỹ Phẩm Sản phẩm chăm sóc da

    Top 10 mặt nạ giấy nén được săn đón nhất hiện nay

    17/09/2021 1.09 k
    Phương pháp lotion mask dần trở thành trào lưu skincare hiện nay. Cùng Đẹp 365 tổng hợp nhanh 10 loại mặt nạ giấy nén tốt nhất hiện nay nhé!

    Làm đẹp thêm

    Antioxidants là gì? Công dụng của Antioxidants đối với làn da là gì?. Cùng Đẹp 65 tìm hiểu về thành phần làm đẹp giúp trẻ hóa làn da này nhé!
    Resveratrol trong mỹ phẩm là gì? Cách sử dụng Resveratrol trong quy trình chăm sóc da? Review TOP sản phẩm chứa Resveratrol hàng đầu hiện nay
    Argireline là một thành phần có công dụng tương tự những phương pháp tiêm trẻ hóa da như Botox, Dysport hay Juveau. Cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé
    Hướng dẫn đắp mặt nạ giấy đúng cách nhất. Review mặt nạ giấy Mediheal, BNBG, Naruko, Foodaholic, Nội địa Trung tốt nhất 2021. Đắp mặt nạ giấy có tốt không?
    Dimethicone thường được sử dụng trong các loại mỹ phẩm. Tìm hiểu ngay dimethicone là gì, công dụng và sử dụng Dimethicone có an toàn không
    Peptide là gì? Peptide là “khắc tinh” của lão hóa da. Vậy peptide là gì mà lại có công dụng tốt như vậy? Cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
    Ceramide là một thành phần không thể thiếu trong kem dưỡng ẩm? Nhưng bạn đã biết tác dụng của Ceramide là gì chưa. Cùng tìm hiểu thêm ngay đây!
    Viên Uống Cấp Nước Cho Da có tốt không? Viên uống cấp nước của Mỹ nào đáng mua? Cùng Đẹp365 khám phá TOP 5 Viên Uống Cấp Nước Cho Da hot nhất
    Serum Peptide có tốt không? Hướng dẫn cách dùng hiệu quả. Top các Serum Peptide tốt nhất hiện nay. Cùng Đẹp365 tìm hiểu ngay nhé!
    AHA/BHA là gì? Phần loại và sử dụng AHA/BHA đúng cách nhanh chóng có làn da đẹp không tỳ vết. TOP sản phẩm AHA và BHA tốt nhất 2021
    Collagen dưỡng da mặt quá nổi tiếng với nhiều tác dụng. Bạn không cần mua những loại mặt nạ collagen đắt đỏ, dưới đây là 6 cách làm mặt nạ collagen tươi tại nhà!
    Cách dùng dầu tẩy trang và nước tẩy trang cho da dầu mụn có khác nhau? Xem ngay review các loại nước tẩy trang tốt nhất được ưa chuộng 2021.