10 “Thực phẩm vàng” nàng cần biết cho một mái tóc dài mượt óng ả

Bạn có thích một mái tóc đen dài hay không? Mái tóc đen dài sẽ mang lại cho bạn vẻ đẹp tự nhiên và diu dàng. Tuy nhiên, tóc đen dài cũng cần được chăm sóc và nuôi dưỡng. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu nhóm “thực phẩm vàng” mang đến sự óng ả mượt mà cho mái tóc của bạn.

#1 Đậu đen

Nhắc đến thực phẩm làm đen tóc thì không thể bỏ qua đậu đen được. Nhiều dưỡng chất như protein, sắt, kẽm, vitamin, biotin trong đậu đen có khả năng giúp tóc chắc khỏe, bóng mượt. Ngoài ra, đậu đen còn giúp tóc giảm thiểu tình trạng tóc gãy rụng, xơ rối.

Bạn có thể dùng đậu đen để chế biến các món ăn, nấu chè. Đồng thời bạn có thể ninh đậu đen với nước, bỏ bã, lọc lấy nước để gội đầu.

Bên cạnh đó, bạn có thể dùng đậu xanh và các loại cây họ đậu giàu vitamin khác.

#2 Chocolate

Melanin – chất tạo ra các sắc tố cho tóc, có liên quan gì đến chocolate không? Thực tế, chocolate có tác dụng thúc đẩy cơ thể sản xuất melanin. Mái tóc của bạn sẽ luôn ở trong trạng thái đen tuyền óng mượt nếu dùng chocolate thường xuyên.

#3 Rau chân vịt

Nguyên nhân gây rụng tóc là do thiếu máu, thiếu sắt. Bổ sung rau chân vịt vào bữa ăn của bạn sẽ giúp bạn giảm thiểu tình trạng này.
Rau chân vịt, hay còn gọi là rau bina rất giàu sắt, giúp duy trì sức sống cho mái tóc. Rau bina sẽ giúp bạn có được mái tóc dài mà không lo gãy rụng nữa.

#4 Trứng

Trứng là một loại thực phẩm giàu protein và biotin, thúc đẩy sự phân chia tế bào của tóc và giúp bảo vệ các sợi tóc. Lão hóa và các triệu chứng xơ rối, gãy rụng sẽ nhanh chóng được “xử đẹp” khi bạn chăm sóc tóc với trứng.

#5 Trai, sò

Sự mất cân bằng hormone do thiếu kẽm và chất khoáng chính là nguyên nhân xuất hiện tình trạng tóc bạc sớm.May mắn thay, trong trai, sò lại rất nhiều các dưỡng chất có lợi cho tóc này.

#6 Các loại quả chứa vitamin C

Cam, lựu đỏ,….và những loại quả nhiều vitamin C khác không chỉ giúp cải thiện làn da mà còn là trợ thủ đắc lực của mái tóc. Vitamin C giúp tăng cường tuần hoàn máu nơi da đầu, nhờ vậy tóc sẽ được nuôi dưỡng bồng bềnh và chắc khỏe.

#7 Cà rốt

Trong nhóm thực phẩm giàu vitamin A, không thể không kể đến cà rốt. Vitamin A sẽ tổng hợp các hắc tố melanin, giúp bạn có mái tóc đen óng mượt.

#8 Cá hồi

Selenium chính là một chất có tác dụng duy trì việc sản xuất ra các hoocmon màu đen của tóc. Trong cá hồi đặc biệt có rất nhiều selenium có lợi cho tóc. Vì vậy, còn chần chờ gì nữa mà không bổ sung cá hồi vào thực đơn hằng ngày để có mái tóc đen dài?

#9 Mè đen

Trong mè đen có nhiều axit béo không bão hòa và biotin. Nhóm chất này không chỉ cung cấp dưỡng chất cho tóc mà còn tạo thành một lớp màng bảo vệ trên da đầu. Tóc sẽ được bảo vệ khỏi những tổn hại của tia UV và bụi bẩn, các chất độc hại trong môi trường.

#10 Hạnh nhân

Vitamin E – dưỡng chất có lợi cho tóc, được tìm thấy nhiều trong thành phần của hạnh nhân. Có thể nói, hạnh nhân sẽ giúp bạn nuôi dưỡng tóc chắc khỏe và đen mượt.

#Lưu ý

Bên cạnh việc bổ sung thêm nhiều thực phẩm có lợi, bạn cần nên dùng thêm các sản phẩm chăm sóc tóc để có mái tóc đen dài óng mượt. Dầu gội và dầu xả là các sản phẩm không thể thiếu. Bạn có thể sử dụng dầu gội Sunsilk cũng như dầu xả Sunsilk Óng Mượt Rạng Ngời. Với 10 lần tinh chất bồ kết cùng công nghệ Kim Cương Óng Ánh, Sunsilk sẽ giúp bạn nuôi dưỡng mái tóc từ sâu bên trong, giúp tóc chắc khỏe. Bên cạnh đó, mùi thơm từ dầu gội và dầu xả giúp bạn thư giãn hơn cũng như tự tin hơn khi giao tiếp. Ai mà chẳng thích một mái tóc vừa đẹp lại vừa thơm bạn nhỉ?

Subscribe

* indicates required
Đẹp365 Team

Đẹp365 là cổng thông tin chuyên về làm đẹp: trang điểm, chăm sóc da, chăm sóc tóc, các kiểu tóc đẹp, sức khoẻ đời sống và những xu hướng làm đẹp mới nhất.

Nhận thông báo hàng tuần cho tin tức làm đẹp

Cùng chuyên mục mới

Gợi ý 20 cách búi tóc đẹp, cực đơn giản cho nàng tóc ngắn, dài, tóc phồng,... Những kiểu búi tóc xinh xắn thích hợp đi chơi, đi học, đi làm hay hẹn hò!
Mặt nạ ủ tóc từ nguyên liệu thiên nhiên giúp tóc bạn mềm mượt, chắc khỏe từ bên trong. Xem ngay 10 cách tự làm mặt nạ ủ tóc cực đơn giản này!
Ủ chính là cách phục hồi tóc hiệu quả. Vậy nhưng kem ủ tóc liệu có thật sự là “thần dược” cho mái tóc khô xơ hư tổn? Cùng xem ngay!
Kem xả tóc và kem ủ tóc là sản phẩm đã quá quen thuộc với các cô gái. Nhưng nếu dùng kem ủ thay thế kem xả liệu có ổn không? Tìm hiểu nhé!
Tóc màu đen nâu sẽ không nhàm chán nữa nếu bạn biết đến các tone màu phù hợp cho làn da. Cùng khám phá các sắc độ tóc nhuộm màu nâu đen nhé.
Mái tóc mỏng luôn là nỗi ám ảnh của phái đẹp. Đừng quá lo lắng với cách làm tóc mọc dày hơn với dầu dừa của Đẹp365 ngay dưới đây!

Làm đẹp thêm

Tóc rụng nhiều khiến chị em lo lắng? Hãy cùng Đẹp365 tìm ra những nguyên nhân rụng tóc và cách khắc phục hiệu quả trong bài viết sau nhé!
Bạn có bao giờ tự hỏi vì sao tóc rụng nhiều hơn bình thường? Mọi thứ đều có lí do. Cùng tham khảo ngay tóc rụng nhiều vì sao ngay nhé!
Ở mỗi độ tuổi nhất định, nguyên nhân gây rụng tóc cũng sẽ khác nhau, đặc biệt chúng xảy ra khá phổ biến ở phái đẹp. Cùng tìm hiểu ngay!
Sử dụng máy duỗi tóc mini có phải chỉ là...bật máy và kẹp lên tóc? Cùng Đẹp365 đọc ngay 7 lưu ý để tạo kiểu tốt hơn cùng máy duỗi tóc mini nhé!
Bạn sẽ sở hữu mái tóc đẹp những chi phí lại vô cùng rẻ với 4 cách chăm sóc tóc cực đơn giản ngay tại nhà với nguyên liệu tự nhiên sau đây
Mái tóc uốn luôn cần được nâng niu. Xem ngay gợi ý cách chăm sóc tóc uốn tại nhà cơ bản cực hữu ích của Đẹp365 để tóc uốn luôn đẹp nhé!
Sau đây Đẹp365 sẽ mách cho các bạn một vài lưu ý giúp bạn có thể dùng máy một cách tốt nhất cũng như các kiểu tóc đẹp cùng máy duỗi tóc mini.
Nên ủ tóc bao nhiêu lần 1 tuần là thắc mắc được rất nhiều người quan tâm khi muốn chăm sóc mái tóc khỏe đẹp. Hãy cùng Đẹp365 tìm hiểu nhé!
Không phải bạn gái nào cũng biết cách dùng dầu xả hiệu quả cho mái tóc của mình. Hãy áp dụng ngay các bước dưới đây trong bài viết để có mái tóc đẹp nhé.
Những sản phẩm chống rụng tóc sẽ hổ trợ bạn có được mái tóc đẹp. Tham khảo 5 "thần dược" hữu hiệu có trong sản phẩm chống rụng tóc ngay nhé!
Một mái tóc đẹp đúng chuẩn con gái Việt Nam là một mái tóc như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu ngay những tiêu chí nào để quyết định mái tóc đẹp.
Tóc ngắn uốn sóng nước là kiểu tóc xinh xắn, cute được nhiều cô nàng yêu thích. Cách uốn sóng nước có khó không? Check it out 4 dụng cụ này nhé!